這本書給我們講了理性情緒總綱，但是我自己卻有點不太感冒，它本來應該是很有用而且有必要的一本需要學習書。
我很奇怪，為什么我對這本書不耐煩，還是我已經對每天一本書這種形式開始不耐煩了。
我又想記錄這件事情確實十分必要了
- 1.記錄學習動態，以以及思想變化
- 2.及時糾正錯誤觀念和非理性情緒
- 3.積極的給予獎勵，時刻準備給自己充電
學習這件事情對我來說是十分必要的，我現處在一個信息爆炸的時代，網紅、互聯網、人工智能許多十年前根本不知道詞匯突然蹦了出來。
我很恐慌，更茫然，是對于自己的知識儲和自身能力的不相信。
這些事情或許說的上是老生常談，但確實是我自己的問題，是當務之急！！
那為什么此時的我對理性控制情緒這種剛需產生強烈的抗拒呢？
我想了想，有這么幾點：
- 害怕知道真相，不敢嘗試
- 害怕明白自己有對未來的困惑
- 害怕明嘗試后還會又失敗
- 潛意識認為——失敗是一種不饒恕的罪孽
- 極端的夸大了對自己心理預期又極大的忽略了現實可能帶來的阻力
- 潛意識認為努力必須得到成功，不然就是無用。
有了這么幾點，造成我現在的這么幾種情況：
- 畏手畏腳，不敢使用全力，害怕全力以赴迎來失敗
- 過于忽視自己可以做到的，使勁與自己不能改變的外在條件較真。
- 使勁給自己催眠提升認知很重要，另一方面卻滿足于現狀悠閑打游戲，最后抱怨時間不夠
- 說的多做的少，害怕付出得不到回報，索性吊兒郎當
如何做到理性情緒
- 無條件接納自己
- 無條件接納他人
- 無條件接納不可改變的事實
- 言出必行，行之必踐
- 尊重自己，尊重他人
最后，我們還年輕，積累是最重要的，選一門值得研究的課程極力鉆研，總會得到收獲。
社會告訴我們不是學什么就能做什么，而是告訴你做好一件事，就能做好所有事。刻意練習，積極矯正，總有一天，是石頭也會發光的……
