2019-10-04…周5…住院班新系統第4天
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 日志子系統
日更：更矣！
是否做到每日日更日志？
昨天有更，已堅持4日
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原因：
日更不需要理由！是為了培養復盤檢視的好習慣！是為了培養自律的生活作風！是為了極致踐行！是為了建設系統工程，是為了實現不甘平庸的開掛人生！是為了逆襲！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 記錄：
1.是否對耗時巨大事務的記錄？
復盤：有記錄，事無巨細一一記錄！
2.是否對耗資巨大事務的記錄？
復盤：到旁邊地里買葡萄花了10元錢，坐車兩人到清水16元，吃了個二節子13元，包車回來50元。
3.是否對靈感一現事務的記錄？
復盤：蜜蜂在忙碌的進行秋收
復盤：
1.是否做到每日復盤？：昨日不是，昨晨沒能早早完成日更，晨會后補更，觀摩了住院系統使用，來了病人，之后新入病人不知是奧美過敏還是頭呋過敏，出現皮膚潮紅，瘙癢，心慌，我過去看的時候也有一些慌亂，先問呼吸怎么樣？怕遇上過敏性休克，王倩姐囑地米兩支先后入壺，撲爾敏一支肌注！氯雷他定口服一粒，吸氧，查心電圖，小楊姐說手心癢是頭呋過敏，患者出汗了喝了點水，后面患者不適逐漸緩解，來個頸椎病，訴頭暈頭痛伴左上肢麻木惡心，便去收住了，天麻素600，頸舒膠囊，鹽酸氟桂利嗪，今日查房時患者訴不適緩解，下完醫囑到了吃飯時間，吃完飯看了十幾分鐘手機，午睡一會，覺的時間不夠睡，下午一上班就巡邏，上來沒看十分鐘手機就又下去坐班，吳昌碩說77年左右他就這旁邊的勝利中學畢業，不久恢復高考，分數低都可以上大學，洗組人加分多，60年這里有500戶哈族后來都走了，這里都是野榆樹和草，鄒夢圓的爺爺組織人攔住了一些牛羊，88年分田到戶，母親說奶奶不吃飯又吐，我第一時間想到的是消化道的問題，打電話給老擺李志宏都打不通，給鳳龍發消息，高超不在沒安排上，老擺回信說來住，結果去了蘇宇龍讓去伊犁，又去了內①，牛玉杰值班，說是酮體三個加，我懷疑是不是酮癥，感覺有點危險。打掃完衛生沒有和郭青講沒蹭上車，又去和阿來下地買葡萄，出來換衣服又錯過了車，一直等到趙高嶺來廢去一個小時，中間吃飯，到了醫院碰見王斌，李佳樂等人，見奶奶精神狀態還好，手腳靈便，腦梗沒有加重，睡前血糖9.8，說口苦口干，不想喝水，胃里不舒服心里也不舒服，我看有丹參滴丸，心率100多次，血象也高，旁床的阿姨是三少家鄰居，范勇家親戚，說自己外奶是沙漠兒人，是資本家大小姐33年那邊清算時夾著金條和三十本來清水爺爺是東鄉人奶奶是哈族人那時么姑娘，后來自己的姑姑嫁了哈族人便隨婆家去了，還有其他親戚也有去了那邊的，自己的弟弟妹妹被按哈族人的規矩送給了爺爺奶奶十五歲才接回來，她的口音和我們相似，清亮。她說把叔叔送來的烏雞肉袋子打開，然后單個筷子在上面，她是前哨中學畢業的當時當地的第一高中生，老本地戶讀書隨孩子考走了，新來戶不讀書苦莊家便死守這窮山惡水，最后這里變成了外來戶的文化人口地方，原來的人口被稀釋沖散改變，歷史被塵封，年輕人便不再知曉咯，時局變換啊，人的命運和精神追求及生活方式都隨時局而改變。昨夜出來時是12：00以后的事了，出來正好有的50坐回來睡了。昨日五斤伯說躍進隊鄧家女在西安記者云云。是故昨日一天忙碌無暇顧及簡書日志，另可能每次打開手機先看十分鐘這耽誤了時間，下次先寫日志，寫完再看不想看便不去看，自己要迅速收尾，不可生變故啊。
2.是否做到整改？：有待整改。
今日要改。
