文/劫甲
產后后遺癥，是新媽媽們不容忽視的一個問題。
從懷胎十月，到寶貝出世，媽媽們收獲了幸福和喜悅，嘗到了為人母的滿足感。而新生命的加入，也意味著更多的責任和需要好的身體去照顧寶寶。
可是，生產過后，媽媽們看著鏡子里臃腫肥胖的自己，恨不得馬上瘦個十斤二十斤，恢復到懷孕之前的好身材和自信心。但是經歷著坐月子，到產后兩個月之內，剖腹產媽媽更是三個月之內，都是新媽媽們的恢復期。
這個期間，除了能在床上做一些簡易的瘦身操和活動之外，并不能做太大太多太劇烈的運動，而且還不能節食，不然不僅會影響到自己的身體，還會影響到寶寶的哺育。
好不容易熬到產后兩三個月之后了吧，新媽媽們想: 可以開始做一些活動了吧？可是看看周圍的人，大家都覺得還太早，不適合運動，也不敢運動:? 害怕錯誤的運動方式更加造成身體的損傷，最嚴重的是影響到寶寶哺乳，影響到寶寶的身體，那才是最令人擔憂的！
于是新媽媽們按捺住躁動的心，想著等孩子大些了，再活動活動，也是不遲的！
可是新媽媽們，這一等，便過了產后2-6個月之內的產后最佳恢復期了！而媽媽們也將遺留下許多的產后后遺癥:
一、腹部肌肉失去彈性
準媽媽們在孕期，由于寶寶的長大，媽媽們的肚子也不斷長大，這個時候，腹部的肌肉腹直肌便被不斷地拉伸，失去了它原有的彈性和活力，就好像一根彈簧，拉伸得超出了它的回復范圍，那彈簧就失去彈性，回不去了，腹部腹直肌同樣也是如此，恢復不了的腹部肌肉，便更加容易堆積脂肪，形成媽媽們看得見的腹部“游泳圈”贅肉。
二、脊柱側彎
由于在孕期寶寶的體積和重量都變大，腹部前頂，造成準媽媽們后背下脊柱側彎，同時由于孕期激素的影響，新媽媽們在產后如不及時地進行脊柱矯正，不在在自身恢復能力有限的情況下同時輔以外部運動以助其恢復，媽媽們將會在以后二胎甚至十年二十年等長期受到背部疼痛的困擾。
三、子宮及內臟下垂
準媽媽們在懷孕期間，寶寶越來越重會造成子宮下垂，同時也會壓迫其他器官造成內臟的下垂，尤其是媽媽們在生產時的“急產”及“滯產”會造成更嚴重的子宮下垂，甚至嚴重的還會脫垂。
產后新媽媽們一般會選用束腹帶幫助腹部回復以及子宮恢復，但是新媽媽們要記得，順便的新媽媽可以多用幾天束腹帶，剖腹產的新媽媽們則不能多用，否則會造成更嚴重的子宮下垂。
子宮下垂及內臟下垂的危害很大，新媽媽們如果不及時恢復，到了一定年齡，可能就會面臨“咳嗽失禁”“大笑失禁”等癥狀，這對于新時代的健康女性來講，是萬萬不能接受的。
四、盆骨結構改變
寶寶在媽媽的子宮內孕育，隨著寶寶的體重增加，腹部及子宮起到一個拉的作用，而骨盆則起到一個托的作用，這樣更好地讓寶寶在媽媽的身體內孕育。
可是寶寶越來越重，媽媽的肚子越來越大，腹部慢慢地拉不住了，要失去彈性，而骨盆漸漸地托不住了，被迫以為，下合口變大，新媽媽們的胯部變大，脂肪更容易堆積，身材走樣，如果不通過骨盆見證帶以及結合相應的產后運動，媽媽們年輕的身材也難以恢復，甚至隨著年紀增加，媽媽們的身體也會出現更多的問題。
以上是新媽媽們必須注意的四個大的方面的問題，但同時，產后也將給新媽媽們帶來許多的小問題，如: 蝴蝶臂、水腫、身體機能等各個方面的大幅度下降等等。新媽媽們如果不及時地進行適當的運動恢復，將會給以后的健康生活埋下許多隱患。
