早上上了海亮老師的課，認(rèn)識到養(yǎng)生除了要練氣，肌肉力量的訓(xùn)練也是必要的。課上學(xué)習(xí)了大腿肌肉的練習(xí)方法。
傍晚在花園跑了幾圈，好久沒跑了，今天明顯感覺累多了，到后來才覺得輕松些。腳還跑的發(fā)麻發(fā)漲。看來最近運(yùn)動太懈怠。跑完又做了養(yǎng)生功和放松練習(xí)。
2017-06-12
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