————————————————————————————————————————————————————————
叫我起床的不是鬧鐘是夢想：？？？？？！
把病歷寫完，學專業知識，然后考過證，哈里努爾沒證解聘了，警醒釋放出來的信號！明年必須拿證！考過駕照，休息時開始策騎訓練！！！
想每天都能堅持讀書、寫詩
想把每天都記錄下來一五一十的說給你聽
和你分享那些具有實際意義的事或者是無用功的徒勞
那些賦予了神圣的儀式
只是至今不知道你是誰？在哪里？何時出現在我生命里？
于是不再苦苦追尋你，先做自己，
已經告訴小米，我要學習了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂樂有事了說，你不說我不說，你不動我不動，我要自律挑戰，說到就要做到再不要讓人家恥笑！
和布都星不再廢話了，便做好自己吧！
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日警醒必讀
1.放縱一次就會有放縱無數次！！！
2.系統建設，此時不建？更待何時！
3.什么是垃圾快樂？這種快樂也許會讓你一時爽！可是結束后就會產生虛度的感受，會你意志消沉，陷入深深的自責和懊悔，這是一種無法彌補的空洞！沉溺于垃圾快樂，和三和大神有什么區別？宅在陰暗的小屋里意淫自嗨幻想在手機網絡虛擬的世界里麻木都是垃圾快樂，這不是真正的快樂這是對生命的消耗！必須克服這些弱點才能有時間精力來改變成為想要的自己！想想自己的夢想！要不要成為策騎？要不要考證？要不要練寫作？要不要練書法？還有很多夢想要去完成。
4.延遲滿足，拒絕即時誘惑！即時誘惑會毀了你的長遠計劃，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，不能輕視，給自己找借口認為放縱一次不要緊，幾分鐘沒有關系！偶爾一次的放縱容易打斷系統建設的連貫性，摧毀積極的心態，導致不能夠長期堅持
5.能制己者方能制人！
6.一刻都不能刷，每當因為搜索而看到內容時，就會好奇的看，這樣就會不知不覺的往下看，看完一個又看一個，不停的刷，也不是特意要找什么，沒有目的，沒有立即停止，總想刷完這個就停，結果就是沒有停下來的那一刻，懶懶散散錯過了吃飯也無所謂，錯過了大事兒也沒關系，總想著下一次吧，下次還有機會，你的人生就這樣被消耗掉的，以后必須改變這種懶惰，散漫得心態，這不是閑適，恬淡虛無，不是灑脫超然物外，這是三和大神！
7.以后早起可以打開微信看有無消息，但是不能刷屏，簡書就直接不刷了，早上的時間真的很寶貴，耽誤了幾分鐘就會影響后面工作的有序銜接。
8.以后再不刷了，一分鐘都不刷了，必須做到，搜索就是搜索，不順帶刷屏刷到停不下來。
9.刷手機一開始就不能刷，一刷就停不下來！還有就是要及時復盤，否則容易松懈！再不要找借口拖延，直接進入狀態才是最好的，也不要拿上先刷簡書微信，刷的無趣了沒有新消息了再去做正事，而是直接做正事，有消息了回消息，沒有了就不要再分心。下次吃完飯了就直接把電腦打開寫病歷，不要猶豫和拖延，要警醒那是垃圾快樂！會摧毀你的心理防線，這一次的放縱會讓心理建設崩壞，毀在這些垃圾快樂上，和那些人又有什么區別？你怎么拉開與她之間的差距？
10.每天的任務很重的，病歷沒有寫，心電圖沒有復習和學新的知識點，筆記沒有寫，沒有去住戶，不能把所有的時間堆到最后去干，要吸取教訓，不能再這樣重復以前的錯誤了。
11.重要的事每天都做，至少每天做一點，要堅持，不能斷，一但斷了心態就崩壞！就會產生懷疑，和無限期的延后！
12.緊急的事抓緊做，不重要不緊急的事直接不去做！
