『 在你沒有學會愛自己之前，沒有懂得什么是愛之前，都不會遇見真實的愛情，你遇見的都是愛的匱乏和愛的需要，遇見的是愛的投射，與真愛無關。』
每一個生命只能為自己負責，在關系中，
持續為對方負責和要對方對自己負責都是越界的，
當對方沒有如你期望的那樣為你承擔，
或者你持續的為對方承擔而沒有得到期望的回報，
于是關系的沖突就產生了。
真相是沒有一個生命能夠為另一個生命負責。
每一個生命只能為自己負責，對自己負責。
所有對他人的期望都會變成失望。
讓對方為你承擔，你會沒有安全感，
害怕失去這份依靠而變得患得患失，
然后就有了控制和要求。
為對方承擔，你會對對方有期望和要求，
要對方如你所愿，也就有了控制和要求。
只要有控制和要求，關系變成了戰場！
愛也會走遠！
無論你的內在是男孩、女孩狀態，還是父親、母親的狀態，
你都不會遇見愛情，在你沒有學會愛自己之前，
沒有懂得什么是愛之前，都不會遇見真實的愛情。
你遇見的都是愛的匱乏和愛的需要，
遇見的是愛的投射，與真愛無關。
當你在關系中渴望被愛，被認可，被關注，被呵護等，
那么你的關系始于期待，當關系中彼此的期待沒有得到滿足，
憤怒、委屈、悲傷、恐懼等情緒會產生，
如果失去覺察，這些情緒就會對關系造成破壞。
最初雙方投射彼此的期待，不被滿足后，
接下來投射的就是彼此的挫敗，
愛已經成為一個彼此依賴、控制、要求的理由，
這時彼此都不在愛的狀態，而是愛的乞丐。
愛到底是什么？愛是生命與生俱來的聯結的渴望，合一的渴望。如父母與孩子之間本能的聯結的渴望就是愛。
我們與所有的喜愛的、喜歡的人事物都有聯結的渴望，這就是愛。
這份渴望讓我們期待在一起，
期待在一起分享彼此的內在空間，
分享彼此的喜怒哀懼，分享彼此的酸甜苦辣。
這份連結的渴望讓我們愿意彼此接納、包容，
彼此尊重、欣賞等等。聯結的程度決定了親密的程度。
兩個人的親密程度會呈現在身體的接觸中和眼神的交匯，
如牽手、挽臂、擁抱等等。
親密的關系就會有親密的行為。
而所有的沖突都會帶來分離的體驗，
指責、抱怨、否定、抗拒讓我們選擇分離來回避和逃避彼此，
這些已經與愛無關。
愛必須始于愛，水滿自溢。愛，首先從愛自己開始。
每一朵花都是先利己的，它由根部吸收水分，供給枝葉花果養分，然后開花，芬芳所有經過的人。
結滿果實時，分享給所有經過的人。
在你沒有充分給予自己之前，你無可給予他人。
你未足夠關照自己的感受之前，也無法關照別人的感受。
沒有愛好自己之前，也無法真正去愛別人。
倘若你無法愛自己，那么你也無法愛別人。
愛自己有可能從自私、自戀開始，但是，
在真正懂得愛自己之后，你的愛就會洋溢出來，
就會流淌出來。在愛中，在喜悅中，你無法不給予，
你無法不分享，因為給予、分享就是愛的本質。
愛自己是一切愛的開始，你只能從自己的內在去經驗愛的甘醇。
在你內在完整完善的那一天，
在你懂得愛的那一天，愛情就會與你相遇。
愛情中必定有愛，愛中未必有愛情。
愛是生命與生命的聯結，與身體有關。
愛情是男人與女人的連結，與身體有關，
是彼此敞開內在空間，彼此給予、分享、交流、互動的過程。
不求回報，彼此懂得，彼此尊重，彼此支持！
同頻共振的回應就是彼此最大的禮物
。
