2020年3月27日，星期五

家名：仁愛之家

家風：誠信，微笑，感恩

家規：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。

2、自我覺察，自省自律。

3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。

4、說正面語言，尊老愛幼。

5、照顧好自己，體諒他人。

6、說話算數，說到做到。

7、遇到事情要三思創造更多的可能性，處理人際關系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。

使命：自我覺醒，引領家族，讓世界因我而美麗。

愿景：創建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學習，熱情陽光的擁抱生活。呈現出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。

身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學院的踐行者，愛的使者。

信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。

3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。

每對夫妻都是發現美的使者～只需訓練。

每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。

4、學習：學習不僅僅是外求知識技能，更是內見自信圓滿。

5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現，是為生命服務的精靈。

價值觀：學習，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福

價值觀規條梳理：可衡量易達成有具體行為。

安全規條：

1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當下我是安全的。

2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內心默默的祝福，當下我是安全的。

感恩規條：

1、當我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。

2、當我有情緒快速回歸內心平靜的時候，我是感恩的。

3、當我帶著覺知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。

自由的規條：

1、當我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。

2、當我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。

3、當我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。

能力：觀念、規畫兩大法寶

內：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿

外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑

行為：

1、每天15分鐘冥想、深呼吸

2、每天讀規畫、讀經典

3、每天零極限清理1000個

4、每天對愛人和孩子表達看見

5、每月讀一本書，看一部電影。

6、每月與父母電話聯系兩次，組織家庭會議一次。

環境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學院的導師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認識的不認識的人事物。

感恩覺察日志：

1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！

2、感恩天地滋養萬物，感恩國家培養護佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領陪伴，感恩先生呵護疼愛，感恩農夫辛勤勞作，感恩食物給我營養，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學院伙伴心靈得滋養。

3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！

4、感恩身體的每個器官，每個細胞，讓我得意健康的活著。

5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生。

8、感恩清燉羊肉和油條，孩子還問雞蛋呢，看來兒子想吃雞蛋了，我需要關注。

9、感恩愛人送我上班，車上我一句話都沒有說，靜靜的讀書。愛人以為我生氣了，專門給我送至辦公室門口，看到愛人對我的關注。

10、感恩作為智心館的掌柜，對于推廣包老師的課，我是有責任的，和自己的性格和做事風格不太吻合，當我看到我們智心館只有館主在群里說話，我們都沒有回應的時候，我想到了如果是我，咋辦呢，唯有接受當下的發生(我是因世界是果)，本身我們走的就是練心之路，在這樣的推動下，看到我看到包老師禪宗公案推廣碼已經下來，我開始往外發(在我的意識里，這課我沒有聽過，我能否接受，能否喜歡？我不會推送別人。但這次是包老師，我又是知心館的掌柜……)，盡我一點的微薄之力，來讓我們的智心館更強大。

11、感恩在推課的過程中，我點對點的發、群發，本著能讓知道包老師的人加入進來，第一個回饋我的，一個智心館的館主，我還真以為是邀請我進他們的隊伍，最后才明白真正的意思。當時自己的念頭是我們是學習的人，我們在做一件事情，我們是心理教練，也有這樣的事兒，何況又不是我干的，您有意見直接找對方呀，祝福您好厲害。內心有一種莫名其妙的委屈感，他好像冤枉了我，但沒有必要解釋，路遙知馬力，日久見人心。

12、感恩本著自己不能外出學習，聽到是包老師的課，自己有崇拜也有跟風的意思，其一就是自己對于禪宗公案一竅不通，曾經聽到包老師說過不懂不通，才更需要學習。其二就是方便學習，隨時隨地可以反復去聽，有時間空間的限制。何樂而不為呢？我感受到發心純正的時候，我帶著開心喜悅的狀態分享給別人的時候，相信別人收獲到的也是開心喜悅。自己的咋念顧慮就會少了很多，身體的感覺也是不一樣的，呈現的能量狀態也不同。

13、感恩愛人中午來公司，請我們一起吃午飯

14、感恩會計來做賬，要求和她對賬，她沒有準備好，讓我耐心等待。

15、感恩中午兒子打電話，說打籃球期間，把眼鏡砸壞了，我在問候著孩子，眼睛、面部身體有沒有傷著。孩子說沒有，身體沒傷著都沒有關系，眼鏡下午再配一個就好。我聽到孩子很難過很傷心的聲音，我向孩子表達了他的感受，孩子忍不住哭了出來，我告訴孩子我和他在一起，允許他哭一會兒，孩子哭了一會兒，情緒平復之后，孩子問了一句。那么貴的眼鏡兒，需要同學陪嗎？我說我們下午先思考一下，等我們見面商量一下再說好嗎？孩子同意說他看看下午自習課的時候請假，我們一起去配眼鏡，讓我幾點幾分在學校門口等她，我們約定好，達成共識。

16、感恩同事送我回家，在約定的位置等著孩子，一個陌生電話來了，是孩子打來的說：老師正在通知事情，讓我多等一會兒，我告訴孩子沒關系，你認真聽老師的話，媽媽不著急，我安靜的在門口等待你孩子。