所謂的管理，個人簡單化理解為“度”的拿捏和資源的優化配置。情緒有正面和負面、積極和消極，所以情緒管理也包含這幾方面。之所以古人說“不以物喜，不以己悲”，就是這個道理，一切講究“適度”，過猶不及，矯枉過正。
可是，每個人都懂得“適度”這個詞，但是這個“度”的標準是什么？又在哪兒？人的精力有限，能量有限，該考慮的是如何做到把能量和精力專注在更有生產力、更有意義的事情上，做到優化配置使用，而不是白白浪費投入，與收獲不成正比。
哪些情緒屬于正面積極的？
? ?一般來說，不外乎由“生產了”、“升學了”、“升職了”、“升官了”等等這些人生大事而生（可能也有“中獎了”，但機率太低，此處不表），主要表現為愛、樂觀、希望、自信、信任、感恩、勇氣、包容、寬恕等等。
? 哪些情緒屬于負面消極情緒？
? “失戀了”、“失業了”、“孩子不聽話了”、“考試成績差了”、“被小人同事整了”等等都會引起我們的負面消極情緒，會使我們憂愁、悲傷、憤怒、焦慮、憎恨、玻璃心、自卑多疑、矯情等等。
哪些情緒是需要管理的？怎樣管理呢？
在此，作者想著重講玻璃心和矯情。
朋友圈里會有那么一類人，有時一天到晚控訴自己的煩躁、乏累、挫敗，但是筆者認為，真正累的人，會是連發朋友圈的心力都沒有了好么？當你詢問或安慰時ta又會隱忍負重的說句“我沒事，我可以的！”。沒事？沒事你難過個鬼?。空蔑@堅強？刷存在感？有時問出原因可能就是被同事誤解了、“群里跟誰說話誰誰沒回了”這些原因；或者說不準哪天又像變了個人似的陽光也燦爛了，小鳥嘰喳也好比美妙歌聲了，一切美好如初又是秧歌又是戲了。對于這樣的圈，我向來選擇屏蔽不看。
那么原因何在？
一，見識少，會把一些事情看的過重。解決辦法是看淡，不是說嘛，“世間除了生死，都是小事”。如果生活中都是雞毛蒜皮，那飛起個蒜皮對他來說可能好比蝴蝶扇動翅膀了。有個朋友曾經對我講，“苦悶和不順誰都有，只不過是選擇說與不說，有沒有必要說”，我深以為然。
二，心量小，解決辦法是包容?！兜夭厥喗洝分杏芯洹鞍踩滩粍尤绱蟮?，靜慮深密如秘藏”，此處的“地”，講的是我們的心像大地一樣。大地的特點是什么？
? 1，能載。什么都能承載。
? 2，能藏，什么都能蘊藏。
? 3，能生，什么都能生發。
萬物由地而生，“能載、能藏、能生”乃地之德。佛教講心地為大，就是以地來明心。能容，而更沉穩。體量小，才會隨波逐流，情緒跌宕起伏。
三，內心不夠強大，沒有安全感和存在感，需要確認關注，事實上也是自卑的體現。解決辦法是自信和信任他人。如果做不到，可以參照“九頭母?！钡墓适?。內心強大的人一般做事只會在乎自己的意愿是否達成，因為相信自己，安全感是自己給的；內心強大的人著重關注的是“我爽了沒”，“事情怎樣關你屁事”，而不是“你怎么看”，因為ta信任朋友，相信朋友是愛ta的，不論朋友看不看，贊不贊，感情不會變。
“一個人的不成功，90%源自于自己的情緒”，“溝通＝70%情緒＋30%內容”，不論是家庭、企業、還是個人生活，都離不開溝通，但能做到不帶有任何情緒而就事論事溝通者，少之又少，從而導致簡單事情擴大化、復雜化。比如王寶強事件，本身就一個離婚聲明，我們的網安大隊又無權限制部分網友的情緒宣泄，使離婚事件白熱化至沸騰，所有評論中有多少是作為局外人的中肯又理性的分析呢？70%都是謾罵吧，也使我們八月的熱詞出了“奧運”，還有“出軌”。
心是情緒的主導，“心中是什么，看世界就是什么，”我無比贊同這句話。如果你覺得這個世界盡是負面信息，到處是冷漠、勢力、嫉妒、排擠等等，其實是你自己的心里填滿了這些情緒，而把溫暖、關懷、安慰、幫助都看作理所應當的，看不到自己所擁有的。殊不知，在你抱怨沒有漂亮鞋子穿的時候，還有人沒有腳呢。
