今年兒子幼兒園的畢業典禮又開始排練了，兒子翻出去年上小小班時幼兒園的畢業典禮錄像，讓我和他一起觀看。

一直沒認真看過這段視頻，因為這兩年家里發生太多事，心情一直不好，做什么事都有點不夠全身心投入。去年他班參加的是個是有爸爸或者媽媽參加的英語律動的親子節目，要和小朋友一起互動跳舞，小小班的小朋友太小，很多跟不上節拍，跳幾下，或者干脆不跳，呆呆的站在那兒，而看家長們反而放開了跳，成了主角。無論跳的如何，年輕爸媽的臉上都是面帶笑容的，而突然看到自己雖在跳舞，那張臉卻始終缺乏笑容，跳的雖然不差，卻因為這張沒笑容和表情的臉而整個人黯然失色，不想再看下去。

原來沒笑容的臉連自己也討厭自己,更何況讓別人去喜歡你？

第一次有人夸自己有甜甜笑容的自己的大學男友，被他吸引也是因為他那青春陽光燦爛的一笑。后來他去外地上班，寄給他照片，他說那照片上的我笑的好甜，每天都記著我的笑。微笑讓自己遇上美好的愛情，有愛的味道。

再后來上班。有一次上課結束時，有一男學生突然說：“老師，你笑起來好甜。”至今記得那時剛結婚，。微笑可以讓自己的工作也開心，微笑也有幸福的味道。

后家里發生變故，親人相繼離世，心情一直比較灰暗，臉上也笑容不再，自己都不愿意照鏡子，不愿意再看鏡子里的那張充滿憂郁的苦瓜臉。直到有一天，自己慢慢打開心結，加上朋友的鼓勵溫暖，開始開心起來。當能正視自己內心的自己時，再看看鏡子，自己終于又可以對自己甜甜的笑了。

其實天天愁眉不展的人，是因為自己都不愿面對自己。當生活中有不幸的事情發生時，便覺得永遠過不去了一樣， ? 其實 人生的陰晦和風雨都是暫時的,在黑暗中更要多對自己故意笑一笑，雖然不是發自心底，但你會發現自己當時會輕松不少。

有朋友說了一句話：有時不是因為幸福才笑，有時因為笑了才幸福。

而據實驗表明：保羅艾克曼,博士-心理學家在面部表情專家,經常他自己安排的臉上的肌肉做動作來表達各種情緒。使他吃驚的是,他發現當自己模仿微笑的表情時(抬起臉,張開的嘴唇,放聲大笑),他感到幸福。

艾克曼和他的研究伙伴繼續做一個大學生人群的研究實驗。研究人員測量學生的大腦活動,而學生遵循指令使他們的臉頰和嘴周圍的肌肉來做表達微笑的動作,研究最后的結論是:學生微笑不管是自發或故意的,他們的大腦活動中都顯示他們非常高興。當你情緒低落的時候，你試著去假裝微笑。這個嘗試讓你心情變好的。微笑可以“欺騙”你的身體，從而達到改變你的心情。

微笑還能讓你的身體變得更健康，據研究表明：微笑促進內啡肽、自然鎮痛殺傷物質和5-羥色胺的釋放。這三種物質可以讓我們感覺更好。

因此，學會微笑吧 對世界微笑，對所有人微笑，最重要的是對自己微笑。

今天開始對鏡子里的自己微笑，突然發現自己笑起來還是甜甜的，人也年輕漂亮了一些，自己開始接受自己，更愛自己。親愛的，你也對自己微笑吧。