一、認知
原理層 → 認知層 → 應用層
很多人著眼于「應用」，癡迷于各種具體的技巧、方法、解決方案……但更多的時候，更重要的是這些方法背后的「認知」，亦即它們的共性：
為什么別人能提出這些方法和技巧？他和你看待事物的目光，有哪些不一樣？
這就是「認知層」的內容，也是我們更應該去重視的。
否則，你很有可能就只是在儲存和復述，并沒有真正「學」到東西。
能夠被自己真正記住、吸收的東西，一定不會是別人幫你準備好、端到你面前的東西，而是需要自己動手加工的 —— 這也就是「Learning by doing」的理念。
當你見到一個現象，一個方法，一個技巧，一個結論或斷言時，不要止步于記錄和儲存，而是要去思考：
它背后有什么共通的模式？
它的核心和本質是什么？
我可以從中提煉什么東西出來？
這是最入門的思考技法，也是能夠幫助你不斷拓展思維邊界、擴充自身能力的方式。
二、接納
我們所處的環境，整個社會期待是不正常的 —— 它被各種輿論和「群眾的喧嘩」調高了：高薪，投機，暴富，財務自由，你的同齡人正在拋棄你……只有與眾不同、聳人聽聞的東西，才會被推到我們面前。
光鮮背后可能是百萬分之一的幸存者效應，也可能是整個社會共同營造出來麻痹自我的幻境。社會期待就像信貸，一層層壘得越來越高，不斷地突破著我們的閾值，與現實越來越脫節。
過去的幾十年里，我們處于一個平穩增長的時代，一切都在可預知的范圍內。而不遠的未來，技術突破和信息全球化將帶來新的商業模式，進而帶來全新的不確定性和不可控性，會擊破我們已經穩固建立的認知。
所以，更好的方式，是調適自己的期望：我們要把握的，也許不再是穩定和可控，而是對于變化的理解、接受和響應。
正視自己的缺點，正視自己的欲望，正視自己的情緒，正視自己的彷徨無措……并沒有哪個人拿著槍，逼著你一定要往前跑，選擇某一種生活方式。
三、覺察
什么是元認知？它其實就是一種覺察能力：對于思考的思考，對于認知的認知。
舉個例子：遇到一個問題，去思考如何解決它 —— 這是一個認知過程；而在這個過程中，你運用了什么方式，如何組織你的思維，如何構建框架，去處理和加工信息、素材、情景……這些，就是對于「認知」的「認知」。
這個世界，有太多東西企圖讓你停止思考，在它們為你構建的樂園中，安安穩穩地活著，什么都不要想、不要問，讓你變成流量、數據、錢包。
它們用大量的多巴胺來喂飽你，讓你成為這個「高度設計」世界的一個齒輪。
比如什么呢？娛樂，信息爆炸，職場壓榨，消費主義，文化形態，社會輿論……
它們都在不知不覺之中，對你進行「規訓」，告訴你：你是誰，你如何被我們定義，你的使命是什么，你能做什么、不能做什么。
它們為你構造出了一面圍墻，讓你樂不思蜀，而你一直以為這就是世界。
四、漸變
人的改變，習慣的養成，心智模型的建立……永遠不是一蹴而就的，而是一個漫長的過程。我們能夠把握的是什么呢？抓住一切機會，讓自己去做一些以往不會做的事情，一步步邁出舒適區。
哪怕這件事情可以非常小，小到只是一個細微的習慣，都可以。
