“絕對不可低估人們，他們的確都想聽真話。”只要你有一點點不真誠與賣弄，遲早都是要露餡的。

我是一個親密關系處理不好的人。害怕絕對地親密；怕遭遇背叛；怕戀人離開，留下我孤零零一個人。會覺得和自己在一起是最安全的，和自己結婚是最可靠的。這是我最無助、對自己最無能為力的地方。

找我咨詢親密關系的人，在潛意識里，無一例外，我都鼓勵對方逃離不好的境況。我鼓勵大家獨立！鼓勵女性經濟獨立、思想獨立、人格獨立，不可放棄成長。潛意識里，說給別人的話，也都是說給自己的。

讀過很多講述親密關系的書，聽過很多講座，看了世界大咖的培訓。最后得到了一個令我驚訝的結論：他們都是處理不好親密關系的人。然后才開始走上尋找之旅，最后把自己的心得分享出來。最終他們是否身在親密關系中，已經變得不那么重要了，因為他們無一例外地長成了自己喜歡的模樣。好看的面孔、平和的內心、豐富的學養、日常的喜悅以及愛自己和愛他人的能力。

具備那種能力，是個修煉自我的過程。在此之前，我很害怕關系，各種和人產生關系的事情，能不靠近，就主動遠離。當我了解到自己這個性格特點后，悟出了一個道理：你今天的工作、境遇等等都是潛意識求來的。

20歲上下的時候，我在地方衛視做一檔綜藝節目的主持人，同時擔任著日播少兒節目的主持人。恰巧當地人都愛看那檔欄目，于是很長一段時間，走在路上，總會被人認出來，有時是在飯店吃飯時，有時是在商場逛街時，開心時拍個大頭貼，也會被商家掛出來，說是被某某光臨過的店。

在這種情況下，按常理說，應該是享受其中的啊，我倒是也心里美，可是到了嘴上，說出來的話經常是：“是嗎？我長得很像劉帥啊。好多人都把我認成她。”然后笑笑就走掉了，邊走邊聽到身后的人喃喃細語，“真的不是嗎？可長得真的好像啊！”

當時的我，并不知道，為什么會如此反應，對于偶爾有學生認出，讓我簽名的事情，我也能躲就躲，心里總覺得，我就只是一個普通人，沒有資格給別人簽名的啊。

現在我知道了，潛意識里，我并不喜歡拋頭露面，不喜歡被人放大了看，不喜歡暴露隱私，除了在臺上，臺下的我更不喜歡說話。所以很多時候錄完節目，下來后我就不說話了。

做綜藝節目的團隊，都愛熱鬧，品味時尚，對各種節日的儀式感也重，逢年過節，錄制后，總喜歡一起去k歌，吃宵夜。在那樣的場合，我卻感到渾身不舒服，也完全不是飯桌上活躍氣憤的所在。大家會不會覺得好奇怪，這樣的性格是怎么當上主持人的啊。

其實也很簡單，就是在大學里參加各種比賽，比賽贏了，就會有人注意到你，如果正巧適合這個欄目，導演就會把你請來做節目了。那個時候，綜藝節目，只要年輕、漂亮、反應機靈、再有點觀眾緣就好了。

所以很幸運，那些所謂的黑幕，我都沒有遇上，就順利做到了臺前，享受著眾星捧月般地璀璨。

也許是得到的太過容易，所以我也沒有抓住機會就不撒手式的珍惜。后來為了參加央視的主持人大賽，我不管不顧的放下自己的節目去比賽，惹惱了導演，沒了退路。可命運那么垂青，我竟然以素人的身份一路比到了全國前十。就這樣進了央視。

幾經輾轉，我退居幕后，做編輯，上班的日子做做新聞，不上班的時候，就讀書寫字。自從學習了心理學，我才了解到，做幕后是我潛意識的渴求。

一如我潛意識對親密關系的懼怕，潛意識推動著不喜社交的我，做那么隱蔽的，默默地，看起來不會引人關注的職位。這種時候，我不用總保持開朗活潑，大大地節約了生命能量。

雖然一開始的時候會很不解，自己為什么無法繼續做臺前，現在卻了解到，那是潛意識的安排與內心深處做真實自己的渴求。

如果你現在的職位是你不滿意的，如果想改變的話，建議你去問問潛意識，安排你目前做這樣的事情，到底是為了什么？

還有很重要一點，做主持人的這一路上，我從始至終都是站在臺上，被人挑選的。被人選意味著主動權在他人手里。潛意識告訴我，這樣的我，是失控的，未來的路如果總是被人選擇與安排，等到中年時，恐怕我會很被動。

