感賞自己現在接納了女兒早晨和中午的現狀，不非要她達到我的要求，該提醒的提醒，她做不到我也不焦慮。讓她自己去體驗，相信她終有一天會調整好。
感賞自己下午先去看望了公婆，又去了媽媽那兒，陪她聊天。然后回家準備好晚飯去接女兒放學。
感賞自己對女兒玩手機超時做到能量穩定。感賞女兒超時幾分鐘后就主動停止上樓了。開始二十分鐘沒做作業，我拿著書做旁邊，但她不要陪，要一個人做。我心里有點擔心她控制不好，就軟磨硬泡地想留在書房。感賞女兒對自己的想法很堅定，并說今晚能好好做。于是我給她鼓勵，退出書房，聽語音課，不再聚焦她的作業。中途經過書房時，看到女兒都是埋頭在寫著的。
九點五十，女兒苦著臉到我房間，我問她是不是有困難需要我幫忙。老公卻說，她肯定作業做完了。女兒聽了大笑起來。我竟然被她的表情“蒙蔽”了，趕緊表揚她今晚真的能控制好自己，提高作業效率。老公說：我就知道她完成作業不會晚，因為我聽到番茄鐘一會兒就響。感賞女兒延續了昨天的好習慣。
女兒洗漱時間聽歌超時，并要求再延長五分鐘，說獎勵她今晚的表現，我欣然答應。感賞她到時間給我，然后讀了近二十分鐘英語，十點四十睡覺。
投射自己明天能量再穩定些，多信任女兒。投射女兒睡眠好，早起精神好，上課能集中注意力弄懂不會的題目。
