“十個女性九個宮寒”，女性宮寒嚴重者會導致不孕，助孕基礎就是調理好子宮環境，治療宮寒一定不要接觸禁忌食物，還需要食療方案來。
看看你是否患有宮寒癥？
①、經常氣色很差精力不濟？
②、痛經，小腹部有冰冷的感覺？
③、白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
④、經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
⑤、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？
⑥、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
⑦、面色黯黑或蒼白無華？
⑧、性趣不高，備孕好久沒動靜？
如果你有以上幾種癥狀，那么你很可能屬于"宮寒女"。
這個冬季準備一些簡單、方便的素材來驅寒暖宮：
驅除宮寒食材：當歸
關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。例如：痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
驅除宮寒食材：桂圓肉
? ? ?桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
? ? ? ? ? ?2、桂圓去殼留肉備用。
? ? ? ? ? ?3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
? ? ? ? ? ?4、加入桂圓。
? ? ? ? ? 5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
驅除宮寒食材：枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
? ? ? ? 2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
? ? ? ?3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。
? ? ? 4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
驅除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
? ? ? ? 2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
? ? ? ?3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
驅除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。
做法：1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。
? ? ? ? 2、生魚切成一節一節。
? ? ? ? 3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
? ? ? ?4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
? ? ? 5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
? ? ?6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
驅除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法：1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)。
? ? 2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
驅除宮寒食材：益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：1、益母草用紗布包好，扎緊口。
? ? ? ? ? ? 2、黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。
? ? ? ? ? ?3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
? 宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
冰雪天地的冬季，如果出門回家渾身發冷，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
