為什么想起這本書呢？因為最近是娃的兩歲生日，每年生日我都會精心為她設計布置一下，雖然只是在家小慶祝一下，但回憶起來都是滿滿的幸福感。

《小王子》說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

大家越來越認同“生活需要儀式感”這一理念，但是在家庭中卻常常忽略了家庭儀式。

一、什么是“家庭儀式”？

“家庭儀式”就是：在特定情境或特定時間點，所做的“有意識的行為重復”。

比如：固定的洗澡程序、用餐程序、每年生日慶生、過年給紅包……這些不間斷持續且固定重復的行為，都是一種儀式。

二、為什么要實施“家庭儀式”？

“家庭儀式”會在家庭中被當成秩序架構，影響家庭中的每一個人，尤其是孩子。

通過跟孩子進行一些固定行為的重復，能夠幫助孩子更有意識地去規劃、體驗日常生活，并在潛移默化中形成安全感和秩序感。

當一個儀式確定下來，孩子就會預先知道，什么時間會做什么事，彼此省去討論的時間，而當孩子進入到這種熟悉的特定情節中，他會感到安全，就會天然地喜歡這些有意義的重復行為；有些原本比較嚴肅的任務，孩子可能會排斥，而通過儀式的方式，可能會讓他覺得生動有趣、愿意去嘗試，從而自發地建立起規律秩序的生活，養成好的習慣。

三、日常生活中可以有哪些“家庭儀式”？

當孩子不好好吃飯時——然后全家人一起念“開飯詞”，比如“來來來，我們相親相愛；來來來，大家用餐愉快”；或是共同進行一個“餐前禱告”，這會讓孩子對吃飯這件事產生期待和重視。

當孩子不好好睡覺時——可以在睡覺前進行固定的“睡前儀式”，給孩子講一個故事，或是陪他讀一本繪本，通過這件事讓孩子進入睡覺準備，并約定好，故事結束就立馬關燈睡覺。

當孩子產生負面情緒時——可以跟孩子說，“停，我們休息 5 分鐘”，然后計時，5 分鐘之后再跟孩子冷靜交談。這句話相當于一個暫停儀式，讓孩子學會化解沖突，以后在察覺到自己快生氣時第一反應就會是喊停。如果孩子的負面情緒非常嚴重，可以和他一起打枕頭、打床墊，或是捂著枕頭吼叫，讓他有意識地學會用健康的方式化解情緒和攻擊性。

當孩子對學習和考試產生焦慮時——可以讓他把恐懼的事情寫在紙上或是畫下來，然后和他一起把紙撕毀，以此象征著恐懼被消除。或是找一個孩子平時喜歡的小物件，當做“魔法石”放在他的書包里，假想這塊“魔法石”能帶給孩子勇氣和力量。還可以跟孩子進行角色扮演，模擬演習考試的狀態，讓孩子提前進入準備，從而緩解壓力。

四、“家庭儀式”有哪些實施標準？

書中所講的“家庭儀式”并沒有非常嚴格的標準，更多的是把日常生活中的行為儀式化。

作者鼓勵每個家庭都能根據自己特有的家庭環境和情況，去創造一些針對性的、有意義的家庭儀式。

制定和執行家庭儀式原則：

1 . 和孩子一起制定，并為這個家庭儀式共同取個名字，向所有家庭成員解釋，想要通過它來獲得什么；

2 . 給這個儀式確定好具體的時間和場景，以及自由發揮的可能性，好讓這個儀式能被規律地執行；

3 . 確保儀式的神圣感，要求其他家人在這個儀式進行時不能打擾；

4 . 切忌一開始實施很多種儀式，可以先選擇兩個作為基礎，養成習慣后再逐漸增加；

5 . 父母需要做好儀式的榜樣，保持耐心，將儀式重復地堅持下去。

五、概念區分

父母在建立家庭儀式時需要注意不能把“儀式”跟“規矩”混淆。

規矩的制定需要遵守，不遵守規矩就會受到一定的懲罰；而家庭儀式如果未被如期執行，是不會受到懲罰的。

倡導「家庭儀式」，呈現的是教育中正面的元素，不與「懲罰」鏈接在一起，它是一種積極的引導。