片段 一： ?選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R 原文片段】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開(kāi)始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開(kāi)始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)睡夠而無(wú)法集中精神”，“計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無(wú)法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I便簽】

我們制定的目標(biāo)，計(jì)劃常常被偶然事件或者其他特殊事件打斷而不能正常按時(shí)的完成，可以通過(guò)尋找一個(gè)比較不易被打擾的時(shí)間去完成。比如說(shuō)早晨8點(diǎn)以前，漸漸培養(yǎng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

【AI便簽】

大一的時(shí)候，計(jì)劃每天晚上去跑步，晚修下課后大概九點(diǎn)半，下課后的時(shí)間都可以自由做自己的事，十一點(diǎn)前再回到宿舍。然而每天跑步的計(jì)劃并不能如約的進(jìn)行。常常是社團(tuán)的會(huì)議，又或者校園組織的會(huì)議，又或者朋友邀約。無(wú)法做到每天不被打擾的去執(zhí)行。

【A2便簽】

①晚上的跑步時(shí)間改為晨跑。早上的時(shí)間一般不會(huì)受人打擾。

②早上可以多閱讀。早上這個(gè)時(shí)間也是非常安靜的。