1 如果給你一個(gè)月的時(shí)間，你會(huì)怎么安排？
昨天發(fā)布了很多跟開學(xué)相關(guān)的消息，你是什么感受呢？最近很多人跟我說略有煩躁，迫不及待地想上學(xué)，想上班。
如果你有這樣的情況，可以有兩點(diǎn)解釋：
第一，你對學(xué)習(xí)和工作環(huán)境有嚴(yán)格要求，在家里很難專心工作或?qū)W習(xí)，并且容易受到親密關(guān)系狀況等各種因素的干擾；
第二，你習(xí)慣了任務(wù)執(zhí)行者的角色，別人給你指明了方向，然后你可以專心地圍繞這個(gè)設(shè)計(jì)去行動(dòng)。所以當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，不知道該干什么，就會(huì)感到無聊。當(dāng)無聊的時(shí)間過于漫長，內(nèi)心就會(huì)開始敲警鐘，焦慮自然就產(chǎn)生了。
我常常在想一個(gè)問題，很多人經(jīng)常抱怨時(shí)間不夠。但如果真的給了你一個(gè)星期，一個(gè)月甚至一年的時(shí)間，你可以好好地利用它嗎？
也許很多人都不能，因?yàn)榇蟛糠秩硕疾痪邆湔瓶貢r(shí)間和精力的能力。
于是，你的時(shí)間不是被各種任務(wù)占據(jù)，就是被其他的人和事情吸引了注意力。到最后，你總有一種時(shí)間不屬于你的錯(cuò)覺。
其實(shí)，時(shí)間一直都屬于你。只是當(dāng)你的注意力被外部吸引的時(shí)候，時(shí)間緊隨其后，悄然溜走。
2 我荒廢了時(shí)間，時(shí)間便把我荒廢
做番茄鐘的時(shí)候看到這樣一句話：兩件阻礙我們自由的事情：活在過去和觀察他人。
你中了哪一條？還是兩條全中？
你花了很多時(shí)間和精力去回憶或糾結(jié)過去嗎？
你會(huì)經(jīng)常觀察他人嗎？是主動(dòng)觀察，還是被動(dòng)吸引過去了？
時(shí)間心理學(xué)的愛利克·埃里克森曾說，人的時(shí)間概念完全形成是在15-16歲，在經(jīng)歷了“時(shí)間困惑期”之后，我們有一個(gè)時(shí)間感知。所以成人對過去和未來非常敏感，而孩子的注意力往往在現(xiàn)在。
這一點(diǎn)確實(shí)解釋了成年人的注意力很難聚焦在此刻，聚焦在自己身上。當(dāng)然，這并不意味著我們無能為力。
相反，雖然時(shí)間有假設(shè)條件，但是掌控方向盤的是你。也許我們沒有辦法改變時(shí)間的總量，沒有辦法改變時(shí)間安排，我們可以做的是增強(qiáng)對時(shí)間的掌控，這包括對時(shí)間的利用率，以及隨時(shí)間變化而靈活調(diào)適的能力。
當(dāng)一個(gè)人無法掌控時(shí)間的方向，就如莎士比亞所說：我荒廢了時(shí)間，時(shí)間便把我荒廢。
3 只有掌控自己，才能掌控時(shí)間
回到開頭我問的那個(gè)問題：如果給你一個(gè)月，你會(huì)怎么安排？
如果你隱約感覺自己對時(shí)間失去了掌控感，那么有必要做一個(gè)這樣的時(shí)間掌控練習(xí)。時(shí)間周期可以是一個(gè)月，也可以是一個(gè)周。
第一步：先記錄一下你的時(shí)間結(jié)構(gòu)。?
兩種方式：
（1）手機(jī)都有各種軟件的用時(shí)情況，加總耗在手機(jī)上的時(shí)間，回顧一下每個(gè)軟件你都做了什么，可以找到我們大部分時(shí)間的去向。當(dāng)然如果你不怎么玩手機(jī)，這種方法顯然不適合你。可以選擇第二個(gè)方案。
（2）下載一個(gè)專門的時(shí)間記錄軟件，你干任何事情都記得開啟計(jì)時(shí)和停止計(jì)時(shí)，一天過后，你會(huì)得到一份極為清晰的數(shù)據(jù)。堅(jiān)持記錄，3天以后觀察一次，1個(gè)周以后基本上可以分析出你的時(shí)間偏好。
做完這一步，你會(huì)知道你在時(shí)間掌控上的優(yōu)勢和劣勢，分條列出時(shí)間利用時(shí)要改進(jìn)的問題，然后開始設(shè)計(jì)你的“時(shí)間掌控練習(xí)”。
第二步：給時(shí)間確定一條流向。
時(shí)間是一個(gè)很神奇的事情，無論我們行不行動(dòng)，時(shí)間每天都會(huì)消耗完24個(gè)小時(shí)。
很多人沒有時(shí)間掌控感，因?yàn)闀r(shí)間并沒有按照你預(yù)期的流動(dòng)，或者說你根本沒有預(yù)期。這就像你有一筆財(cái)富，但是你不知道怎么花，所以最后沒有發(fā)揮出最大的效益。
所以，如果你對時(shí)間毫無安排，那么先為時(shí)間的流動(dòng)確定一條流向。也就是說，你得知道這段時(shí)間你可以用來達(dá)成什么樣的目標(biāo)。
第三步：設(shè)計(jì)你的時(shí)間通道。
之前看到一個(gè)玩笑，說計(jì)劃一個(gè)月讀一本書，結(jié)果一個(gè)月過完了，可能才剛剛打開第一本書的封面。
從目標(biāo)到結(jié)果之間，需要設(shè)計(jì)清晰的路徑和通道。建議思考這幾個(gè)問題：我們分為幾個(gè)步驟可以達(dá)到？中間可能會(huì)遇到哪些困境和干擾？預(yù)備方案是什么？
通過一個(gè)一個(gè)這樣的小練習(xí)，不斷復(fù)盤，相信你的時(shí)間掌控能力會(huì)越來越棒。
