（實操篇14-28）

祝福大家每一天活在真我模式中！

1、 和大家分享如何具體的療愈清理，一起自在人生。

2、 真我模式就是我們那些和造物主、和源頭和N維連接的功課——狂野想象、盡情享受、贊賞感謝、療愈清理！活在這個真我模式中，你就時刻在和N維連接！

3、與真我連接并不是簡單的打坐、冥想，而是心——心即佛，即心即佛，你在日常生活中是否能像真我一般說話、行動！

真我的行動是盡情享受、喜悅之道，如果你的行動沒有在喜悅之道上，你打坐、冥想無效。如果你踏喜悅之道，你就是和真我合一、連接；真我說真相，真我是想象的，活在真相中，所以，你要警醒于光；真我是贊賞感謝的，因為站在N維的角度，他是感恩一切的，一切都是他的創造物！

4、 當你感覺不好時，就是需要你去靈性煉金，就是你的信念系統和真我不一致，真我在給你傳遞信息：你偏航了！怎么辦？瓦解信念，療愈你的情緒體！這樣你就又上了一個臺階，把一個煩惱轉化為了菩提！

煩惱的背后就是菩提，菩提就是開悟、般若、豐盛，就是N維！你想一個一個臺階往上走，你就會遭遇一個一個的煩惱，你把這一個一個的煩惱轉化為一個一個的菩提，你的人生就自然解脫了！

所以，煩惱、菩提不二，煩惱即菩提，菩提即煩惱，你碰到煩惱，就必須把煩惱轉變為菩提！怎么轉變，療愈清理，靈性煉金！否則煩惱+煩惱就會導致你的球殼越來越厚、越來越硬，你人生就動彈不得，就不可能有好的結果。但如果你把煩惱轉變為菩提，就是你把這個球殼越變越薄、越變越薄，你就是在療愈清理，就是拆墻，就是在離開擋道，讓你的真我進來，讓你的匱乏出去，讓你的假我弱小，甚至消失！

5、 約書亞：處理情緒，就叫靈性煉金！你不會處理情緒，就不會靈修。所有的靈修法門中最高的就是靈性煉金術——處理情緒。學會了處理情緒，你就掌握了靈性煉金術，具備了把破銅爛鐵轉變為黃金的能力（你就升值了、蛻變了）！

處理情緒就是“覺”，覺你的心！心的感受就是情緒，感受什么，感受你的情緒！

喜悅之道是覺你的心，根據你心的感覺行動；狂野想象，是心；警醒于光，還是心；贊賞感謝還是心。其實全是處理你的情緒，只不過靈性煉金（療愈清理）是專門針對你的情緒，這就是像真我一樣說話、行事！

6、述而不作、信而好古：宇宙的真相我們的老祖宗早就闡釋過了，你只是向他們求教、求學，通過整合、理解、實證、活出來，闡述給大家，并沒有哪個東西是你自己發明的、原創的！

7、不感恩的人違背了天道，因為天道最高的愛就是感恩，所以要感恩一切！

8、當你處于感恩中，你就處于造物主的頻率！你給出去什么，你就接收到什么，這是唯一的造物法則！你給出去的如果一直是感恩，你的境遇將會越來越好，它剛開始像涓涓細流，之后像波濤洶涌，最后像排山倒海！內在一變，外在必然改變！

9、張德芬看了很多書，最后推薦的必讀靈性書之一就是《你值得過更好的生活》——大量淘沙，始見黃金！她的《活出全新的自己》里推薦了處理情緒最高的方法就是沙因老師的“流程”，也就是靈性煉金術——療愈清理！

10、靈性煉金術

（1）體驗情緒

? 當你感覺不好時，無論何種原因，無論多大程度，請接納它，體驗它，能體驗多久就體驗多久，能體驗多深就體驗多深。不要去評判它，抵制它，轉移它，忽略它，分析它。體驗，就只是體驗。與此同時，進行下面的步驟。

