(先占個位置)

1人人都說要學(xué)以致用，到底如何把學(xué)到的知識真正用起來? 知識輸出 1

金句： 1? 能夠改變你行動的信息才是知識。 2? 看看激動，想想感動，之后不動。

方法觀點： 1? 微信公眾號、知乎、博客、各大網(wǎng)站的文章，如果你不去閱讀，它就只是一些數(shù)據(jù)；而當(dāng)你閱讀了之后，它就成了信息；只有你改變你的行為，信息才真正變成了知識。

2? 把收集當(dāng)成學(xué)習(xí)，把囤積當(dāng)成擁有，把瀏覽當(dāng)成內(nèi)化，把信息當(dāng)成知識。

方法： 1? 讀到共鳴點，要在每月靈感收集站記下下一步行動。

2? 讀到一篇好文章，可以標(biāo)上“精讀”，對得到的素材案例、金句、方法觀點、行動指南，再分別標(biāo)上[素材][寫作][應(yīng)用][分享]等關(guān)鍵詞。看到“技巧”可以加上[試用]，再寫上自己的感受和心得，加上[分享][素材][實踐]，看到一個問題，可以標(biāo)上[問題]

素材案例：? 1 《投資A股，我們需要一點點耐心》，保存下來后，打下[精讀]和[投資A股如何行動]，進行拆解，前面寫投資者遇到A股大跌大漲的心理狀態(tài)，我可以總結(jié)自己的做法和原則，以便應(yīng)對；文章概念“卵巢股票”，投胎不好，引申到比喻出生自帶光環(huán)的“富二代”“官二代”“白富美”，他們更容易考上名校，出任CEO，贏取美滿婚姻，走向人生巔峰。反之，即使上帝給了我們一副爛牌，我們也打出最好的效果，學(xué)會對自己負(fù)責(zé)。下一步再從其他角度，聯(lián)想，評價，分析，思考，加工。

2今年花了1000多元付費學(xué)習(xí)，我卻賺了不只1000倍 知識輸出 4

金句： 1? 我們不能改變過去，但我們有能力去創(chuàng)造未來。2 學(xué)習(xí)是最低風(fēng)險最高回報的投資。

3? 圈子改變命運，你接近什么樣的人，就會走什么樣的路。限制你發(fā)展的不是你的智商和學(xué)歷，而是你的生活圈、工作圈和身邊的朋友。（同頻）

4? 貴人并不是直接把錢給你的人，而是開闊你的眼界，糾正你的格局，給你正能量的人。

人物： Judy，指數(shù)基金定投系統(tǒng)課程；萌薇，360美好人生運營指南輕社群；Vase，N倍數(shù)目標(biāo)變現(xiàn)輕社群。（用黃金思維圈來考慮報課）（輕社群、知識星球）

行動指南： 1? 文章要拆解，哪些內(nèi)容可以做寫作素材，用在什么定作場景，哪些是金句，老師提到哪本書，要拿來讀，自己看后有什么下一步行動，結(jié)合自己人可以寫一篇什么文章？

2? 優(yōu)惠階段，該出手時就出手；平臺集中，提高專注度；重復(fù)學(xué)習(xí)，付諸行動。

3當(dāng)你不在傻讀書時，大神們偷偷用起這種讀書方法！ 知識輸入 6

概念： SQ3R閱讀法包括縱覽（Survey）、問題（Question）、閱讀（Reading）、回憶（Recall）、檢查（Review）。

方法：利用首字來記憶。

4 2019的規(guī)劃? 自我管理 7

5從窮人到富人的全過程，引人思考 成長理念 8

例子： 1 100元買東西

觀點： 1最初幾年困難最大。

2? 一件事情的成功，往往就在于最后一步。當(dāng)基數(shù)積累到一定的時候，只需要跳一下格子，你就立地成佛了。

3? 一個生活在底層的人，很難有俯瞰的眼光和軒昂的氣度，貧窮者內(nèi)心最缺乏的其實就是這種自信。

6? 2019年第16周|一個人思想變了，世界就變了 成長理念 10

金句： 1 當(dāng)我們懂得了如何管理時間，世界就變了。 2、讓每一個念頭都有價值。

3 只有同等能量的人，才能相互識別、相互欣賞。

4 時間從來不會虧待一個努力的人。

5 世界上最可怕的兩個詞，一個叫認(rèn)真，一個叫執(zhí)著。認(rèn)真的人改變自己，執(zhí)著的人改變命運。

6 一個最大的使命是運營好自己的人生，未來，最有競爭力的活法是做自己，把天賦放在熱愛的領(lǐng)域上，其他一切紛至沓來。

成長現(xiàn)象： 1 個人成長時間被嚴(yán)重壓縮。但我一直沒有放棄，利用早起、下班時間，堅持用手帳管理生活，這一段時間，依然堅持閱讀，更文，我會適當(dāng)休息，介我漢有停下。我一直對自己負(fù)責(zé)，對自己的時間負(fù)責(zé)。

