簡書作者：徐承鳳
? ? ? 參加2018沖刺班，連續22天5:00打卡，特別開心。一群人走的更遠。早起是為了自己的靈魂，早睡是為了自己的身體。簡單重復能夠堅持就不簡單。昨天周檢視會議，團長分享了很多非常實用提高閱讀效率的方法。收獲頗多，非常幸運遇見金勇團長，她是全能型人才。生活不止眼前的茍且，還有詩歌和遠方感恩小伙伴的陪伴。
日歷
本周我是后完成重要的日歷事項，有沒有爽約或變更固定事項？
本周完成的要事：每天早上寫晨間日記，聽時間管理100講，列要事。流利說。每天5:00打卡。招待好家里來的客人。變更固定事項：閱讀和英語沒有固定的時間沒有完成計劃。閱讀比上周好點。這周是按照細分目標來執行，公眾承諾來完成目標。
清單
本周有沒有做到要事優先，完成了哪些項？
本周要事做到的是晨間日記記錄7天和聽100講7天。Keep運動完成1次。平板撐6次。.英語流利說每天半小時。給姨媽舅媽視頻。
幸福時光
幸福的生活需要用心經營，本周我為生活及內心的增加了哪些滋養？
給侄女們買糖炒板栗，和嫂子的親朋好友一起在1992吃午餐,招待好客人。謝謝老爸給我做飯，每天中午下班回來就有飯吃，特別幸福。和老爸一起種的菜長的非常好，都是爸爸把菜都照料的特別好。做四次早餐，記錄早餐一次。給侄女們講故事3次。貼一次面膜。和娟，琴鳳，姐，舅媽，姨媽視頻，她們過的很好。打電話給嬸嬸，她每天運動，過的挺好的。
顛峰體驗
本周我要嘉許自己完成了哪些小成就？
本周我嘉許自己堅持4:56起床。每天寫晨間日記。學會堅持自己。開始護膚塑造自己的形象。控制自己的情緒。
月度成果
未來3個月內，我的成果是什么？為此成果，我需要安排哪些重要事項？
未來3個月內，我要閱讀三本書。記2000個單詞。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看書，學英語記單詞，換發型買衣服，護膚。
高能要事
本周我有沒有在高精力的狀態下做重要的事情？我的高能要事累計時間有多少？
本周我的高精力狀態只能達到三成，我的高能要事累計時間有12小時。
易效能習慣統計：
早睡：晚上23點左右，比上周晚。接下來要睡前打卡。
早起：早上4:56
午休：1次
寫反思日記：7 次
冥想：5次
3333＋飲食：2次
堅持運動：Keep1次，平板撐2分鐘做6天
泡腳：2次
吃掉3只青蛙： 3次
每天閱讀1小時：3次
斷網陪家人：3 次
分享：1次
感恩遇見團長！感恩團長的大愛，愛你親愛的團長！繼續每天@團長。期待和團長一直走下去。積極主動，做更好的自己。加油！
