首先很感謝慢慢老師邀請我參加本次讀書分享會，受益頗多。
樂都老師給我們分享《認(rèn)知覺醒》這本書，從腦科學(xué)的角度分析并解答：為什么我們不能長期堅(jiān)持做一件事？阻礙我們堅(jiān)持寫作的因素有哪些？怎樣才能長期地堅(jiān)持寫作？
一、先來普及一件事情：大腦是分成三個(gè)部分的，充滿活力能量高反應(yīng)快的本能腦和情緒腦；發(fā)展較晚，成熟也晚，反應(yīng)慢，力量弱小，但高級的理智腦。
二、如果把人類大腦比作一家公司，理智腦是CEO，本能腦和情緒腦是員工。理智腦知道什么對我們好，什么對我們不好，指揮著本能腦和情緒腦。但是本能腦和情緒腦只圖一時(shí)的快樂，沒有長遠(yuǎn)的眼光，所以，經(jīng)常會拖理智腦的后腿。
比如，理智腦通知要去學(xué)習(xí)了，但是學(xué)習(xí)了沒多久，本能腦和情緒腦覺得學(xué)習(xí)費(fèi)腦力，而看電視刷短視頻更容易快樂，所以，可能就堅(jiān)持不住長期學(xué)習(xí)。
三、既然大腦是這樣構(gòu)造的，那要如何利用它的規(guī)律達(dá)到長期堅(jiān)持寫作的目標(biāo)呢？樂都老師總結(jié)了以下幾個(gè)方法：
1.要清楚地寫下你的寫作初心和目標(biāo)，這是在告知你的本能腦和情緒腦，寫作是我們要做的事情，要記住了噢，納入本能腦認(rèn)知的事情，本能腦才不會去攻擊它、阻止它。
2.每天要制定具體的、清晰的計(jì)劃，這是在給本能腦和情緒腦安全感，每天這樣做，習(xí)慣了以后，才會降低耗能。
3.要堅(jiān)信自己在做一件有價(jià)值的事，而且會成功。只有理智腦足夠相信，本能腦和情緒腦才會相信。
4.提高情緒腦的積極性：找到對標(biāo)榜樣、加入高能寫作群、上稿刺激等方式。
我在零基礎(chǔ)寫作營的時(shí)候，就感受到社群氛圍的重要性，看到每個(gè)小伙伴都積極寫作，并且積極評價(jià)別人的作品，我也很想趕緊寫出來聽大家的點(diǎn)評。
看得出，樂都老師讀這本書，是有很大的收獲，在給大家分享的時(shí)候，毫無保留地結(jié)合實(shí)際例子給我們進(jìn)行了講解。
我的收獲是：每當(dāng)我想“偷懶”的時(shí)候，我就會想，現(xiàn)在是情緒腦和理智腦誰占上風(fēng)呢？我要如何“勸”情緒腦乖乖配合呢？安慰它寫完這篇文章，就可以去喂喂貓，嘻嘻。
如果某一刻，因?yàn)閯e人的一句話我就憤怒了，那是情緒腦反應(yīng)太快了，理智腦還沒有來得及思辨。我要先冷靜，不要發(fā)脾氣，不要和人家爭論，等到理智腦想清楚了再發(fā)言。
如果我感受到別人正在情緒上腦，那我更不能和他爭辯，那是更刺激他的情緒腦做出不明智的舉動。我應(yīng)該先控制自己的情緒，再舒緩他的情緒，等雙方都平靜了，理智腦出來了，再談事情。
樂都老師是從腦科學(xué)方面分享長期堅(jiān)持寫作。而接下來慢慢老師是以自己的寫作成長故事來賦能大家。
以前，我所知道的寫作厲害的人，都是離我很遠(yuǎn)的，我以為他們天生就優(yōu)秀，我們這些普通人沒有天賦，怎么都追趕不上。
但是聽完慢慢老師的分享，看到她也是從只有一顆夢想的種子，到通過努力澆灌，夢想終開出花的過程，我覺得，她離我那么近。
她潛水、間歇性努力的那個(gè)階段，我也在經(jīng)歷著。她第一次參加訓(xùn)練營投稿被拒，而且被批的很慘，但是她居然有勇氣參加第二次，還上稿拿回學(xué)費(fèi)，這太鼓舞人了。
同時(shí)，我也看到，她做到的原因，是她有勇氣嘗試，并且正視批評。去了解課程的每日安排，去了解平臺上稿要求，去提前準(zhǔn)備素材，正是有這些準(zhǔn)備，她才做到在一個(gè)寫作營，別人寫一篇都難，她卻上稿四篇。
本以為理工生不擅長寫人物稿，但是在寫作教練的鼓勵(lì)之下，慢慢老師去嘗試寫人物稿越寫越順手。這告訴我們，不要給自己設(shè)限，每個(gè)人都有自己都不了解的潛在未開發(fā)的能量。只有通過去嘗試、摸索，才能最終確定，可以在哪個(gè)領(lǐng)域穩(wěn)定輸出。
慢慢老師為了寫《拖延心理學(xué)》這本書的書評，而去讀了這本書，卻因?yàn)檫@本書既收獲了金錢價(jià)值，更改掉了以前拖延的習(xí)慣。這就是學(xué)會用價(jià)值創(chuàng)造價(jià)值。
聽完兩位老師的分享，我覺得長期堅(jiān)持寫作是有價(jià)值的，而且有方法、有跡可循。既然可以通過一定的方法實(shí)現(xiàn)，那就去做吧。以下是我的行動清單：
1.認(rèn)真參與弘丹學(xué)院2023年度會員里面的每一個(gè)項(xiàng)目，學(xué)有所獲。
2.現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成每日微信閱讀和簡書日更的習(xí)慣，要繼續(xù)保持下去。
3.拆解想投稿平臺的文章，模仿學(xué)習(xí)。如弘丹在寫作、弘丹讀書、弘丹說成長頭條、紫翹書桌等。
