安坐打卡第7天15分鐘

閉上眼睛之后是感覺心口很堵，感受到堵得一塊拳頭大的東西，顏色是黑色，有煩燥，生氣，還有點委屈，不知道該怎么做，就一直感受呼吸，感受它，脊柱開始疆住，身體左右搖擺，就去感受它，一會停在右邊，一會停在左邊，我一直可以感受脊柱是僵硬的，最后在右邊時開始變松下來，深呼吸以后結束練習

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