失眠，脫發(fā)都是讓現(xiàn)代人很頭疼的事情。不知道是為什么總是想找原因但是總找不到！去看醫(yī)生開了一堆藥，吃了是有所改善但是真的好痛苦。其實(shí)很多疾病的原因可能就是我們身邊不注意的小細(xì)節(jié)，其實(shí)失眠脫發(fā)等原因可能就是因?yàn)榇差^上放了影響我們正常休息的小東西 ，小舒今天就為你羅列幾個(gè)影響睡眠的小物件！

一、手機(jī)

在人手一部手機(jī)的現(xiàn)在，我們總是在睡覺前喜歡看手機(jī)助眠，殊不知越看越清醒，沒有一絲絲的睡意了。最好的方法就是睡前不要看手機(jī)，安穩(wěn)睡覺。

而且，睡覺的時(shí)候最好關(guān)機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)有輻射，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機(jī)的話，如果說輻射最小的地方應(yīng)該是腳后跟了，手機(jī)別放枕頭邊，但距離為多少，還沒有權(quán)威的數(shù)據(jù)，大多數(shù)人以1.5米為宜。

實(shí)際上，手機(jī)會(huì)產(chǎn)生一系列的無線電波，而這部分無線電波就會(huì)影響到大腦皮層內(nèi)部的血流量，引起腦電圖發(fā)生變化，可能變化不是特別大，但是對(duì)于那些本身就有失眠癥的人士而言，可能會(huì)因此一夜無眠。

要知道，手機(jī)發(fā)送的無線電波即便再少，也有一部分會(huì)被人體吸收，如果長期把手機(jī)放在枕頭邊睡覺，很可能會(huì)引起頭痛，頭暈以及耳鳴等等問題。

二、抱枕

很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕，睡前習(xí)慣靠著枕頭看書休息。其實(shí)靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處于彎曲狀態(tài)，特別容易導(dǎo)致頸椎病、腰間盤突出。而以半躺的姿勢(shì)久坐后，會(huì)加重身體的疲勞，睡覺時(shí)覺得肩頸難受，大大影響睡眠質(zhì)量。

除此之外，抱枕、毛絨玩具等針織物，特別容易滋生螨蟲細(xì)菌，極易導(dǎo)致過敏性皮膚病和呼吸道疾病，產(chǎn)生打鼾、鼻塞等問題，更是讓我們徹夜難眠。

三、衣物

如果你是一個(gè)不愛整潔的人，經(jīng)常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭，臥室里雜亂無章，長此以往你就會(huì)陷入反復(fù)失眠、夜醒的惡性循環(huán)。

不少有睡眠障礙的人，都是因?yàn)槿狈σ粋€(gè)讓人心靈放松、舒適的睡眠環(huán)境。臥室越整潔，越容易讓人安心入睡。不如試試把衣服清理干凈，將臥室物品擺放整齊，再躺在床上，心靈清靜平和，相信你會(huì)很快入睡！

新陳代謝對(duì)我們的身體是非常重要的，很多疾病就是因?yàn)樾玛惔x的不規(guī)律而引起的，所以良好的睡眠的作用至關(guān)重要。床頭的這些小物件影響我們?nèi)胨覀円龅郊皶r(shí)清理。在睡前冥想、點(diǎn)香薰等方式都能使我們快速入睡。