13.以后再不該湊熱鬧每次跟著出去，要獨處，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會兒，21點就得進入病歷系統了，不要先打開手機刷一會兒！不要先看微信看有什么消息，這和當初在學校刷扣扣沒什么區別啊！
14.以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會兒，堅決不看手機，然后復盤，直接進入病歷系統，或者直接復盤緊接著進入病歷系統！
15.已經告訴小米，我要學習了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂樂有事了說，你不說我不說，你不動我不動，我要自律挑戰，說到就要做到再不要讓人家恥笑！
16.所謂的自律，不要等到自己放縱之后再來要求自己、約束自己，而是不要給自己放縱的機會，把放縱的苗頭扼殺在萌芽之中。好比，我們沒有必要為挑戰自己的意志力、控制力而去吸毒，更沒有必要去挑戰人心、挑戰人性。好的自律，當成為一種習慣，如行云流水一般自然。應該是這樣一種狀態:什么時間點，該干什么，就干什么!不去想，不掙扎!一件事情，該怎么干，就怎么干!不去想，不掙扎!無論工作、學習、還是生活，總是那樣的不緊不慢，從容不迫。更重要的是，不需要被人督促，也不需要給別人炫耀；而是一種長期堅持下來的習慣，一種發自內心深處的自省。而在這之前，規律化的工作、學習、生活，才是自律的開始。嘗試著在固定的時間、固定的地點、做點固定的事情，讓這一小段成為一天開始的小儀式，成為自律的小起點。自律給我自由，自律讓我自主，讓自律成為一種自然而言的習慣。如此，大好！
17.別讓手機膚淺的瀏覽毀了深的閱讀；既然是讀書人，想必專注力、耐心以及抵御手機誘惑的能力，起碼是比一般人要好的多吧；讀書的時候不能全程聚精會神的看書，看一會不自覺的摸摸手機，看兩眼手機再繼續閱讀，這種不良的習慣引發一個很不好的現象：不能進行深的閱讀。只要看到難一點、晦澀的書籍，就很難沉下心去，無法深入思考。用手機瀏覽電子書或者微博、今日頭條等瑣碎的信息，而且瀏覽速度特別快，半小時感覺自己看了很多信息，然而沒什么卵用。對事物的理解，對信息的理解只停留在淺顯的層次，再深一點自己就說不上來了：僅僅瀏覽，是視覺和聽覺的瞬間刺激，容易停留在相對淺薄破碎的層面上。現在很多人都是：他看、他聽、他傳，但是他不思考，也不會用心之觀。隨著信息獲取的手段越來越便捷，信息通道也越來越多，人們閱讀習慣上也更傾向于暢銷書、心靈雞湯等通俗易懂的休閑書，而社科、學術、經典世界文學名著等類型的書越來越難用心讀下去了。對于現在被手機束縛的我們來說，獲得信息越是便捷、舒適、海量化，越是要認真讀書，讀費腦筋的書、用腦筋的書，而絕對不是隨大流、隨趣味、得意于精通八卦，夸夸其談，最后變成聰明、萬事通型的白癡：要堅持閱讀，受益無窮。在觸屏時代，不要做網絡的奴隸。
18.又忙又窮，因為你不懂這8個字！“要事第一”、“積極主動”。“要事第一”。什么意思呢？如果你現在是一名普通的英語老師，在一家培訓機構上班，你的夢想是成為一位英語名師，要實現這個改變，你需要做很多事情。我們可以先把生活中的所有事情分成四種：第一類是重要且緊急的，比如完成公司交給你的階段性教學任務。第二類是重要但不緊急的，比如看相關的英語書籍，參加培訓，提高自己的教學技能，甚至是寫一本與英語學習相關的書（給知名學習類刊物寫稿也行）。第三類是不重要但是緊急的，比如接聽電話、回復郵件，或者參加一個會議。第四類是不重要也不緊急的，比如下班后和同事吃飯，回家看最近熱播的一部電視劇。大部分人會迫于時間的壓力，覺得緊急的事情才應該重點處理。