行動方法： 1 晨間日記，寫作，復(fù)盤，下午閱讀，繪畫，學(xué)英語，日語。

7浙大學(xué)霸作息表曝光：世界本不公平，你有多努力，就有多特殊！ 自我管理 12

金句： 1世界從來不平等，你有多努力，就有多特殊。（這世界本不公平，這世界又異常公平，你得到的，其實都是應(yīng)得的，你有多努力，應(yīng)有多特殊。）

2人生是場馬拉松，最終勝出的人絕不會是抱怨者，而是一直不吭不響悶頭跑的人。

3所有能真正讓孩子提分的方法都是逆人性的。

4不奮斗，你的才華如何配得上你的任性；不奮斗，你的腳步如何趕得上父母老去的速度；不奮斗，世界那么大，你靠什么去看看！（我本可以）

做法： 1從每天早上6點開始，一直到晚上12點，一周每個時段的學(xué)習(xí)內(nèi)容精確到幾點幾分，學(xué)習(xí)狀態(tài)可以說是爭分奪秒。（學(xué)習(xí)效果）

感受： 1大家都是平等的人，但大家的生活狀態(tài)和生活質(zhì)量真的會有不同。

8韓雪私屋曝光：你的家，暴露了你的生活層次 自我管理 14

名言： 鷦鷯巢于深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。《莊子·逍遙游》

觀點： 1你的家，暴露了你的生活層次。 2整理，是人的一處必備技能。（麥舍爾夫）

3注意力是最寶貴的資源。 4多余的東西會斷送你的生命。

5人一輩子，首先要解決人和物之間的關(guān)系，這種關(guān)系應(yīng)該是，以物致心，心意相通，熱忱而節(jié)制。（梁漱溟）

6一個人心中的家，并不僅僅是一間屬于自己的房子，而是長年累月在這間房子里度過的生活。

方法： 1看不見的收納空間只放滿7成，看得見的只放5成，給別人看的只放1成。（山下英子）

原因： 1整潔的桌面，給人以寧靜，給人以專注。

例子： 美國輕喜劇《如何不需付出努力就獲得成功》

9總結(jié)是反思的開端，復(fù)盤助你10倍加速成長！每月定好目標(biāo)，月末進行總結(jié)反思 16

名言： 1 復(fù)盤很重要。想想做成一件事有哪些是偶然因素，別以為是自己人的本事。尤其是失敗后，要血淋淋地解剖自己，不留任何情面地總結(jié)自己的不足。這樣，你的能力自然會不斷提高。（柳傳志）

金句： 1 每日復(fù)盤是一項技能，越練習(xí)做得越熟練，越練習(xí)越有利于做時間管理，要珍惜好一年365次的鍛煉機會，錯過一次少一次。（張萌）

2 如果你是每年一復(fù)盤，那么你的生活變化將是以年為單位；如果你是每月一復(fù)盤，那么你的變化是以月為單位；如果你是每周一復(fù)盤，那么你的變化是以每周為單位。

方法： 1 復(fù)盤要求工作做完以后再回顧一遍，目的是不斷檢驗和校正目標(biāo)，不斷分析過程中的得失，便于改進，不斷深化認(rèn)識和總結(jié)規(guī)律。

2 每月月初做講，每天實施，周末，月末進行總結(jié)評估（復(fù)盤），到再次計劃。

3 復(fù)盤四步：回顧目標(biāo)（回想當(dāng)初做這件事情的目的或期望的結(jié)果是什么？）、評估結(jié)果（對照原定目標(biāo)，看完成的情況如何？現(xiàn)在的結(jié)果和目標(biāo)對比處于什么狀態(tài)？）、分析原因（從主觀和客觀兩個維度，找出復(fù)盤事項在過程中主要的亮點和不足有哪些，并分析亮點和不足產(chǎn)生的主觀、客觀原因是什么？那些沒有完成的，是什么原因？多完成的，或者拖延完成的，又是什么原因，要逐一分析，不要自欺欺人）、總結(jié)經(jīng)驗（得失體會，以及是否有規(guī)律性的東西值得思考，及下一步的行動）。

