5萬人報名21天做早餐,堅持率為8.7%

即便每天僅花費1分鐘做的事情,能堅持下來的人也聊聊無幾。比如說,堅持每天起床喝一杯水,堅持每天抬頭看看星空,堅持每天微笑一次,一些諸如此類有點意義的小舉動,對絕大多數人來說,也是極其難完成的。

最近下廚房APP舉辦了一個線上第一節早餐馬拉松,官方設置了2個獎項,一個是能連續完成21天早餐馬拉松的,一個是能完成連續7天mini早晨馬拉松。報名參與的人數為52754人,完成連續7天mini馬拉松的人為9882,堅持完成21天的人為4578, 這樣下來,mini馬拉松的成功率為:18.7%,21天馬拉松的成功率為8.7%。是不是感到不可思議。

如果你認為做早餐花費很多時間,那就簡簡單單來個每天早上是即泡即食的麥片,切開就能吃的水果,加熱就能吃的方便面呢?這些大概也就是花5分鐘的時間。就算不做早餐,堅持吃早餐呢?想想,堅持吃早餐都不一定能堅持下來。

像我這種不經常吃早餐的人,堅持做早餐就更難了。我提前2天就開始拍照,就算中午做午飯,也按照吃早餐的款式做,籌集照片,這樣,等比賽來時,就有不少照片存底,心里也不慌,這算是作弊,但是這樣的方式讓我在21天內全部能上傳完早餐。我在下廚房里面買東西的可能性極少,但這個比賽讓我意識到:那句老話說20%的人握有80%的人財產,這句是真理。真正能堅持下來的那些人,他們就比常人堅持多那么一會兒,連天賦都不用拼就妥妥的戰勝大部分人了。

那些成功獲獎的是對食物真正熱愛的人,把早餐做成了藝術品,讓你食欲大開,從視覺上就已經讓人著迷,8.7%里面的人,做到好看又拍出美感的人,就開啟拼天賦和運氣了。也許你的風格符合評委的口味,越是排名靠前的那些,平常肯定少不了做精致的美食,拍照也講究意境。在領域中的精英,絕不可能一蹴而就。臨時抱佛腳的就注定能挨著及格線了。比如說:我,才剛開始做早餐,也就只能做成這樣的了。


在這里我想從自身出發,談談如何比別人多堅持一會兒:

1,比別人提早一些出發。提早一些出發,從心里就已經比別人開始進入狀態了。這也就是給大腦發出指令,這件事情現在已經開始。

2,完成比完美更重要。很多時候,由于人對自己的要求,非要做到某種程度,才認可自己,但這種心理就會對完成度造成障礙,甚至導致拖延,從而放棄任務。比如說:開始這次的早餐馬拉松,我就給自己定位,能每天及時上傳早餐照片就行了。哪管必須買什么精美的碟子,早餐必須蛋白質,脂肪,碳水化合物完美比例,照片必須P圖。這就會一下子造成大腦的用度過多了。而當養成做早餐習慣以后,慢慢朝完美方向發展,就不會那么困難了。

3,對于偶爾的不堅持容忍。剛開始養成一個習慣的時候,不會每天都堅持,偶爾會偷懶一下,因為這是大腦和身體的適應階段,但偶爾的幾次不堅持不能成為放棄的理由,硬撐下去,習慣就會自然而然的養成了。

談了這么多,我到目前為止,做得最好的就是堅持運動了,堅持在家里吃飯的次數比去年多了80%。一點一點的堅持下去,才看到人生的改變的可能性。

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