這一點正好應了此前，我對親密關系的看法。我害怕親密，覺得只有自己各方面獨立才能掌握主動權，才能把握命運。同樣的，無倫是關系、伴侶還是職業選擇，我們的潛意識都是在啟用同一套思維模式。

記得看過楊瀾寫的一篇文章，里面講到她26歲那年春晚，一次彩排時，到后臺看到一位前輩已經梳妝打扮好，等著上臺，結果，導演組跑來通知說，她被拿下了。那一刻，她看著前輩，自己抱著漂亮的禮服裙子，黯然離開化妝間。感到了命運被他人主宰的結局。這之后，她毅然決然地辭職留學去了。

是啊，也許很多人都有掙扎，都努力改寫自己的命運，但大部分都沒能在改寫中，取到楊瀾那樣的成績。內心的安寧與快樂才是最終的追求，不必比較。

生命就像一條大河，推動著我們順流而上、逆流前行，殊途同歸，最后都匯聚在大海里，看起來沒有區別，可每一滴水都有她自己的模樣，絕無雷同。

有一位來訪者，女孩A，20幾歲，工作幾年總是不開心，懷才不遇。通過細談了解到，她的父親是位高官，小時候，家里看電視，見到中央常委開會這樣的新聞，父親都會指著電視上的主席臺，對她說，將來你就是坐在這個地方的人。亦或者，指著第一排座位說，將來你最差也是坐到這里的人。

后來她工作了。可剛剛工作的人都知道，初到一個地方，我們常常會被安排熟悉環境，做一些瑣碎的事情，大項目大工程還給不到自己。于是她開始愈發郁悶，我明明是要坐到主席臺上的人，現在怎么在這里擦桌子、倒水啊。

做父母的，尤其是自己事業很好的父母，都期望孩子青出于藍，用過去的話講，要從小立志，立大志。可是志向太遠大，無法與真實的生活鏈接，造成了A內心巨大的沖突，一個聲音說，“我是要做中央常委的”，一個聲音說：“做領導的人，怎么能只在辦公室打印復印呢！”這種沖突就產生了焦慮，嚴重的內心沖突帶來失衡，會導致心理疾病，甚至身體疾病。

不知道您是否記得，那個在班級里，坐在下面為同學鼓掌的小女孩的故事。那個小女孩的內心多么平和，滿足啊，并且發自內心地愿意欣賞別人，給他人鼓掌。此后她的人生雖平凡但很順遂，內心健康。因為欣賞他人，而被他人欣賞與喜愛。所以她人緣很好，干什么大家都愿意和她一起，好的人際關系讓她的身心更健康。

任何時候，如果你不知道該何去何從，請閉上眼睛，聽從你內心的聲音。

拋開他人的期望，拋開虛假繁榮，不要為了別人的夢想，只是靜靜地聽一聽你的內心最想對你說什么，找回最真實的自己，你就會找到答案。獲得生活的平和、喜悅與愛。

都說三十而立，四十不惑。三十要找到自己是誰，我是誰，我要做什么，我要到哪里去。而四十，要讓你的身體和心靈發生鏈接。

心理學家榮格說：“每個人一生中，有兩次整合自己人生的機會，一次是青春期，一次是中年危機。”

青春期，我們可以療愈自己幼年時成長的創傷，完成自我認同，也就是我們常說的“同一性”。不過沒關系，事實上，我們很多人，一輩子都在做這個功課。持續探索，自我認同，也就是同一性。

以埃里克森的理論為出發點，心理學家瑪西婭認為，可以根據危機和承諾的存在與缺失來看待同一性。

青春期的青少年會就此發展出四種同一類型。

第一種是同一性獲得。達到這個階段的人，已經成功探索并思考過，自己是誰，以及自己想做什么的問題。他們的心理往往是最健康的。相比其他階段的人而言，他們的成就動機更高，道德推理也更強。

