#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修04班31、08班02-陳莉梅-浙江永康#

2017061（14/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日已摘2朵玫瑰

跟公公、孩子們出游?

冥想?

回聽微課?

今日3朵玫瑰

軟太極

冥想

控制好自己的情緒

【幸福實修99天目標】

在99天每一天肯定老公、自己、孩子擁抱一次

在99天每一天改變做事拖拉的態度，用積極的狀態面對每一天

與父母做更多連接

【幸福金句】#幸福實修#：D13:#幸福實修#在每個關系中，都有我有你還有我們[擁抱][擁抱]有了這個思維網絡，才能學習真正看見彼此的需要，而不是以為你好的名義去進行愛的綁架，才有可能實現我好你好關系好，才會讓愛在關系中流動，讓關系更和諧，彼此更輕松。

【夢境】無

【覺察日記】

覺察：帶三個娃出游，是個極大考驗，分分鐘把要把我弄哭，互相吵著不是這個哭了就是那個鬧了，心中也對自己的教育充滿了挫敗感，也看到自己對情緒掌控的不夠，控制不住自己出聲訓斥，事后跟她們講道理但做不到跟她們道歉，不自覺地延用與父母相同的模式來處理孩子的問題，明知不對，卻控制不住，感覺好失敗[流淚]