今天，無意間看到很多平臺發布消息，說演員朱媛元去世了。
我剛才打開新聞大概看了下，原來是她，長得很甜美。
進一步了解，原來，她已經與癌癥抗爭五年。
終是沒能抵得過龐大的癌癥大軍。
愿安息。
那么，我們生者，又該如何對待自己的健康？
首先，心情要好。
我們的身體和情緒是一體的，情緒好，身體就不容易生病。
尤其是人到中年的女士們，更不能經常生氣。
經常生氣，容易長乳腺結節，甲狀腺結節等。
所以，為了自身的健康，一切看淡，少生氣。
只有身體是自己的，其它一切，都是浮云。
其次，注重日常飲食。
平時，要少吃零食，少吃含糖食品。
糖對端粒的影響，超過吸煙對端粒的危害。
什么是端粒，端粒是染色體兩端的保護膜。
端粒保護的好，染色體就不容易變異，人也就越年輕，越健康。
除此之外，日常飲食要保持平衡，不要挑食。
每天能夠做到彩虹飲食是最好的。
當然了，你也可以采用地中海飲食法。
那就是，多吃蔬菜，水果，魚肉，食用橄欖油，每天吃點兒堅果。
再次，保持運動。
運動是最好的減齡神器。
運動也可以為我們的健康保駕護航。
想要健康，心情好，就要每天適量運動。
運動也可以促進大腦的發育，運動改造大腦。
熱愛運動的人，也會越來越聰明。
最后，有一定的儲蓄。
有儲蓄，就相當于有安全感，整個人也不容易焦慮。
生病時拿的出來錢，急用時，也拿的出來。
總而言之，言而總之，健康永遠排第一。
