第 一 天

詳細介紹生理學的各方面，包括身體各大系統和特別介紹筋膜概念。

?? 筋膜、身體系統、訓練的能量系統；

?? 肌肉生理學和能量通道、 肌肉神經支配；

?? 肌肉纖維類型和運動的運用、關節類型；

?? 介紹肌肉術語和運動動作分類；

?? 學習肌肉骨骼系統，識別各種解剖骨標記，和肌肉和骨骼名稱。

第 二 天

分析主要肌肉、肌肉群和關節的動作：

?? 上半身，肩帶和前臂和大臂；?

?? 頸椎、胸椎、腰椎和骶骨

?? 骨盆、 “核心”和腹部肌肉；? ?

?? 下半身，髖、大腿和小腿。

前兩天側重理論：

通過真人身體標本教具的輔助，學員可以觸碰，感受和觀察到人體表層、中層和深層的肌肉。

第 三 天

?? 各種呼吸模式的定義和它們對于運動和“核心控制”的重要性；

?? 學習“核心肌群”和它們相應的功能，身體安全和優化的穩定和運動；?

?? 優化的控制和使用肩帶；? ?

?? 優化的控制和使用脊柱。

第 四 天

?? 介紹矯正性運動；?

?? 肌筋膜鏈和它們在運動和穩定的作用；

?? 優化的控制和使用骨盆和髖關節。

第 五 天

?? 不同類型的拉伸和實際運用；

?? PNF和肌肉能量手法輔助客戶；

?? 預防受傷和受傷后康復的矯正性運動訓練；

?? 運動方案：肩頸 /上背部腰椎骨盆和髖膝。

后三天側重練習：

把前三天學習的理論實踐運用到預防受傷和受傷后康復的練習中，功能性評估核心肌肉、脊柱、肩、髖和膝。

-- 學 習 效 果 --

通過6天運動功能解剖課程，學員將學習：

增進關于運動訓練和指導的實用知識。

成為幫客戶解決特定肌肉骨骼問題的人。

學習可以幫助客戶預防受傷和受傷后康復的練習動作。