你要實現自己成為英語名師的目標，你最需要投入精力的是第二類事情，也就是重要但不緊急的事。這些事看起來不那么緊迫，因為，你不去看書，不去參加培訓，不寫點東西，好像工資也不會變少，但是你手頭上的工作不馬上處理完，就要被扣錢。但如果你只關注你目前手上要處理完的事情，不投資于個人的成長，即使處理完了本職內的所有事情，依然可能一直原地踏步，你要到啥時候才能成為英語名師啊。正確的做法是多做一些重要但不緊急的事情，多投資于個人的成長。這部分努力雖然不會像處理完手頭工作那么快感、回報直接，但只有這部分積累，才是最重要的，才能讓你的能量越來越大，更有利于實現你的目標。第二個原則：“積極主動”。這四個字看起來平淡無奇，但是，你一定要看下去啊！因為真的很管用！行動有一個心法，概括就是“積極主動”。積極主動的反面，就是消極被動。消極被動的人：總是盯著超出自己能力影響范圍的事情不放，比如別人的缺點，或者環境的因素，一旦事情出了問題，總是先從別人和環境因素里去找原因。可想而知，這一種人既不敢行動，也不敢承擔后果，慢慢的他們的影響圈就縮小了。而積極主動的人：專注于自己影響圈，專注地去做自己力所能及的事情，并且做到最好，慢慢擴大自己的影響圈。比如上面提到的，你想要成為英語名師，那么老板今天臉色好不好看，你所帶的學生基礎如何，今天的天氣是不是很糟糕，這些都不是你能控制的。你能做的就是調節自己，不要讓別人影響到你的工作，盡可能避免這些不可控因素對你的干擾，總之，在你力所能及的范圍內做到最好。只有當你不把問題推卸給自己沒法控制的因素，多從自己身上找問題，你才能真正獲得靠譜的進步。看到這里，你有啥收獲？寫：001 我們要腳踏實地做好眼前該做的，但是不能只盯眼前，還要有長遠的打算，為實現自己的目標積累能量。002 分清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的，搞定前者，別浪費時間糾結后者。
19.你不能像以前那樣總是一而再，再而三的等合適的時機？不能像吉拉德造汽車一樣，苛求理論上的完美！紙上談兵，必須得適當走兩步，在走的過程中去糾正，去調整，不去走懊悔后又心安理得幸虧沒有走，要是走了就不會遇到現在的情況了！但是如果當時義無反顧的堅持走了會怎樣呢？會不會是另外一種風景？這個問題你在高三時就認識到了！還有高考前夕你說你再也不會讓自己這么無聊了！可是你去做了嗎？你在等?下一個二十一天，一個又一個二十一天，二十一天一茬一茬的過去了，現在都記不起來當時為此做了什么？就是因為你沒做到才會是今天這個窘迫樣！如果你做到了呢？會是怎樣？可能今天這一切不堪都不會遇到！
20.不要輕易去依賴一個人，依賴會成為習慣， 當分別來臨，你失去的不是某個人而是精神支柱，無論何時何地，請都要學會獨立行走。靜而生慧，卓爾不群！
21.當你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否做到以上條例？是否違反以上規定？
：昨天是，但是希望今天不是以后也不是。
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日固定學習
此計劃暫停
1.
2.
3.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 日拱一卒
1.
2.
3.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日必須要做
1.病歷！中午寫一份，晚上兩份！
2.
3.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自律軍規
1.
2.
3.
4.
