早點睡覺覺吧！
早點睡覺覺吧！（不，我不想睡覺，我愛寫策劃）
早點睡覺覺吧！（不，我不想睡覺，我愛閱讀看電影）
早點睡覺覺吧！（不，我不想睡覺，我愛了解行業咨詢）
知道你學習，可是這么晚了，你還拿著手機不睡覺，你要做甚…
想要有棒棒的睡眠…
想要有棒棒的睡眠（這樣我早上就可以早起吃早飯）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就可以在上班/上學的時候不打盹）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就不會頂著黑眼圈和滿臉痘痘去約會）
很多時候不是睡不著，而是我們不愿意去睡，不想去睡，仿佛只要我還沒有睡著，這一天就沒有過去。
好吧，或許是真的沒有時間去睡。曾幾何時，大學的我每天上課寫文做作業做策劃…簡直是全學院同步熬夜pk。最嚴重的一年年平均睡眠只有三個多小時…
那我就為你們這些沒有時間睡覺（絕大部分找借口）的人兒分享一下“熬夜的那些年你會損失什么？”
001損失大把的烏黑秀發
你以為脫發只存在于程序猿 設計獅和媒體狗嗎？不！！！
這股禿頂發型的風潮已經席卷了大多數年輕人的生活。除了少部分人自主選擇了這锃亮的光頭，其他大部分人的發型十分被動…別無選擇……毫不夸張的說，在我上大學的時候，我的同班同學，對自己的頭發忍無可忍，終于選擇了植發手術。
脫發和戀愛一樣是件小事兒，給我們平淡無奇的生活增加了那么一絲絲的煩惱。這除了拜爹所賜以外，還和我們的生活方式密切相關。比如…熬最貴的夜，用最貴的洗發水。呵，年輕人，心里有點B數，OK？
別和我說什么半夜工作效率高的鬼話。你的身體明明需要休息，你的大腦發出了睡覺的指令，可你偏偏唯心主義，強迫她繼續工作，身體遇上這樣的渣渣老板也是夠倒霉的…
那沒辦法呀！這樣精神緊張的情況下，又沒得休息。想想你的頭哇！那絕對是供血不足的，這血液循環也不順暢，毛囊就萎縮啦，你的頭發自然就被掃地出門了嘛…
偶爾還湊合，你要經常如此。身體肯定會抗議的呀！你想想壓榨員工員工會不會罷工的嘞？這樣內分泌就失調啦，那一開始員工也是耍耍小性子，給你整個暫時性脫發。后來時間長了忍無可忍。那人家不得辭職啊，不就永久性脫發了嗎？（毛囊就死翹翹了啊）
誒，常熬夜的胖友們，這兩個詞你不會沒聽過，【熬夜傷肝】【熬夜傷腎】反正這兩個大寶貝一個是排毒的，一個是解毒的，對人體的各個方面都起著至關重要的作用，尤其是你長頭發這件事兒！反正今日你對他愛答不理，明日他讓你高攀不起。
002損失緊致的眼角、細白光滑的皮膚
然后迎接你的是黑眼圈眼袋、暗黃泛油、痘痘痘印………
大家都知道我以前長痘的，認識我再久一點的人都知道，我以前吹彈可破的~
雖然現在皮膚也好的七七八八了，但是回想那一段經過長期熬夜和缺覺的時光，依舊是噩夢！！感覺整個臉都耷拉下來了，完全看不到精氣神，而且！！我一個油皮，感覺皮膚干的不行，沒有彈性不說，連光澤都沒有了！痘痘…黑頭…成片成片的，好在當時年紀小，多少有膠原蛋白撐著，要是老店…皺紋和松弛都會接踵而至！
?(???)?為什么為什么為什么？？？
【日出而作，日落而息】老祖宗的話聽過不？這都是經過幾千年歷代生活流傳下來的規律。作為你身體最大的器官，皮膚在晚上10點到晚2點進入保養狀態，這對于女人來說很重要！
【熬夜傷陰，更會傷陽】老中醫的話聽過不？陰虛了就長痘長紋，陽虛了會早衰干枯，氣血不暢，氣血不足，妥妥的成為黃臉婆，一熬夜，代謝又不行了，肌肉流失，大量毒素沉積在身體里，臉上斑斑點點，肚子上“腰纏萬貫”hhh
美好的肉體漸行漸遠…好看的皮囊不復存在…有趣的靈魂…三百多斤？自己看著辦吧
損耗免疫力，感覺身體被掏空…
有沒有試過，一做項目，連續熬夜個幾天，要不好好吃飯，感覺自己全憑意志力在支撐。項目一結束…上火，咽喉痛，惡心，低燒，換個簡單的詞，感覺自己…萎了…
你要是本來抵抗力就比較弱。那長期的感冒，呼吸道的慢病，胃腸道消化道的疾病都會愛上你呢~
還有還有，你的好脾氣，記憶力，都會慢慢滴損失掉哦?.??
不知道為什么，變得易怒，偏激，遇到困難會退縮，悲觀，不自信，當然，甚至有些抑郁，躁狂的傾向。麻煩你問問自己，有沒有早睡早起！（適當扎心有益身心健康）
我記得最明顯的事，我上大一的時候還能夠比較清楚的記住一些東西，長期通宵寫策劃寫文章排版拍片剪片…剛開始還好，一段時間后就會發現白天過得像是在應付差事，聽課，人際，娛樂，什么都是馬馬虎虎，感覺腦子不好使，反應慢，干啥都不能發揮最佳的狀態。只覺得做所有的事，都是應付，效率是真的低。
這時候我才反應過來真正的自律，不是說你花了多少時間去看了多少書，做了多少事了而是從真正的去照顧好你的身體開始。
讓你損失你愛的男神，桃花運不復存在
你想想啊，自從你開始熬夜到現在
你的發際線高了，皮膚差了，肥膘長了，精神也差了，注意力不集中了，甚至還病懨懨的…
你還是當初那個小可愛么？還是活力滿滿積極向上的少女么？你的桃花運會好？你老公會喜歡你？
所以說到時間就老老實實的睡覺吧~…
好好吃飯，好好睡覺，心里的垃圾定期倒一倒。
我依舊很欣賞那些每天拼命努力到兩三點的人，但我更敬佩早睡早起，能真正照顧好自己的人。
作為一個傳播狗，在福師大和中傳都待過，身邊的人都很優秀，家里不錯，但也都特別拼，白天除了上課，就是開會拍片，再有點時間兼職去拍點東西做個公眾號代運營，晚上熬夜剪片交作業，腦子里全是熱點 點擊率 閱讀量 轉化率。真的在拼“命”！
15年，剛進學校，看到的第一則消息，是一個沒教過我們的廣告學老師的水滴籌，他才三十多歲，那時還沒太多感覺。央視的方靜，天涯的金波，網易的王雅珊，南都的過國亮…一個又一個年輕的媒體人倒下，也只是為他們惋惜。直到有一天，我們院長突發腦溢血猝死，倒在了講臺上，倒在了我們的面前，他是那么年輕優秀，那么和藹善良，多么好的一個人呀！
這回我們才都開始重新審視自己的生活狀態和人生規劃。熱點和死亡，你真的不知道哪個會先來，努力拼命是一種選擇，中用平衡，更是一種智慧。不是說不去追求卓越，而是在忙碌的日子里，一定不要忘記照顧好自己的身體???
睡不著？有哪些快速入睡的妙招？有機會整一些方法出來吧，或者你也可以私聊我，希望可以根據你的情況對你有一些幫助。
愿你 平安喜樂，一切順遂??
