【情境】人與人之間的溝通所產生的影響力和信任度，是來自語言、語調、形象，它們的重要性所占比例是語言70%；語調占38%；視覺占55%，因此可見形象的重要性。形象管理可分為兩大部分，一是內部形象打造；二是外部形象打造。
【目錄】內部形象打造包括：身材、皮膚、妝容。外部形象改造包括：如何找到自己的風格？了解自己的體型揚長避短？如何分辨自己的色彩類型？下面就重點說說外部形象改造的內容。
【沙拉】外部形象改造的第一個步驟是：了解你自己。通過測量身體數據（肩寬、胸圍、腰圍、臀圍）以及反復比照得出自己是橫向身型還是縱向身型；身材是X型、A型、H型、O型、I型、Y型。從而發現自己身材的優缺點，在穿衣搭配時可更的把自己的短處縮小，把自己的優勢放大。
【肉類】第二個步驟是:找到合適自己的風格。開始或許你會困惑，什么樣的風格適合自己呢？首先，你需要通過大量的看圖，翻閱雜志，微博，找到你自己的喜好，如果你對這種穿搭不動心，證明這就不是你喜歡的。如果看了之后不知道喜歡還是不喜歡，處于糾結的狀態，那可能你未必喜歡這種穿搭的風格。看了各種圖片之后，你也能確定出你喜歡的那些搭配。
【面包】第三個步驟是:如何分辨自己的色彩？首先確定自己的膚色是冷色調還是暖色調，看自己手腕內側的毛細血管是什么顏色，如果是藍色和紫色的，那你就是冷色調膚色，如果是藍綠色的，那你就是暖色調膚色。冷色調膚色大部分顏色都適合，通常穿淺色，亮麗的顏色很好看，注意搭配就不會出錯。暖色調膚色則不太適合穿淺藍，淺紫，淺粉等衣服，會顯得皮膚更黃，穿橙色，西瓜紅，復古綠，紫羅蘭，酒紅色，會很好。灰色是百搭色，黑白也是永遠不會出錯的顏色。
【飲料】其實穿衣之路不過是一個發現越來越多喜歡且適合自己單品、搭配套路的過程，每一款單品都有千萬種選擇而每一件單品通過搭配也都必然有著千百樣的呈現方式，而每一種選擇都是喜歡與變通成為適合的雙重衡量。沒有任何一種選擇是莫名其妙的憑空而生，所有的緣由盡頭都是你自己，當你將自己的穿衣之路捋順，你會發現連生活都透亮起來。別著急，你還有很多的時間來發現和改變，什么時候的開始都不太晚。
【甜點】三個步驟其實都圍繞著一個核心，就是了解自己。你必須真正的去認識自己，了解自己的喜好，喜歡什么不喜歡什么只有當你了解了你自己，你就會發現什么樣的風格，衣服適合你。在摸索的路上，慢慢的傾聽自己內心的選擇。不要著急，多看看，多嘗試，多模仿，總會找你適合你自己的。