? （2）說出真相

? “我是神及其力量的臨在，這一切都是我創造的，這不是真的，這是虛構的全息幻象，這是我的意識創造出來的。”去盡量體會每句話背后的真相。

? （3）收回力量

? “現在，我要從這個創造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經回到了我的身上，我覺得這股能量在我的全身奔騰，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了。”去感覺能量在身體中的流動。

（4）綻放真我

“我是神及其力量的臨在，我是豐盛，我是快樂，我是無限。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創造的，我對他們無條件的贊賞與感謝，我對他們負100%的責任。現在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當中吧。”盡量去感覺每句話背后的真相。

（5）贊賞感謝

“感恩我創造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，

天才的導演，天才的演員，天才的創造，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的健康，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，覺得物質世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡。感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點，活出了真正的自我。”盡量去感覺每句話背后的真相。

①“靈性煉金術”是約書亞用的名字，“流程”是沙因老師用的名字，但都是我們講的“療愈清理”。

? ②靈性煉金術五個步驟，兩個部分。一部分處理情緒（第1步），瓦解你的情緒體；一部分（2-5步）處理你的心智體（警醒于光）。警醒于光與療愈清理就一個區別：感覺好警醒于光，感覺不好療愈清理（療愈清理多了一個處理情緒的步驟）！

11、療愈清理從什么時候開始做？感覺不好！因為有情緒就意味著你有和真我不一致的信念系統，就意味著此刻有一個最障礙你的情緒體和信念開始出現（你的情緒都是由你的信念引起的，沒有一個不是）。你只管等，不用去找，因為真我知道你哪個情緒、信念需要被優先解決、處理！

（1） 外在事情引起的；

（2） 內在引起的，你不知道什么原因，莫名的心慌、莫名的胸悶、莫名的情緒不高、莫名的感覺不好。

無論外在還是內在引起的，都是你的真我給你投射的，讓你去化煩惱為菩提！但你清楚“這是個讓我化煩惱為菩提的機會”沒有用，你依然會感覺不好，依然需要去療愈清理！

注意：不是會療愈清理了，就凡事忍氣吞聲，你還要踏喜悅之道，每個當下做你最開心、最快樂、最享受的事情！凡事忍耐、忍讓不是靈修，是犧牲、是匱乏、是恐懼！

12、 感覺不好時，

（1）體驗情緒，把注意力回到身體上面，看看身體有什么反映。

①如果你的情緒特別強烈，難受的不行（極端的情況），你可以找個沒人的地方吶喊、發泄、痛哭，砸枕頭......都可以！

但大部分時候你只是感覺不好，那么你就斜靠在床上或沙發上，把四肢伸展、放松（或者盤腿打坐），看看身體有什么反映。通常你的身體會腹部（太陽神經叢）堵著（療愈清理就是打通你的脈輪）、胸口悶，喉嚨或頭難受等，如果身體沒有反映也沒關系。

②你的情緒可能會升溫，此時不要恐懼、控制、壓抑、逃避、轉化你的情緒，而是要直面你的情緒、你的恐懼、你的痛苦，讓自己敢于去面對它！隨便它釋放，任它來來去去，任它增長消失！這就叫“內觀”、“覺”、“覺察”“覺你心的感受”。所以，“覺”很簡單，就是體驗它！

（2） 不要控制你的思想。

你的大腦此時會胡思亂想，會想起很多場景、畫面，不用管它，讓它來來去去，這時就是在釋放。

（3） 與此同時，念警醒于光2-5步。

（4）療愈清理到和平、平靜為止.這時你的身體可能會有反映，胸口不再悶、腹部不再堵，打哈欠、流眼淚、打嗝、排氣等。

13、你做療愈清理，是做了人生最重要的一件事情，這時你就在連接！療愈清理是真我在給你療愈清理，所有的功課——狂野想象、盡情享受、贊賞感謝、療愈清理都是真我在做！

比如你腹部——太陽神經叢堵著，此時你的腹部就是內在小孩、痛苦之身所在地，當你去觀照、體驗它時，你的真我之光就通過你的頂輪經過心輪來到你的太陽神經叢輪，安撫你的內在小孩。所以，是真我在給你療愈清理，是真我在干、是N維在干、是造物主在干啊！沒什么神秘的，靈性煉金術就是核武器！

