近期翻完《被討厭的勇氣》，記住了三個點：

1、自我接納

2、他者信賴

3、他者貢獻

自我接納

每個人都不可能是完美的。有一種拖延癥，叫完美主義拖延，事事都想做得完美，導致遲遲沒有行動。我們身邊是不是會有一種人，做事情做得很慢，遲遲交不了單，或者等到deadline才肯交。這是對自己能力的不認可，或者說是能力與自己期望的需求不匹配，自我認知不夠，不能接納自己的不完美。

還有一種聲音“我就這個水平，對我不要抱太大希望”，這應該是自我接納吧？我認為不是，這是自我放棄，自我接納應該是對自己能力有一個正確認知，然后有勇氣去持續完善自己，而我們往往缺少的就是“勇氣”。

有一部小說上說過這么一段話“上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的；給予我勇氣，去改變我能改變的；賜我智慧，分辨這兩者的區別?！边@是廣為流傳的“尼布爾的祈禱文”，是一段非常有名的話。這里也使用了“勇氣”這一詞，我們不缺乏能力，只是缺乏“勇氣”。一切都是“勇氣”的問題。

他者信賴

一個好的團隊，是一個相互信賴的團隊。一個和諧的家庭，相互間也是充滿信任的。

家庭關系上，如果我們多一些信任，就會減少很多的焦慮。不要總覺得自己付出多，干得不情不愿，要給我們的隊友充分的信賴。如果心中懷疑，那就處處都是懷疑了，對方無意的言行、與別人通電話時的語氣、聯系不上的時間......如果用懷疑的眼光去看，所有的事情看上去都會成為“不專一的證據”，哪怕事實并非如此。

如果一味懷疑，一味擔心“被背叛”，也只關注因此受到的傷痛。如果不敢去信賴別人，那最終就會與任何人都建立不了深厚的關系，也無法感受到喜悅的人際關系。

他者貢獻

工作的本質就是他者貢獻，可以理解為貢獻自己的價值。

有些富豪已經擁有了一生也花不完的巨額財產，但他們中的多數人至今依然繼續忙碌工作著。為什么要工作呢？是因為無底的欲望嗎？不是。這是為了他者貢獻繼而獲得“可以在這里的”歸屬感。

獲得巨額財富之后便致力于參加慈善活動的富豪們，也為了能夠體會自我價值、確認“可以在這里”的歸屬感而進行著各種各樣的活動。

他者貢獻，獲得價值感，既而會感受到幸福。

如何獲得幸福呢？這就需要我們做到自我接納、他者信賴，在正確的認知狀態下貢獻自己的價值。