關于飲食
? “你就是你吃下去的東西。”
? ? 以前的我，總覺得吃一口沒事，于是，就有了無數口……
? 實際上，在食物面前沒有一口之說，只有吃與不吃。
? 今天的晨讀讓我意識到，很多事情都是要從細節做起。
? 例如——蘋果派和蘋果，選后者，葡萄和葡萄干，選前者等等。
? 減肥并不是不吃，而是選擇吃什么，更科學地生活。
關于運動
? 第一句，不要久坐不動，像炮彈一樣攻擊到我——因為我喜歡坐著，甚至能夠坐上一天。
? 從今天起，改變這個壞習慣，學習晨讀的方法，1.每天十分鐘運動;2.選擇一個自己喜歡的運動(長跑)，堅持下去。
? 并非只有在健身房就能運動，任何時間都可以開始，工具不重要，重要的是做不做。
? 今天的感悟就到這里，黑土要去做啦！！！