14、 療愈清理完畢之后不是隨便行動，而是緊接著就要踏喜悅之道！如果你不知道怎么行動，你的靈修只進行了一半。療愈清理和喜悅之道就這樣交替進行著，這就是你在修行初期每天會療愈清理累計（不是一次性）數個小時的原因，你在集中瓦解你的情緒體和心智體！

15、瓦解情緒體很簡單，體驗即釋放，覺察即釋放，接納即釋放！所以，當你感覺不好時，你覺察到它、體驗它、接納它、和它在一起，允許它，當它從你身上流經后，即被釋放，而且永不回頭！所以，你釋放一個就少一個，釋放一個就少一個，這就是覺（覺即釋放），觀，內觀，觀自在，這就是把注意力放回你內心的感覺！

16、2-5步（警醒于光）是瓦解你的心智體，這就是它比所謂的“覺”還更強大、更偉大的一個地方，也就是覺“真相”！

（1）你不僅有情緒體，還有一個心智體，當情緒體瓦解時，與之相關的信念也一并瓦解，但這時如果你沒有裝入真相，你就會裝入新的信念，你會把相關的人事物都當真！

但如果你警醒于光——我是神及其力量的臨在，這一切都是我創造的，這不是真的，這是我的意識創造出來的......他們都沒有力量，他們都是我的真我賦予的力量，我對他們負全責，我對他們無條件的贊賞與感謝（但這并不代表你要與他們為伍，也就是“我允許你，但我可以不與你為伍！”）！

（2）天才的編劇、天才的導演、天才的演員、天才的創造......這時你在說真相。你療愈清理時談論、思考、關注的不是痛苦，而是警醒于光——真相，這就是為什么靈性煉金術是核武器，因為它直接針對的是你的心智體，瓦解你的信念！

只要不是真相，都是信念！只有一個是真的，其他全是假的！你懂的再多也沒用，因為你有強大的信念，你的球殼還很厚！如果你不警醒于光，你每天就會往里裝N多的信念，你的心智體無法被瓦解！

（3）療愈清理偉大的地方，就是在于它把你的情緒體和心智體一并瓦解了！如果你嫌麻煩，你一輩子都不可能達到無信念！

17、 不必追求完美。

（1）不論話術是否念完整、順序是否打亂，無所謂，一樣不影響徹底解脫！警醒于光是在種真相病毒，真相病毒會自行運作，種一點是一點！

（2）即使這一次沒有及時療愈，沒關系，等有時間的時候看自己是否還感覺不好，如果還感覺不好，療愈清理、靈性煉金；如果不好的感覺消失了，放下這次機會，等待下一次！你的大我會跟你N多個機會，只要你跟著他走，你一定會療愈清理的越來越干凈！

18、在療愈清理的路上，你會從痛苦慢慢體驗到一種快樂；你會越來越接近于純原體驗、終極快樂；你會越來越平靜、內在法喜；你會越來越看到一切都是開心、都是喜悅！因為你的情緒體和心智體就是假我，靈性煉金、療愈清理就是在弱化你的假我，所以，你的假我會越來越弱小！

你的假我越來越弱小，你就和真我越來越連接，你就越來越通透，你的人生就開始變了！它剛開始會像涓涓細流，之后像波濤洶涌，再之后像排山倒海！這就是人生的秘訣，很多人不知道，這就是讓你人生翻天覆地的核武器、原子彈——療愈清理！

19、活在真我模式中，一直和造物主連接、合一，就是“如造物主一般去說話、行事”，這才是真正的連接，除此之外都不是！