養成良好習慣絕對不是意志力！
意志力都是消耗品，應付階段性的事情可能有作用，但對于需要一生踐行的良好習慣來說，就和意志力沒什么太大關系了。
比如戒煙這件事，依靠意志力，往往能在短期戒煙，至于這個短期大概是多長，依據每個人的意志力不同而不同。意志力較強的，也許是半年。意志力差的，可能也就是幾個小時。
這幾個小時恰恰就是尼古丁被肝臟分解排出體外的時間，也就是說，宣稱戒煙幾個小時的人，在戒煙這件事上，基本沒什么意志力可言。
良好習慣都是需要一生踐行的，比如早睡早起、體育鍛煉、減肥、保持學習心態和習慣等。意志力在這些習慣的養成方面，作用微乎其微。
你可以回顧一下，哪些習慣是你在意志力的驅動下保持到現在？至少從我的回憶來看，基本沒有。
戒煙，是在看了《這本書能讓你戒煙》后立即借戒掉的。跑步則是徹徹底底享受了跑步的樂趣才喜歡和持續的。
反倒是凡是靠意志力制定的長期、短期的計劃，沒有一項是能夠持續的。
關于意志力的錯誤認知依然在延續，比如孩子在母親的要求下，制定了很多顆粒度達到分鐘的計劃以及很多宏大的目標，然而，因為缺乏操作性，幾乎每次都沒辦法執行下去，計劃的生命周期最多也就是一周左右。
于是，很多家長、老師將問題的根源歸結于孩子的意志力薄弱，孩子接受到這種信息后，再強化這種“我的意志力不強”的信息，最終真的會造成如拖延、自律差等種種問題。
真正能做成的事情，可能是在兩個方面的因素驅動下完成的：
1、外在驅動：做到這個事情可能會得到何種收益，或者做不到這個事情會產生何種風險。比如考公務員，考上了就能“成為人上人”，考不上就只能選擇打工或待業。這是很現實的問題，驅動力也很強。然而，對于習慣來說，即使強調了建立這個習慣會有多大好處，或者不形成這個習慣會對人的自身產生何種危害，也很難讓人立即行動起來，即使能行動，也很難保持。
為什么？因為在沒有領悟到“切膚之痛”的時候，人的天性是懶惰的，是不易改變的，即使勉強改變也是容易反彈的。
2、內在驅動：來自于內心的真正渴望、喜悅、樂趣。這才是最可靠的驅動力。能夠長久保持的習慣、愛好，都是發自內心喜歡的。
很多人說我當然知道發自內心的喜歡肯定是最好的，可是我不知道喜歡不喜歡啊，或者說也怎樣把不喜歡的事情變成喜歡的呢。
那么好吧，就讓我們通過一些你絕對能做到的事情來讓一件新事物、習慣變成你喜歡的事情。過程你可能都知道，所以，關鍵還是在執行落地了。
1）設定大目標，我們假定的大目標是你力所能及的且你認同需要保持的。比如寫作這件事，這是個可以一生踐行、終身受益的好習慣。良好的文字能力，對于個人的生活、工作以及格局都會有巨大促進。
2）設定小目標。目標要小到什么地步？小到你順手可以做完的，不用花什么力氣就能做到的地步。比如每天寫140個字，這對大多數人都沒什么太大壓力。如果你覺得有問題，那么就減少到50個字。總之能清楚的表達情感、事情的經過就行。
3、重復執行小目標，重要的是每天的重復執行，一開始，可以簡單粗糙，以后有精力了就再逐漸的完善，比如寫更多的文字，或者討論更多的主題。
寫著寫著，你就發現自己已經開始慢慢喜歡上寫字這件事了，你需要做的，就是在每天完成了保底的140個字的目標后，再發揮、豐富。
不要勉強自己，有感觸就多寫，沒靈感，就少寫。剩下的，就將這個良好的習慣保持和完善吧。
