門前老樹長新芽

院里枯木又開花

半生存了好多話

藏進了滿頭白發(fā)

當我們咿呀學語的時候父母在我們的身邊；

當我們蹣跚走路的時候父母在我們的身邊；

當我們背起書包上學的時候，父母目送我們；

當我們?nèi)⑵奚拥臅r候，父母為我們付出所有；

當我們遠離故鄉(xiāng)的時候，父母為我們自豪和擔憂；

當他們老了的時候，我們是否在他們身邊；

當他們需要我們的時候，我們能否耐心陪伴；

《禮記》上說：“孝子之養(yǎng)也，樂其心，不違其志。”

?意思是，真正的孝道，是讓父母開心，尊重他們自己的意愿。

那么，對于我們最應該感恩的人，我們是怎么做的呢？

一位教授對八十歲的母親說：“媽，洗碗了。”你可能會說他真不孝啊，但你知道這是他特意為母親安排的嗎？因為他知道，母親即使老了，但在她的眼里，兒子不管多大都是孩子，都需要她的幫助，讓母親洗碗，母親就會感覺到被需要，心里就會踏實。

人年紀大了，最害怕的不是老去，而是老無所用！

塞繆爾厄爾曼說：“歲月讓人衰老，但如果失去激情，靈魂也會蒼老。”

老年，只是年齡上的劃分，并不是生活方式的界限，90歲的袁隆平，84歲的鐘南山，依舊在他們熱愛的工作崗位上奮斗。

世界上五個最長壽的地方它們共同的特點就是：天天要活動、飲食有節(jié)制、日日有盼頭、生活不孤單。

有盼頭，就是有目標感，有目標感的人能更積極主動地去做事，積極主動的去處理生活的壓力和挑戰(zhàn)，不輕易放棄，所有壽命會更長。

我們可以幫助父母想一想他們有沒有覺得特別重要、特別期待或盼望的事情，或者自己有沒有一些特別的愛好或者喜歡做的事情，我們可以輔助父母去完成這些事情，讓父母有目標感。

天天有活動，陪伴父母去旅行，易效能有一位姐姐，自己已經(jīng)50多歲了，但每次出門都帶上自己的70多歲母親，一起去迪拜，一起去新疆。葉老師陪伴父母去迪拜，母親高興地在車上給大家唱歌，葉老師的眼睛都濕潤了……

帶著父母去旅游，讓父輩們重新成為我們的旅伴，在旅游中重新認識孝順的含義和沉浸在幸福中的長輩。

年輕時你們帶我們走四方，年老了我們帶你看世界！

飲食有節(jié)制，要注意營養(yǎng)。最近，葉老師通過科學的調(diào)理，成功的把父親的血糖降到正常值，也準備把營養(yǎng)學帶到易效能的課堂上。

合理的飲食是身體健康的物質(zhì)基礎，對改善老人的營養(yǎng)狀況、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽、提高生活質(zhì)量有非常重要的作用。

生活不孤單，學會排解孤單，美國楊百翰大學做了一項研究發(fā)現(xiàn)：孤獨感的危害相當于酗酒或者每天吸15支煙。孤單的人，血壓會比正常人高出不少，而且心臟病和腦卒中的患病率是常人的3倍。

要鼓勵父母參與主動的娛樂，而不是被動的娛樂。

主動的娛樂就是你可以全身心地參與在里面，并且可以手腦并用，和別人互動的活動。比如廣場舞或者唱卡拉OK。

被動的娛樂就是被動地接受信息，而不需要主動地反饋的過程。比如看電視，上網(wǎng)看新聞、視頻等。

讓父母走出房間，多去外面與別人溝通和交流，保持一顆好奇的心，多學多問。

易效能里最大的學員60多歲了，一直保持一顆好學的心，每天跑步，鍛煉馬甲線，還要和葉老師一起去看北極光。

青春對任何人都沒有設限，朝氣蓬勃的不是只有年輕人，老年人照樣可以活得異常精彩！

老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。

愿天下所有的父母都能活出自我，追尋自由，擁有健康幸福的晚年！

天下最幸福的事情是：你們還在，我們未老！

你陪我健康長大，我陪你慢慢瀟灑變老！