為什么你會動不動就發脾氣呢？不滿意呢?為什么會有這個標準？而且你有這個標準之后，你覺得應該讓對方來滿足，你為什么要這樣要求呢？是因為內心產生害怕的聲音.

我們會有怒氣是因為什么? 是我們內在覺得對方沒有滿足你的標準和你的需求，那你內在的要求和標準是你的內在思想給你制造的，而不是外面的.而這個內在思想是你認識對方之前就有的，所以事實上是和對方是沒有關系的，但你又需要對方去滿足你的這種需求，認為是對方的錯多。

當你做事情時，是行為先還是你的情緒先? 是你的情緒先，你先有情緒你才會去行為的，如果你沒情緒呢，你就不會去行動，如果你的所有行動都是你有了情緒你才去動的，然后你又很討厭你有些行為，開始指責,就會產生很多負面情緒了。有好多情緒不一定都讓你產生指責，但是你指責的時候，你一定在負面情緒中.

你只有在生氣憤怒的時候，你就開始自責的，如果你高頻率指責，說明你高頻率的生氣憤怒,如果你要想停止自責的話，你得把你的憤怒給消融掉，你憤怒不消，你根本不會停止指責.