開始進入學習骨盆知識的筆記整理中。
專業知識來源于李哲老師的解剖課程【李哲教你學解剖】。
功能性解剖是瑜伽老師、普拉提老師、健身老師、康復治療師——真正需要學習的。
所以，這也之所以是我為什么要學習解剖的原因。我不要只是教你學會瑜伽的體式，還要幫助你解除身體遇到的各種問題，健康才是最重要的。
你的身體會陪伴你一輩子，你要好好愛護她，這樣她才能好好為你服務…… ……吃好喝好玩好心情好，哈哈~
每次回頭復習時會對整理過的筆記添枝加葉，偶有增減，要記得更新看哦~
這是一個系列的文章，請耐心看下去，你的問題總會有答案的。如果最后你還不懂，請私信我，好嗎？
（二十五）75%的女性，一生中都會感染過一次疾病，竟然和骨盆錯位有關系。
很多女性曾經被這個疾病困擾過，有的人可能正在被這種疾病困擾，剩下的未被這個疾病困擾的人希望會很好的預防它。
慢性的陰道感染
最常見的陰道感染由念珠菌所引起，患者會經常出現的癥狀包括：陰部搔癢、灼熱、分泌物變多等等，比較嚴重的會有下腹不適感、頻尿，甚至影響到睡眠。
白色念珠菌感染是女性常見的問題之一，根據統計75%的女性一生中至少會感染一次，也就是說，四個人中有三個人曾經出現過念珠菌的感染，它屬于非常普遍的發炎，為什么這么普遍呢？
念珠菌存在于口腔、腸道、陰道內的細菌。女性的陰道一直存在著許多的好菌，來維持陰道的健康。如乳酸桿菌，是平衡與抑制念珠菌繁殖的好菌。只要體內的菌種維持平衡，身體就不會產生不適。
但當身體內部環境發生改變時，如骨盆不正、缺乏運動、生活作息不正常、壓力過大，其自愈力都會發生下降，也包括情緒，都會讓體內酸值發生改變，進而讓菌種的數量出現失衡。當乳酸桿菌減少時，念珠菌就有機會大量繁殖，身體就會出現發炎的癥狀，既所謂的念珠菌的感染。
從脊骨神經醫學來講，習慣性翹腳、情緒不佳，都有可能改變陰道環境。最常見的改變陰道環境的兩大原因：姿勢，情緒。
許多女性的習慣性翹腳，除了骨盆容易歪斜，還有讓陰部長期處于不透氣的狀態，再加上天氣濕熱，這就成為了菌群滋生的溫床。
而骨盆的歪斜，恥骨的錯位也會干擾一些神經的傳達，進而影響到內臟的運作，導致陰道的酸堿值發生了改變，菌種之間的平衡也會發生改變。
我們的情緒在緊繃狀態時如壓力過大，緊張焦慮等等，也都會破壞身體原有的治療功能，自然就會，比較容易受到細菌的侵襲。出現感染這種現象，如果情緒不好、長期使用抗生素、避孕藥物、陰部清潔劑等等，也會引發菌種間的平衡和酸堿值出現失衡。
如何避免念珠菌的感染
多做骨盆運動、改善生活習慣、釋放壓力是最好的處方。
若想改善一些慢性念珠菌的感染，首要的工作就是先把上述壞習慣改掉，比如翹腳。
1.多做骨盆的運動，以減少骨盆錯位的機會。
骨盆前轉平衡運動：站立，雙手，雙腳打開“大”字型，上半身轉向左邊，旋轉+前屈，右手碰左腳（膝蓋），柔韌性差的人可能碰不到，停留10秒，10-15次。
動作放慢，兩側都要做到。若做到氣喘，要休息一下。注意：椎間盤突出的人不要做。
2.衣著習慣非常重要
習慣穿緊身褲，長期使用護墊的人，也會讓陰部不透氣而造成感染。
所以若經常發炎，改變衣著習慣，換成輕便透氣的裙裝，并減少使用護墊的頻率，不翹腳，自然會減少感染的機會。
3.用藥的習慣也很重要
許多藥物如抗生素，會殺死壞的細菌，同時也會殺死好菌。如果只是輕微不適，不要養成依賴藥物的習慣。
嚴重的疾病先去就醫，才不會延誤病情的發展。
4.壓力的釋放
許多婦女疾病的形成，除了和骨盆位置有關之外，和情緒息息相關。
一般建議，無論哪個年齡的女性，每天至少要有15分鐘和自己對話的時間。
比如洗澡時、護膚時盡量停下來讓思緒放松?？梢詫㈦p手搓熱，覆蓋到眼睛上，什么都不想停留10分鐘。
or冥想大自然的畫面：天空、森林、海邊……都是可以讓壓力釋放的好方法。
情緒影響身體的方方面面，有一個好心情，就等于有了一個好身體?。
這個周日沒有休息，每天最高興的事情就是上課?陪大家一起練習瑜伽。
越來越愛，【瑜伽】著，生活著！
愿你的生活中，每天都是幸福的?
有陽光/有花香/有微笑/有愛人的陪伴/有自己最喜歡的事情做/
Vivian ??么么噠
2016.11.20 Sun.
【我就是想堅持寫點什么】
?這是我的第127篇文字