每日復(fù)盤模式：時間記錄——未完成事項——多完成事項——原因解析——時間管理建議——今天想明白的一個道理。

10? 2019年第14周|有一種堅持，能培育出十萬朵怒放的薔薇 自我管理 18

金句： 1 不是所有堅持都有結(jié)果，但是總有一些堅持，能從一寸冰封的土地里，培育出十萬朵怒放的薔薇。（八月長安《最好的我們》）

2 只有鼓起勇氣去經(jīng)歷，才能用行動兌換未來，過上自己理想的生活。

3 我的年齡取決于日子和身邊的人。（香奈兒）

11? 2019年第11周|什么都不想做的時候，啟動進度條思維破局 自我管理 19

金句： 1? 機會并沒有那么依賴運氣，機會以之所以沒有青睞你，是因為你并不具備開啟它的條件。（《認(rèn)知突圍》）

方法： 1? 用進度條進行思維調(diào)整：

例如：寫一本書的拆書稿，就列一個進度條，從買書、看書、寫大綱、寫五篇文章、改稿、交稿，大概分為10步，每完成一步，進度條就往前推進一點。

12 打卡10-D68《神奇手賬》讓手賬目找回屬于你的時間 自我管理 20

方法： 1 如何對一項工作基本預(yù)估出準(zhǔn)確的時間

要點： 1 把任務(wù)開始的時間和需要花費的時間記錄下來，用向下箭頭表示，用時鐘提醒自己要注意的進度。

2 用箭頭標(biāo)記結(jié)束語，準(zhǔn)確記錄自己實際花費的時間，長期這樣堅持，下次遇到相同或類似工作，你才會更加準(zhǔn)確地預(yù)估出時間，也能合理分配時間。

3 如果加班了，要把加班時間補上去，如果中間有其他突發(fā)事情導(dǎo)致工作中斷，也要備注一下，明確把暫停時間記錄下來，方便真實統(tǒng)計一項工作的實際花費時間。

好處： 1你會對自己的任務(wù)進度做到心中有數(shù)，知道具體做到了哪里，需要誰來配合，誰來支持，也知道需要多久完成；你會知道你的時間用在了哪里，每天干了什么，遇到了什么問題，怎么解決的，對工作有何建議，都會在你筆記本中找到答案。

工作時間記錄方法：1 TTSR模式：

第一個“T”是Time，時間，任務(wù)完成的時間范圍記錄；第二“T”是Task，任務(wù)，所做的任務(wù)名稱及預(yù)估的時間；第三個“S”是Status，狀態(tài)，任務(wù)的狀態(tài)是完成，用“√”，沒有完成任務(wù)的用“×”，完成一半的用半對叉；第四個“R”是Remark，備注，就是你的任務(wù)什么時候完成，遇到什么問題，因為什么原因中斷，所有的重要信息都可以在備注記錄。

13 15條技巧提高你的寫作技巧 寫作要點 22

金句： 1 靈感轉(zhuǎn)瞬即逝，應(yīng)當(dāng)及時記錄。

技巧： （15個）

1 閱讀優(yōu)秀作品 2 盡可能多的寫 3 隨時隨地寫下你的靈感

4 專門的寫作時間 5隨便涂鴉 6 集中精神

7 先計劃，再寫 8創(chuàng)新 9 修改

10 簡明扼要 11 富于感染力的句子 12獲取別人的反饋

13 是騾子是馬，拉出來溜溜 14 采用對話式的文體 15 好開頭和結(jié)尾

14 2019年第13周|所謂生活，就是一半驚喜，一半遺憾 成長進步 24

金句： 1 所謂生活，就是一半驚喜，一半遺憾。

2 做一個努力的人的好處在于，人家見了你都會想幫你。如果你自己不做出一點努力的樣子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

3 未來只能用來打造，每一個日子我們都不曾辜負(fù)，那我們的未來一定是曙光的。

15 滿懷儀式，寫出心中這80+個微夢想，我感覺人生就要開掛了 自我管理 26

金句： 1 人生不是線性的，不要以為一班車就能把你從現(xiàn)在的位置帶到你所期望的位置。

2 我們步入?yún)擦郑且驗槲覀兿Ｍ畹挠幸饬x，活的深刻，并汲取生命中所有的精華。然后從中學(xué)習(xí)，以免讓我們在生命終結(jié)時，卻發(fā)現(xiàn)自己從來沒有活過。