? ? ? ? ? ? ? ? ? 今日三只青蛙/番茄鐘
1.體檢單子開錄。
2.把門診登記本補完
3.還有住戶手冊和政治學習筆記和病歷！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今日待辦事項：
1.簡書日志給續上，昨天的給補完。
2.把門診登記本補完
3.補完了就補政治學習筆記
此刻：
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起系統工程建設！
今天是什么日子：金秋十月，瓜果飄香：10月4日，10月份是住院部班，體檢單子錄完住戶手冊沒有寫完，政治學習筆記還沒有寫呢，門診登記本還沒有登記完呢，要抓緊寫病歷啊！人民醫院要開始搬家了，你要趕快把賬結掉，屁股擦干凈，自己的東西拿回來
昨天晚上去看奶奶，見到永勝弟弟，自己剛回來參加工作時他讀高三，現在他都快要畢業參加工作了，這么多年你都干了些撒呀，要本事沒本事，要證沒證，要錢沒錢，虧了自己，還落一身病，要是同你競爭你早幾年畢業都白早了。馬丫頭比你畢業晚但是比你拿證早，你都落人家后頭了。
昨日到二醫院想起過往歷歷在目，兩年時間彈指一揮間，真是叫你給浪費了。趕快把你的屁股擦干凈，然后開始背書做題考證考 把中醫搞起來才能實現彎道超車！
昨晚：夜寐尚安。
起床：8點50分才起，困，有點頭疼啊，是不是沒有休息好，起后去洗澡，用了32分鐘
天氣：9：30已經出太陽了。
心情：懊悔啊，不過也要憧憬啊！發現自己能早起了，要堅持啊！以后要充分把早上的時間利用起來！
紀念日：新1記4
早飯：涼拌黃瓜西紅柿3-4口，雞蛋2個，稠黑米粥兩碗，一塊饃饃，食畢9：45到會議室參會。
此刻：10：52。
今日總目標：把門診登記表寫掉，下次就要每次把人寫上然后間隙就登記上，門診的間隙把筆記抄下
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否晚起？
：是啊！起不來啊感覺眼睛困，人醒了就是眼睛困的不想睜開。
是否延誤時間影響下一計劃？
：是啊！
此刻踐行：12：07
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? 上午住院班：10-14時4h
10-12時查房子系統：高效工作！迅速進入戰斗狀態、工作節奏，高效踐行。
晨起查房工作系統工程建設項目細則：
準備戰斗！！！！！！！
先把病歷、醫囑看一遍。
醫囑執行否？
需停針否？加藥否？
化驗單回示否？貼好！：
護理級別更改否？
住院時間長短否？
查房時不廢話！速戰速決！
12時下完所有醫囑，安排妥當檢查項目，出院結算等相關事宜！
此刻： ：
復盤：是否完成？是否影響下階段計劃的實施？
原因？：
新入系統：
問病史不廢話！：主訴、現病史（伴隨癥狀、緩解方式、用藥情況、陰性鑒別體征、飲食睡眠二便體重變化等）；既往史（手術外傷史、過敏史、吸煙飲酒史、傳染病史）；個人婚育史；月經史（初潮年齡、月經周期、行經期、末次月經、絕經年齡、經色經量，有無痛經史等）家族史等；
下醫囑不糾結！：你是醫生下醫囑無需顧忌太多別人執行醫囑的感受，…
寫病歷：迅速把大病歷和首程談話寫完，是完成不是完美。
把注意事項交代好：
進入第二階段病歷系統。
目標病歷：
實際完成：
復盤：
原因：
改進：
間隙復習否？
：。
復盤：補日志補到現在12：10，
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 午休子系統1.5h
13：30～14：00午飯：面條臊子湯和芹菜。
14-15：30時，1.5h午休：14：33開始午睡。很大表哥詢問了下大舅的檢查結果
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否照常午休？
：是
是否影響下午工作學習的精力？沒有
是否延誤時間影響下一計劃？沒有
鬧鐘響都不想起，有夢，不知所以
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? 下午住院班15：30-19：30，4個小時。
下午病歷子系統：
16時至20時完成：份病歷的目標
床號：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 姓名：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否完成：
主觀原因：? ? ? ? ? ? ? 客觀原因：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
學習進度？
：沒有。
15：36開始繼續補門診登記本，開干！
登記到16：40左右開始覺的無聊，翻出手機看微信訂閱號健身街區等一直看到現在，17：35，現在不看了，繼續登記還有就是覺的無聊的時候要讀每日警醒必讀或者閉目養神，一但動搖松懈搖擺不定之時開始溫習每日警醒必讀，此刻17：37。
復習每日任務？
：也No！
是否延誤時間影響下一計劃？
：有一點吧，應該一刻都不去刷的，沒意思，沒營養，每次細想下就覺得辣雞，是內容真的垃圾！沒有意義，以后一刻都不去刷，一開始就打住，無需你掙扎，不必做思想斗爭，只是很輕蔑，很不屑的的一句：垃圾，什么狗屁東西！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 此? 刻
