**Weep no more, no sigh, nor groan. sorrow calls no time that's gone.-----John Fletcher, British Damalist **
**別哭泣，別嘆息，別呻吟；悲傷無法 喚回流逝的時光。 英國劇作家 富萊奇 J **
我是一個很喜歡早起的人，已經(jīng)很多年的習(xí)慣了，現(xiàn)在早上起床也不需要鬧鐘，到點以后自己就醒了，然后就是一系列的動作，收拾東西出門上班。
其實堅持幾個好的習(xí)慣對一個人的生活影響的確很大。我之前有一個同事從不吃早餐，前年的時候，我們在北京的一次聚會上再一次相逢，他告訴我說，自己剛做膽囊結(jié)石手術(shù)沒有多久。
那么什么樣的習(xí)慣比較好呢？給大家一些小建議：
? 1.做一下全身拉伸運動
經(jīng)過一晚上的休息，身體處于完全放松的狀態(tài)。所以早上起來的時候，可以讓自己的身體舒展一下，將自己從夢境中喚醒起來，以便迎接新的一天。
最好在附帶著喝一杯淡鹽水，給自己的腸道消消毒，給早贊的好胃口打好基礎(chǔ)，以便給自己的一天補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，早餐很重要哦！
? 2.遠(yuǎn)離電子設(shè)備
讓電子設(shè)備放在自己身邊就意味著自己可能會迅速了解各個社交網(wǎng)絡(luò)上的各種最新發(fā)生的事情，朋友都干嘛了，朋友圈發(fā)生了什么，這樣會讓自己的壓力感從早上誕生，那么，未來讓自己一早上就有一個輕松的心情，還是暫時不要接觸電子設(shè)備，尤其是不要馬山去查郵件，看朋友圈。
取而代之的，可以選擇讀報或者看書之類的行為，接觸下大自然帶你的清新感覺，會讓自己更加放松。
? 3.制定一天的計劃
俗話說：“一日之計在于晨。”
是的，早上的時候，人的大腦相對更加清醒。所以思考一下這一天需要做的事情或許會讓讓自己更加的有效率。
? 4.聽一聽讓人受到激發(fā)的音樂
積極的能量可以讓你一天保持精力充沛活力四射。
早上起來聽一些舒緩的后者令人振奮的音樂不失為一種好的選擇。如果可以的話，讓自己讀一讀令人振奮的書籍也是很好的選擇。
總之，好的內(nèi)容、文字、音樂、語言都可以讓自己保持一天的活力。不妨試試看咯。
? 5.吃一頓健康的早餐
我知道，這些內(nèi)容你之前肯定聽過，甚至都知道，早餐對一個人真的非常重要。
這個習(xí)慣我堅持了將近30年，也讓自己的早上活力滿滿。即便是到了中午，也不覺得非常饑餓，這樣的工作效率也會提高，關(guān)鍵是，長時間堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，還可以讓自己保持年輕。你可以試試看哦。
? 6.做一些讓自己快樂的事情
這個時候，早上起來了，讓自己的精神煥發(fā)起來，給自己加油打氣。
做點喜歡的事情來犒勞一下自己，運動一會，慢跑幾圈，寫寫東西，或者做點自己非常擅長的，能讓自己感受到快樂的事情，你的心情就會發(fā)生大不一樣的轉(zhuǎn)彎了。
? 7.喝點熱水
經(jīng)過一夜的休息，你的身體失去了大量的水分，所以早上來的時候需要補(bǔ)充很多水分，來讓自己煥發(fā)新的活力。
喝水的時候，可以適當(dāng)?shù)胤胚M(jìn)去一些鹽，或者檸檬。前者有助于腸道消毒，后者有助于讓你的胃口大開。
這兩種水都會讓你精力滿滿。
? 8.準(zhǔn)時離開家門
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對于一個想取得長遠(yuǎn)勝利的人來說是一件令人愉悅的事情。這不僅僅會給你的身體機(jī)能帶來正面的刺激反應(yīng)，更為重要的是，你長時間的動作會讓身體得到適應(yīng)，有助于保持身體健康，也讓自己的一天充滿活力。
? 9.同一個時間點起床
我知道有的時候你肯定想賴床，但是，你也同樣要知道，壞習(xí)慣的養(yǎng)成要比要習(xí)慣快很多。
定點起床睡覺會給你的身體帶來自然的反應(yīng)機(jī)能帶來好的引導(dǎo)。所以，早起、準(zhǔn)時起都是非常有助于身體健康的。如果暫時性的由于計劃調(diào)整而晚些時間休息的話，可以用鬧鐘來讓自己的按照正常的作息時間來起床。
? 10.難事為先原則
如果你準(zhǔn)備了自己的工作清單，那么，最好是把最難處理的事情先做，這樣你就有機(jī)會在最清醒的時候讓自己處理問題的能力得以提升。
同樣的，難事處理完以后，相對簡單的事情處理起來就更加高效了，也會更加得心應(yīng)手。
以上。
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