3 想成為更好的自己，我們需要學(xué)習(xí)一點投資理念，資本主要包含了三個方面，一是金錢，二是時間，三是精力。（高效達人曉多）

4 想從容，則必先經(jīng)歷一段匆匆。

5 勇氣不是從腦袋里生出，而是從你的腳下涌現(xiàn)的，對于未知的事情，不害怕，敢于去嘗試。

6 面對萬千選擇，我們可能這也想做，那也想做，可人的精力和時間是有限的，真正能把一件事情做得更好，離不開專注。在注意和精力的分配上，最重要的事情永遠(yuǎn)只有一件，專注專注再專注。

理念： 1 專注于自己走多遠(yuǎn)，不要迷失，做好自己。

2 突破自我瓶頸，平衡好工作生活，選擇一種姿態(tài)，活成無可取代。

3 文字是我們的宗教，心里的一撮火，身體離地半尺，不做螻蟻不做神，作一個寫字的人。

方法： 1 給自己的夢想、目標(biāo)做分解，不斷的復(fù)盤，自我激勵，合理安排。

2 每天做好工作記錄。包括開始時間，待辦事項，完成狀態(tài)，備注情況，難點疑問，“TTSR”。

3 每周定期花時間研究我特別關(guān)注的人在研究什么領(lǐng)域，有什么新事物，新思維。

4 有效的事情要經(jīng)常做，特別有效的事情要天天做；有用的事情要經(jīng)常提，特別有用的事情要天天提。

（80+個微夢想）

能力： 1 學(xué)習(xí)分享能力。主動學(xué)習(xí)，知識獲取，總結(jié)提煉，做三次學(xué)習(xí)分享，不限于技術(shù)知識或讀過的書，促進交流，輸出內(nèi)化。（參加分享會，與牛人進行深入分享）

16 一個懶人是如何變得很自律的？ 自我管理 29

金句： 1 找到自己想要的東西，激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力。當(dāng)你知道自己想要什么的時候，你就知道該怎么做。

方法： 1 把事情做成習(xí)慣，流程化和規(guī)律化

作者閃亮點： 作者吳美麗，實習(xí)7個朋，加薪3次，25歲成為公司最年輕的銷售總監(jiān)；工作前4年的存款全部充公，第5年給自己存錢并買了房（擅長個人目標(biāo)管理和發(fā)現(xiàn)你的閃光點）。

17 只會努力的人不會混的太好，成功的人通常有三個特點 個人成長 31

金句： 1 這世上不缺努力的人。 （個人思考：也不缺有價值的人，會哭的孩子有奶吃，我們要推銷自己，展示自己的長處，才能贏得機會，贏得尊重。）

理念：成功之人的三個特點：成功之人都會推銷自己，都會善于借勢，都會善于反思。

18 如何讓你的每一天都過得充實而有意義，忙得還很開心 個人成長 33

金句： 1未要審視的人生不值得過。（蘇格拉底）

2靈魂沒有目標(biāo)，就會喪失自己。（蒙田）

理念： 1 也許走著走著，人生目標(biāo)就清晰了，誰不是慢慢成長起來的？

2 只有把自己的人生目標(biāo)先明確出來，精準(zhǔn)定位目標(biāo)和走向，才能從茫然的狀態(tài)中解脫出來，真正通過切切實實的行動去實現(xiàn)自我價值。

舉例： 1 （每年讀66本書的任務(wù)分解。）

每月讀5-6本，每周讀1-2本；每月寫4篇讀書筆記，每周寫1-2篇；每周從所讀的書中抽出一個行動指南，用于自身實踐；每月讀一個主題，寫一個推薦書單。

方法： 1 （目標(biāo)分解，每周每天一件要事）

每月的目標(biāo)寫下來后，月目標(biāo)繼續(xù)分解成周目標(biāo)，想好每周最重要的三件事情，寫下來，再把這三件事情按個人的實際情況，時間安排，分解到一周七天中，每天填寫一件最重要的事情，只有一件，這一件是當(dāng)天的核心事件。

2 人生思考的角度很多，冥想，反思，覺醒……用心去體驗和反思生活本來的樣子，發(fā)現(xiàn)生命真實的意義。

3 （復(fù)盤評估再計劃）

首先，分析一下多完成的事項，是主動的還是初動的。如果是主動的，那么又是因為什么，如果是被動斬，又是因為會。

其次，如果預(yù)期的計劃中安排的事情，沒有完成好，又是什么原因?qū)е隆Ｊ菍r間的計劃不足？還是沒有留出足夠的時間來處理應(yīng)急預(yù)案？還是效率很低，本可以完成，卻沒有完成？

再次，對于不是按照預(yù)估時間表完成的事項，要反思一下。下一次再安排自己的時間，就不能再這樣安排了。你需要知道，時間是如何被安排的，要根據(jù)客觀實際情況，來安排時間。

