因為讀書會的緣故，這兩天又把番茄工作法圖解這本書讀了一遍。
以前，我只是在網上的文章中看過番茄鐘工作法，包括李強老師的公眾號文章，自以為已經懂了，這次把把這本書認真讀了一遍，才發現，自己原來的好多理念都是有誤差的！
其實番茄工作法，是最簡單易行的時間管理工具，而且很有效，它需要的東西非常簡單，只需要一個番茄鐘，3張紙，一支筆就可以了，隨時隨地可以開始，比較適合我們普通人，初始階段使用。
所謂番茄鐘，實際上就是一個倒計時定時器，每個鐘是25分鐘，然后就休息5分鐘，工作的的25分鐘一定要高度專注，排除干擾，休息的時候，一定要起來走走或者換一個狀態，讓腦子清空，然后再重新開始。
人們總是高估自己的工作能力，其實科學證明，在持續的專注的工作高效工作25分鐘后，然后大腦會進入，一個相對疲憊的狀態，這個時候休息，5分鐘，大腦就能夠重新補充能量，恢復高效率。
番茄鐘工作法提升的是我們的專注力，當你設定完一個番茄鐘開始的時候，滴答滴答的鐘表的聲音，會使你馬上進入到一種狀態，這是一種條件反射，會使你當前專注到當前的工作中去。
在這個25分鐘的番茄鐘時間內，要求自己高度專注于自己目前手頭最重要的一個工作，其他的任何事情都放在一邊，只做這一件事。這個時間內，任何外來的郵件，電話等等，要盡可能地屏蔽掉，不讓自己受打擾，從而讓自己的大腦可以高效的工作！
番茄鐘工作法做起來非常簡單，需要3張紙，第一張紙，是任務清單，就是把你所有的近期能想到的，要做的事情統統列下來，
這個任務清單要盡可能的全面，也就是說，你近期想做的事情，在這個清單上都能找到，這樣的話，您可以部分地解放自己大腦，他不需要經常再去思考，我現在需要做什么？有沒有什么事情遺漏了，我們列完清單以后，只需要每天早上在這個清單里面，找出自己今天要要做的最重要的，6件事就可以了。
然后，第二張紙，就是今日待辦，也就是你每天早上，從任務清單里挑出來的這6件事，當然不一定是6件，但最好不要超過6件，這6件事一定要是自己今天非做不可的，最重要的事情，把它們挑出來記在這張紙上。
然后很簡單，打開一個番茄鐘，開始第一項工作。如果一個鐘不夠，那么中間休息5分鐘，可以再來一個番茄中，然后以此類推，直到把今天最重要的6件事做完，其實我們總是高估自己處理事情的能力，每天如果能夠處理完最重要的6件事，就已經非常了不起了！不信你自己可以試試，反正，我試了，基本都做不到！
今日待辦清單，其實，是自己對自己的一個承諾，寫到這個單子上的，一定要勁量完成，這樣也是解決拖延癥的一個好方法！，如果你發現，每天今日待辦的事情，到了下班前仍然沒有做完，那你可能說明：
1.你對自己的承諾并不重視。
2.專注力不夠，拖延癥嚴重！
第三張紙是記錄。這個記錄主要是，記錄自己每天使用的，番茄鐘數量等等，主要是用來分析自己的工作狀態和工作效率的！
在每個番茄鐘工作的時間，我們盡量要避免被外部所打擾，可以關掉手機，在這個時間段內，不要，上微信，看QQ，甚至可以關掉手機，這樣就可以避免，那些無聊的電話打擾了！
這本書非常不錯，講的很詳細，也很通俗易懂，實際上它是一本工具書，我們只有照著去實踐，然后才能明白書中所講的內容，但即便是你做了，剛開始也不會很完美，所以。還是要經常溫習書中的方法和內容！
番茄鐘可以在淘寶上買一個實物的，也可以在手機上下一個app就可以了，我就是用的手機app。
現在寫日記前就會先打開一個番茄鐘，一般現在，至少要兩個鐘才能寫完，然后在改改，可能就快3個鐘了，還是有些慢，我要努力提高自己在2個鐘內完成。
有興趣的朋友可以一起來實驗一下，看看自己一天，能有幾個鐘？
我正在參加蟬禪老師組織的珊瑚邦180天文案訓練營，我是3010號手機哥劉國棟，我的qq和微信號都是47993357，歡迎一起交流