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 00? ：49
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 課外活動子系統：
19：30-20：30時，1h晚餐+小憩：吃了炒面和一點蛋炒飯，飯后去躺了29分鐘自己醒了，然后在家學群里和濤弟說兩句，他想做健身私教，督促雅妹把學習計劃列好，現在21：12已經坐在二樓辦公室準備接著補門診登記本，補完錄單子。
復盤：以后要獨處，也不要浪費時間在手機上還有就是不要進入狀態就心里很難受不想動不想干！必須得克服，勇敢一點挑戰自己，邁出第一步。每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會兒，21點就得進入病歷系統了，不要先打開手機刷一會兒！不要先看微信看有什么消息，這和當初在學校刷扣扣沒什么區別啊！
以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會兒，堅決不看手機，然后復盤，直接進入病歷系統，或者直接復盤緊接著進入病歷系統。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否按時小憩？
：是
是否延誤時間影響下一計劃？
：還好
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚上病歷系統：
21-23：30時，2.5h完成：份病歷的目標
床號：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 姓名：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復盤
是否完成：
主觀原因：? ? ? ? ? ? ? 客觀原因：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 此刻：23：32
? ? ? ? ? 今天晚自習期間在補門診登記本，登到27號了明早早起去登一下就完成了，期間在家學群里和弟弟妹妹們交流幾句，都是我在唱高調，沒人理我。以后晚自習和早自習寫病歷把病歷趕快交掉。? ? ? ? ?
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 日清月結子系統：
把欠的東西還上。
21：20—23：00到辦公室把門診登記本補的差不多了。
23：00—23：40洗漱完畢，簡書記錄完畢！
抄登記本無聊時看健身文一個小時左右吧。
要是今天不看的話就可以早點登記完，早點休息了，半夜還要起來值班啊！
抓緊時間把屁股擦干凈，趕快要騰出手來干正事了：考證！時間過得很快，一眨眼今年又要過去了。
要速度提上來啊，否則三五個月都完不成啊，還要考證呢。年齡不小了啊！居然沒考過！
要是每次下面寫五個拿上來用一天整完這有點慢啊！必須得想辦法突破下。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 簡書有感：
今日無話可說。
————————————————————————————————————————————————————————
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 入眠子系統：
? ? ? ? ? ? ? 23：30—00：00，0.5h洗漱
1.今日簡書否？書矣
2.熱水洗腳否？嗯嗯
3.洗臉否？嗯嗯
4.刷牙否？嗯嗯
5.按時睡覺否？準備要睡了
此刻：23：40一切工作完畢上床睡覺！
晚安：晚是說給世界的，安是說給你的。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
————————————————————————————
————————————————————————————
————————————————————————————
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
財務檢視：
人際的投入：
開卷有益-學習/讀書/聽書：
健康與飲食
今日步數：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習慣打卡：
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
早起系統工程建設！
今天是什么日子：
起床：？時，此刻？時
天氣：
心情：
紀念日：
年度目標及關鍵點：
本月重要成果：
今日目標：
具體任務：？
此刻： ：
復盤：是否完成？
原因？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
————————————————————————————
————————————————————————————
————————————————————————————