最后就是再次計劃。其實就是時間管理的二次訓(xùn)練，要在第一次基礎(chǔ)上提高精準(zhǔn)度。

19 一月復(fù)盤|精神的成長才是永恒的追求 自我管理 35

金句： 1我們每個人都經(jīng)歷兩種成長，身體成長與精神的成長。

2 好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，每一個真正渴望成長的人，渴望的都是精神上的成長。

3 時間是你成長進步的最好見證人。

4 當(dāng)生活被精心策劃后，就沒有那么多的隨遇而安了。

5 每一天都有屬于這一天獨有的節(jié)奏。

6 唯有堅持，才能給你踏踏實實的安全感。

7 活成你想要的樣子。

8 人生就是一本效率手冊，你怎樣對待你的時間，生活就會給你同比例的回饋。

9 人生沒有終點，潛力也沒有上限。千萬不要沉迷于舒適區(qū)，也不要給自己設(shè)置天花板。勇敢地往上走，你才會站上不一樣的高度，看不一樣的風(fēng)景。

方法： 1早上三件事，晚上思考三個目標(biāo)。

2單點突破法（張萌）：計劃、實施、總結(jié)、評估，到再次計劃，是一個循環(huán)體系，閉環(huán)結(jié)構(gòu)。

3（夢想手冊）

20 模型52：費曼技巧 學(xué)習(xí)方法 37

步驟： 1確定主題。（寫下你對主題所知的所有內(nèi)容，遇有新素材時添加）

2 教給孩子。（用簡單的話語，保持簡潔）

3 發(fā)現(xiàn)缺口。

4 組織+簡化+講故事

21 你有沒有閱讀的習(xí)慣 閱讀方法 38

觀點： 1有些書籍用來娛樂自己，有些書籍則用來開拓視野，而有些書籍，就是用來更新自己的知識體系和認(rèn)知能力的。

2四種閱讀目的：

方法： 1 “三二一一”閱讀法則：

第一步，提出三個問題；第二步，找出能夠說明觀點的兩個例子（已有的與自己的）；第三步，總結(jié)知識點；第四步，一個行動。

22 同時招惹中美俄，德國這一招讓人想起了這國可怕的過去！ 深度文章 42

23 從對待中國的態(tài)度上，能看出美國很不道德 深度文章 44

24 精捎細(xì)選一周多，2019年，就“啃”你們啦… 書單資料 45

觀點： 1衡量自己的學(xué)習(xí)是否有效的重要標(biāo)準(zhǔn)是：學(xué)習(xí)之后，解決問題的思路和方法有沒有得到改變。

做法： 1 閱讀時間安排

（線上分享）

2 閱讀分享、閱讀打卡與讀書筆記 3 嘗試拆書稿，講書稿，書單，新媒體文投搞 4 素材、案例分門別類積累并分享

（線下分享）

5 向朋友推薦好書，描述理由和收獲。 6 書中可執(zhí)行的建議、方法摘抄并貼于顯眼處。

（選書標(biāo)準(zhǔn)）

25 人生七工具：SWOT、PDCA、6W2H、SMART、WBS、時間管理、OKR 時間管理 52

26 《人生效率手冊》||用7個名字，為你的人生加速 個人成長 54

金句： 1 有一種人生態(tài)度叫死磕，有一種人生精彩源于死磕。

2 她發(fā)出的光，都源自于她的堅持和死磕。

方法： 1 七個人物 2《豐田一而紙極簡思考法》 3 反思

27 2019年2月|最有成就感和幸福感的小事 個人成長 56

金句： 1也許，不負(fù)光陰就是最好的努力，而努力就是最好的自己。（村上春樹）

做法： 1 微夢想 2 書評 3 日課

作者： 張萌，火炬手，APEC英語演講比賽第一名，參加APEC CEO峰會，暢銷書作家，達沃斯年會，博鰲亞洲論壇嘉賓。1000天小樹林計劃：5點起床，大聲朗讀英文3-5小時。

28 2019年第15周|被人讀住和獲得幫助的秘訣 自我管理 59

金句： 1 當(dāng)你長大時，你會發(fā)現(xiàn)你有兩只手，一只用來幫助自己，一只用來幫助別人。（赫本）

2 你不努力，別人想幫你，都不知道你的手在哪里。

觀點： 1 真誠地輸出價值：想想目標(biāo)讀者，對著他們說話，掏心窩，撈干貨，亮絕活。

方法： 1輕社群 2日更 3生命輪