即便每天僅花費1分鐘做的事情，能堅持下來的人也聊聊無幾。比如說，堅持每天起床喝一杯水，堅持每天抬頭看看星空，堅持每天微笑一次，一些諸如此類有點意義的小舉動，對絕大多數人來說，也是極其難完成的。

最近下廚房APP舉辦了一個線上第一節早餐馬拉松，官方設置了2個獎項，一個是能連續完成21天早餐馬拉松的，一個是能完成連續7天mini早晨馬拉松。報名參與的人數為52754人，完成連續7天mini馬拉松的人為9882，堅持完成21天的人為4578， 這樣下來，mini馬拉松的成功率為：18.7%，21天馬拉松的成功率為8.7%。是不是感到不可思議。

如果你認為做早餐花費很多時間，那就簡簡單單來個每天早上是即泡即食的麥片，切開就能吃的水果，加熱就能吃的方便面呢？這些大概也就是花5分鐘的時間。就算不做早餐，堅持吃早餐呢？想想，堅持吃早餐都不一定能堅持下來。

像我這種不經常吃早餐的人，堅持做早餐就更難了。我提前2天就開始拍照，就算中午做午飯，也按照吃早餐的款式做，籌集照片，這樣，等比賽來時，就有不少照片存底，心里也不慌，這算是作弊，但是這樣的方式讓我在21天內全部能上傳完早餐。我在下廚房里面買東西的可能性極少，但這個比賽讓我意識到：那句老話說20%的人握有80%的人財產，這句是真理。真正能堅持下來的那些人，他們就比常人堅持多那么一會兒，連天賦都不用拼就妥妥的戰勝大部分人了。

那些成功獲獎的是對食物真正熱愛的人，把早餐做成了藝術品，讓你食欲大開，從視覺上就已經讓人著迷，8.7%里面的人，做到好看又拍出美感的人，就開啟拼天賦和運氣了。也許你的風格符合評委的口味，越是排名靠前的那些，平常肯定少不了做精致的美食，拍照也講究意境。在領域中的精英，絕不可能一蹴而就。臨時抱佛腳的就注定能挨著及格線了。比如說：我，才剛開始做早餐，也就只能做成這樣的了。

在這里我想從自身出發，談談如何比別人多堅持一會兒：

1，比別人提早一些出發。提早一些出發，從心里就已經比別人開始進入狀態了。這也就是給大腦發出指令，這件事情現在已經開始。

2，完成比完美更重要。很多時候，由于人對自己的要求，非要做到某種程度，才認可自己，但這種心理就會對完成度造成障礙，甚至導致拖延，從而放棄任務。比如說：開始這次的早餐馬拉松，我就給自己定位，能每天及時上傳早餐照片就行了。哪管必須買什么精美的碟子，早餐必須蛋白質，脂肪，碳水化合物完美比例，照片必須P圖。這就會一下子造成大腦的用度過多了。而當養成做早餐習慣以后，慢慢朝完美方向發展，就不會那么困難了。

3，對于偶爾的不堅持容忍。剛開始養成一個習慣的時候，不會每天都堅持，偶爾會偷懶一下，因為這是大腦和身體的適應階段，但偶爾的幾次不堅持不能成為放棄的理由，硬撐下去，習慣就會自然而然的養成了。

談了這么多，我到目前為止，做得最好的就是堅持運動了，堅持在家里吃飯的次數比去年多了80%。一點一點的堅持下去，才看到人生的改變的可能性。