第二種是認同閉合。沒有經歷探索各種選擇的危機階段，就已經形成了同一性。實際上，他們接受的是別人為他們做出的最佳決定。比如，因為他人期待而進入家族企業的公子；因為母親是醫生而選擇從醫的女兒。

認同閉合不一定會不開心，他們往往具有剛性力量，是快樂和滿足的。也極度渴望社會贊許，且傾向成為獨裁主義者。

第三種是同一性延緩。處于這一階段的人，在一定程度上嘗試了各種選擇，但仍然沒有做出承諾。因此瑪西婭認為，他們的焦慮程度比較高，內心存在嚴重沖突。

另外，他們往往很活躍并魅力十足，一直尋求同他人發展親密關系，通常，處于這一階段的人，只有經過一番努力才能最終獲得同一性。也就是自我認同。

第四種是同一性彌散，處于這個階段的青少年既不嘗試，也不考慮各種選擇，他們往往朝三暮四，見異思遷。瑪西婭說，盡管他們看上去似乎無憂無慮，實際上，常常會表現出社會性退縮。

? ? ? ? ? 承諾

存在 缺失

危機／探索 存在 同一性獲得

“我喜歡動物，我要成為一名獸醫” 同一性延緩

“我準備去商場工作，同時會考慮一下之后做什么。”

缺失 認同閉合

“我要像媽媽那樣，進入法律界。” 同一性彌散

“我對要做什么完全沒有頭緒。”

當然具體到每個人，并不僅僅局限在這四種類型。并且即便沒有同一性獲得，也沒關系，在未來也有可能重新選擇并進入另一種狀態。

下面分享一個《人格心理學》里面，同一性的測試，看看你的認同到哪個階段了吧。

個人同一感

指導語：以下各題是否適合你？請在每題前面給自己打分：1＝完全不適合；2＝偶爾適合或基本不適合；3＝比較適合我；4＝非常適合我。

1、我不知道自己是哪種類型的人。

2、人們似乎會改變對我的看法。

3、我知道在自己的生活中應該怎樣做。

4、我不能肯定某些事情從道德上講是對還是錯。

5、在我是哪一類人這個問題上，多數人的看法一致。

6、我覺得我的生活方式適合我。

7、我的價值得到了別人的承認。

8、當我離開非常了解我的人時，我感到能更自由地成為真實的自己。

9、我感到自己生活中所做的事并不是真正有價值的。

10、我感到我對自己生活的社會環境很適應。

11、我對自己是這樣的人感到驕傲。

12、人們對我的看法與我對自己的看法差別很大。

13、我感到被別人冷落。

14、人們好像不喜歡我。

15、我改變了自己想從生活中得到什么的想法。

16、我不清楚別人怎么看我。

17、我對自己的感覺改變了。

18、我覺得自己愛裝腔作勢或為了給別人留下好印象而做些什么。

19、我為自己是我生活的這個社會中的一分子而驕傲。

計分方法：先把1、2、4、8、9、12、13、14、15、16、17、18題的回答結果轉換一下。即1＝4；2＝3；3＝2；4＝1。其他問題不變。然后把19個問題的得分相加。

Ochse和Plug發現，用這個量表對南非15——60歲的人進行測試，他們的平均得分是57，標準差＝7。這表明，多數人的得分在57＋－7的范圍內。得分明顯高于這個分數范圍，表明同一性發展良好；得分明顯低于這個分數范圍，表明同一性還處在發展和形成階段。

測試結果給您做個參考，以加強對自己的深入了解。

除了青春期形成自我認同外，在中年危機也有很大的機會進行調整。這個時候， 要從為別人而活，轉變成為自己而活，從逼迫自己去成功，轉變成尋找身心的鏈接。因為這個時候，雖然肌肉力量開始減少，但是卻可以找到屬于你的氣流，你的呼吸方式，感受呼吸，積蓄能量。

當我們20、30歲拼命取得成功時，精力和體力都很旺盛，而到四十歲依然那樣努力工作的話，會讓人心力交瘁，所以要找到與自己身體鏈接的方式，調整呼吸，關注心靈與精神領域的滿足。才有更強大的力量繼續前進。

當你獲得了自我認同，知道自己是誰，要去哪里，做真實的自己，傾聽自己內心的聲音時，也收獲了生活的寧靜。