R：別獨自用餐? P406

首先，向對方露出真誠的微笑。這表示“我很平易近人”。

保持相對平衡的眼神交流。如果你全程盯著對方一直看，那便像是在給對方拋媚眼。如果你的眼神交流時間少于70%，這表示你對話題似乎不感興趣，而這樣做也很沒有禮貌。處在這兩種情況之間就是你需要把握的平衡。

舒展你的臂膀，放輕松。交叉手臂會讓你看起來有所防備，不愿敞開心扉；同樣，它還是緊張的表現。一定要放輕松！對方會根據你的肢體語言做出相應的反應。

點頭，身體稍向前傾。但是不要入侵到對方的空間里。這樣做只是為了表示你正在傾聽，而且很感興趣。

學會與對方肢體接觸。觸摸是一個很有力量的動作。大部分人通過握手表達他們的友好之意；有的人用雙手握手以表達更真摯的情誼。對于正在試圖建立關系的人，如何能拉近距離，我最喜歡的方法就是拍一拍對方的肘部。這種肢體語言表達了適當的親密，同時還是政客們最喜愛的肢體動作。這一動作距離我們保護的胸不會太近，但是比起手來說，更加私人、親密一點。

I：

what：交流中的肢體語言信號的重要性。

why：通常我們在交流時除了語言的表達的重要性之外還有就是肢體語言。肢體語言的動作可以給對方傳遞出你的隱性信號，比如自信，緊張，害怕，積極等。所以不管是平時交流還是公開場合的演講與培訓，肢體語言都非常重要。因為它可以幫助你更好展示自己和拉近與他人距離

how：眼面手頭。

眼神要自信篤定，不要總是盯著一個人看一個部位看，如果眼神交流少于70%，代表對方對你所說并不感興趣。

面容要微笑親切友好，手勢要呈開放式狀態，不要交叉雙手，顯示出你的隱秘。

身體可以前傾，表示樂意傾聽對方接觸中多拍拍他人的肩膀和手肘，可以給對方自信，并且拉近距離。

頻頻點頭，表示對對方的話題表示認可，人都喜歡被認可和贊美。

A1:平時中午會和同事一起吃飯，吃飯間同事會閑聊一些事情。但是我一般對于不感興趣的話題會置若罔聞，也不會怎么會接話，只是偶爾想到會去問幾句，整個氛圍比較尷尬和無趣。

A2:從明天開始運用眼頭手面多方面動用自己的肢體語言，在跟同事交流時先從一個肢體語言嘗試開始，那就是點頭和眼神交流，給予對方充分的認可和專注的傾聽。