曾經有很長一段時間，小朋友晚上不睡，早上不起。

招數用盡，了無成效。我開始懷疑她身體出了什么問題，帶了去看中醫。那位和我年紀相當的女中醫把完脈，看完舌苔說：“每天早上6點鐘把孩子叫起來，帶她出去跑步，回來再洗漱吃早飯，一個月準治。”看著我一臉的錯愕，她補充道：“我自己也有兩個孩子，都是這樣的作息。因為幼兒園午睡時間長，活動量對孩子來說太小，晚上不睡覺很正常。”

權當是個笑話，為娘我自己都起不來啊！況且幼兒園那么多孩子，我們這樣的只是個例。

于是，同樣的戲碼繼續上演：

十一二點的夜晚，小朋友赤裸著扒開窗簾往外看。還有那么多燈亮著，那就是還有很多人也沒睡覺嘛！媽媽，你聽見沒，還有車在開呢......她媽胸腔里積聚的怒火足以把雞蛋煮熟，卻只能繼續裝死。

早上七點一刻鬧鐘大響，媽媽睡眼惺忪的爬起來刷個牙，一會在廚房倒騰早飯，一會跑回臥室戳戳她的小腳丫、放起床音樂。又趕緊奔回廚房調整火候，再返回來撓個癢癢。好不容易醒來了，慢吞吞的穿衣服，慢吞吞的刷牙，再以更慢的速度吃飯。

眼看幼兒園就要關門了，此時此刻，念一萬遍《牽著一只蝸牛去散步》也不能撫平當媽的狂躁。咆哮聲中，她吞下最后一口飯，滿眼委屈的出了門。還不忘了躲在路邊的樹后、車旁跟你捉迷藏；撿幾片樹葉；數人行道上的磚頭。只聽得一萬只草泥馬在心中奔騰......

請不要問這個現場里爸爸在哪？負重前行路上，他少有機會出現在這樣“歲月靜好”的畫面里。

直到一趟普陀山之行。

下了渡輪，滿目青翠，山路逶迤，關鍵還沒車，勾得我筋骨直發癢。第二天早上五點，撇下還在熟睡的父女倆，我爬起來一個人去跑步。百步一廟，在這五點的清晨有了一股子仙氣。山上蟲啾鳥鳴，整個人都好了。

回家以后，居然五點多就自然醒了。

毫無思想斗爭，立刻起床出門跑步。不知道多少年沒有見過這般晨光了：藤蔓上垂著的絲瓜罩著一層薄暉，就像初生的嬰孩臉上泛著的微光，神圣感十足；路旁小小的紫花，半遮半掩，含笑嬌嗔；打太極的爺爺、捧著油條豆漿的奶奶、清掃的工人，面目祥和，舉止優雅；穿戴整齊的年輕人，大步流星奔前程......

意外的碰上了一位小朋友的媽媽。

怎么這么早就出門了？

老師要比學生早到半小時，學校又遠，我差不多都是六點一刻出門。

那孩子幾點起床呢？

我出門的時候她一般就醒了。

傳說這個孩子每晚九點睡覺，不帶哄的。

跑了三公里多，回家洗澡，慢慢悠悠做早飯，七點一刻準備喚醒她，發現她已經自己醒了。或許是我做早飯叮叮咣咣的聲音吵醒的，但更大的可能是，我不在她身邊，少了熟悉的氣息。碰巧爸爸還沒有出門，一家人從從容容的吃個早飯。

上學的路上，我第一次細看了人行道上的地磚，是兩種顏色的磚塊交錯鋪設，遠看就像大菱形跟著小菱形的尾巴。她每天要數的，是深顏色的磚塊，剛好以2-4-2、2-4-6-8-6-4-2的順序重復。

天氣不好或者自己犯懶，就把跑步洗澡的一個小時換成讀書。

從此，媽媽有愛了，蝸牛也討人愛了。

不知不覺，晚上睡覺時間一點點提前。除了一天比一天早起的緣故，可能也跟我晚上早早就睡著有關。不似先前的挺尸干躺，一絲不茍執行哄睡絕招：裝睡，而是踏踏實實睡著了。氣場流動，相互作用。據說那些早睡早起的孩子，整個家庭都是同樣的作息。

把笑話變成現實的，是一個概念：不是因為早睡才能早起，而是因為早起才得以早睡。

可是，如果睡眠時間一樣長，晚睡和早起又有什么區別呢？

首先，不同時段的睡眠，質量有高下之分。中醫講，每個時段身體修復相應的器官，基本是從晚上九點開始，需要安靜下來。日出而作日落而息的舊時官衙便有“點卯”一說，“卯”，清晨的五點到七點。如果你不信這一套，那么換種說法。誰說你12點躺下就一定能睡著呢，但是又必須趕在確定的時間起床，難免休息不足。

其次，心理影響。就像趕飛機，有些人喜歡抓緊時間踩著點。另一些人留足余量提前到，然后在候機廳工作看書。早起，就是給自己和一天的工作之間留個緩沖帶，不是著急忙火的撲進去，而是淡定從容的加燃料做鋪墊。

最后，早晚時間發揮的效率不同。睡前思維不能太活躍，否則難以入睡。所以不能看過于發散思維的、引發思考的書，不能劇烈運動。而此時朋友圈里又很活躍，難免手癢癢去刷一下，時間就這樣刷刷的溜走。但是清晨的靜謐和光線都不會激發你的這樣的欲望，卻可以任你神思飛濺、活力四射。

不如就把黑夜歸還給黑夜，黎明還諸于黎明。

雖然我非常理解你晚上為什么不舍得睡覺：

必須得刷一下屏，不然擔心錯過憑空而降的一百萬；

必須干點什么事，否則這一天完全貢獻給公司了，還沒過自己呢；

必須......

和我一樣一樣的。

但是，當我每周可以多讀一本書，可以跑三次步，可以從容而心滿意足的開始新的一天，還是忍不住要把這清晨五點的街景呈現出來。

如果你的生活中正好遇到了鬧心的事，不妨也看上一眼：

眼看肚子上的游泳圈肆意蔓延，直入慘絕人寰之境，可是沒有時間運動啊，早起趁著上班前跑上幾圈；

三十而立，有種內心荒蕪之感，可是晚上刷完手機追完劇，手里的書不知不覺就滑落了，不如清晨翻上幾頁；

想寫點文章，心好亂啊，下筆六神無主，試試晨光微露的萬籟俱寂里，能否安靜下來；

當然，如果你們家也有個晚上不睡覺的娃，啥都不說了......

從每天提前十五分鐘開始，一點點調整到自己身心愉悅的狀態。