6月20日 第十九天

三周戒煙時間很快就到了。不要認為三周停止抽煙就完全可以戒除。三周可以形成一種習慣，據說這是學術研究成果。但三周能不能永久戒掉香煙，顯然是無從談起滴。

兩個問題無法解釋：為什么從來不抽煙的人學會抽煙并有香煙依賴癥？為什么戒煙幾個月甚至幾年時間的人又開始復吸？

由此可見，三周時間充其量在身體上不對尼古丁產生依賴，心理上也會極端減輕戒斷綜合癥，但是，只要前面所說的吸煙條件存在，社會環境、從眾心理和自我放縱等因素仍然會無時無刻指引你滑向那個深淵。這些是客觀存在的，不會因為你戒煙與否而有所改變。

因此，成為永久的非吸者，要長期對吸煙保持警惕。無論如何，都不要吸煙，不管是什么理由。

永遠記?。翰晃鼰熓钦_的選擇；吸煙是這個時代的丑行；不給吸煙找任何理由。

早晨開會，大家吸煙，有人發給我，似乎還在考驗我的決心，呵呵，太小看我了。

會后，覺得疲倦?？次募怯幸魂囮嚲胍?。記得周末在陽臺上看書經常有這樣的感覺，打瞌睡，對事情的處理沒有興趣。這是不是戒煙引起滴？顯然不是。抽煙的時候，上午看書也容易打瞌睡，戒煙了也是如此，說明兩者木有關系。差別在于現在少了一個刺激手段，即使這個手段一點用處沒有。

下午有些疲倦，我開車到碼頭看看，與車間人員商量一些事情。以前，我坐在沙發上，一個人抽煙，其他人員都不抽煙，今天我仍然坐在老地方，大家都不抽煙。我在想，以前我在這個地方，一支煙一支煙地抽，別人怎么看，一定心里在想：這個傻逼是不是錢太多身體太好？

下午一位老同事J君過來吹牛，以前半小時兩人抽半包煙，今天我一支沒抽，默默看著他掏出香煙，點上，彈掉煙灰，掐滅。如此反復。我在想，當時我為什么這樣傻，不單是無聊，而且無腦。