1.? 您之前遇到的情緒問題是什么？有沒有什么方法將情緒可以轉化成自己的經驗？如果您有方法的話，那具體是什么？
我之前遇到的情緒問題是焦慮、恐懼、嫉妒。這幾項問題其實一直伴隨著我，焦慮是自己沒有取得自己希望的成果，現在變成了屌絲；有助于自己成長進步的事情，都不能做到有始有終，想進步卻沒有動力，行動遲遲跟不上想法。恐懼是因為目前的現狀，我不能正確的往前行走，未來的境況可想而知。嫉妒是因為周邊有些人有想法，有行動，一直在前進，我卻一直在蹉跎。
有沒有什么方法將情緒可以轉化為經驗，我的想法是可以嘗試用思維導圖去做，把自己的困擾，想法，一一寫在紙上，我之前嘗試著做過，對分析有一定的好處，但不能夠徹底地解決自己的疑惑。
2.? 今天聽課中給您觸動最大的點有幾個？
答：最大的觸動有兩點：一是關于引起沖突的兩種原因，基于來自自己的卓越性（身份）的原因以及未完成的情緒體驗（理性自我與感性自我）。二是關于問題管理中常見的困擾，如何去分析，去找本質。
3.? 您獲得了那些全新的知識？
引起沖突的原因，我覺得這是我在這次課中最大的收獲，我以前只是從表面上，事件上去分析為什么引起爭執，造成情緒的產生，無法從本質上找到原因，這就造成了我遇到任何事都是各種各樣的原因，困擾一直不斷。而所遇到的事情，大部分是由于身份上引起，我只是從自己的角度去考慮事件的安排，好惡，往往和眾人不同，這就造成了沖突。
4.? 今天聽到的內容可能對自己學習工作生活產生哪些積極的影響？
這次課程讓我更加從理性的去分析情緒產生的原因，我能夠從心里去勸導自己，正確梳理情緒，更能理解別人，而不是一味的埋怨他人，埋怨老天。
5.? 您接下來決定要做哪些事情？
準備參加21天不抱怨活動，嘗試下積極的心理暗示，對自己的心態、情緒的影響。
6.筆記圖片
課程內容來自@易仁永澄老師的“解決問題有這一個套路就夠了”課程，課程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/lesson
