F吃青蛙：要事為先的三個關鍵。
很多上班族覺得自己一天都很忙，但是一年到頭在工作總結上卻沒什么業績可寫。因為他們一直忙于應對如潮水一般的瑣事。主管交代的任務不分輕重緩急、一視同仁地處理。好的職業經理人、創業者、時間管理者，懂得“要是為先”的準則，只選擇重要的事情作為青蛙。
繼續向上和精進不是和別人對決，而是和我們自己的惰性對抗，這是場不進則退的戰役。我參加過這樣一個心理游戲，說來有點兒殘酷。假設你現在乘坐的飛機遭遇引擎熄火，馬上就要墜落在太平洋里，還有之后五分鐘的時間，請你寫封遺書，你會寫下什么？你心中有什么遺憾？
假如你只剩下五分鐘的時間，你所看重的事是否一樣？有些非常重要的事情，由于你覺得時間還很多，所以總是會被無限期地放在“明天”。只有清晰地規劃好未來的目標、愿景，才能從事情的銀河中摘取最重要的星星。在我們的生活中，很多重要的事情可能不緊急，但如果一直拖延，最終就會變成緊急事件，甚至變成需要亡羊補牢的事件。比如，帶喜歡火車的兒子去探訪鐵路的這只“青蛙”看似不起眼，但是如果一直不去做，說不定當你想做時，兒子已經成長到不愿意和老爸一起旅行了。
當我們想要做大事情時，復雜的細節與壓力會讓我們變得焦慮。可是如果把大事情分解成小動作，小動作相對具體簡單，就能讓自己心無旁貸地專注在小動作上，這樣大事情看起來也變得簡單了。
吃青蛙的一個好處就是，借助挑戰激發我們興奮投入的工作狀態。英文中有一個單詞flow，中文譯作心流，指的就是人們完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。
如果我們每天早晨集中精神，把最難的部分推動起來，通過吃大青蛙獲得充分的“工作興奮”，就像汽車的引擎被發動起來，我們的動能得以持續積累，一天的工作反而越做越輕松。
進入心流狀態四步法：
step1:熱身事件
先做一些容易的工作，輪替一下不同的小事，這就好像開學典禮的暖場。
step2:專注青蛙
進入每天最重要的事（吃青蛙）本身。別忘了一口一口吃的技巧，心如止水，順流而下。
step3:適時休息
記得要在疲倦之前就休息。比如番茄工作法，我們每工作25分鐘就有一次休息的時間。
step4:每日檢視
我會在第二天寫晨間日記檢視，從檢視中找出哪些做法可以改善，下次要吃類似的青蛙，可以有更好的方法。
一個輪子，推動時最費力，一旦轉動起來往往就輕松多了。我們每天早晨開始工作時也面對同樣的過程。如果因為畏難情緒，遲遲無法開始，只會挫傷自信心，如果提起一口氣，把最難的部分推動起來，通過吃大青蛙獲得充分的“工作興奮”，動能得以持續積累，反而越做越輕松。
每個開始練習“吃青蛙”的人都會漸漸發現，這不僅是一個實用方法，也是一個克服心魔的過程。因為，在此之前我們沒有發現挑戰最難的事情，正是生活中最有趣的部分。
本章練習：
1、每天早晨找出最重要、最難的那件事。
2、把這件事分解成一個個小動作。
3、讓自己專注于小動作，依序行動，進入flow狀態，吃的青蛙越大，你所獲得的成就感越大。
