我是2015年5月4日開始用咕咚跑步的，以前都是在健身房，在跑步機上跑個30分鐘左右，然后再玩玩器械，現(xiàn)在主要在小區(qū)跑，至今己堅持2年多了。

這一年多的堅持跑步，有一些感受。

第一個感受：在空曠的地帶跑步感覺更自由更舒服。在健身房運動，更像是完成一項任務(wù)，跑多少公里、多長時間，器械玩多少個，都對自己有明確的要求，運動下來有時感覺挺累的，也有點傷膝蓋。在小區(qū)跑步，自由自在，跑跑走走，聽著勁爆音樂，一不小心居然比在健身房跑得還遠，而且感覺也不累，很輕松很舒服，能緩解壓力、舒緩身心。

第二個感受：跑步的時候思考事情會更有效率。我有個習(xí)慣，就是邊跑步邊思考問題。第二天需要完成哪些事情、做事情怎么樣才能做得更好，接下來的一段時期有什么計劃、怎么推進這些計劃，要學(xué)些什么東西、安排哪段時間去學(xué)，等等這樣，很多都是我在跑步的時候思考規(guī)劃的。等我思考出個所以然，不知不覺中，己經(jīng)跑出好多公里了，這種感覺相當(dāng)好。

第三個感受：堅持跑步要做好時間管理。跑步只是我們一天之中的調(diào)節(jié)劑，是我們生活的調(diào)味料。它不應(yīng)該占據(jù)我們最重要的時間，我們最重要的時間應(yīng)該給工作、給陪伴家人，等等。但是我們又需要堅持跑步，它能讓我們的生活狀態(tài)更好、身體狀態(tài)更好。這種情況下，我們就要高度重視做好時間管理，選出幾個最適合自己跑步的時間段，比如清晨和傍晚等，讓跑步使我們白天更有精神、晚上更好入眠?？傊懿綉?yīng)該是讓我們精神狀態(tài)更好的催化劑，而不應(yīng)該是一項有壓力的任務(wù)。要做到這點，選擇合理的跑步時間，做好時間管理，很重要。

近來心情有點起伏，睡眠也不是太好，好在跑步堅持得不錯，休重開始往下走了，這樣下去一個月應(yīng)該可以減個4或5公斤。努力不必計較，堅持不必固執(zhí)，接受任何結(jié)果。丟棄無意義的負重，掌握住主動，開始新積累，朝著目的和目標前進，大膽追求自己想要的人和事。