閉上眼睛之后是感覺心口很堵,感受到堵得一塊拳頭大的東西,顏色是黑色,有煩燥,生氣,還有點委屈,不知道該怎么做,就一直感受呼吸,感受它,脊柱開始疆住,身體左右搖擺,就去感受它,一會停在右邊,一會停在左邊,我一直可以感受脊柱是僵硬的,最后在右邊時開始變松下來,深呼吸以后結束練習
安坐打卡第7天15分鐘
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。