? ? ? ? ? “你好、我好、大家好”是<重塑心靈>這本書傳達給讀者的一個智慧理念.閱讀這本書我知道了什么是NLP,了解了溝通的實用技巧,懂得了大腦的運作和與潛意識溝通的方法.無論是檢定語言模式還是情緒管理部分，對我的觸動和影響都很大.不過今天我想總結的是書中關于信念系統的部分.因為這些內容會帶給我們一些啟示.

關于信念系統

信念,價值觀和規條統稱為信念系統.書中對信念的解釋就是”事情應該是怎樣的”或者”事情就是這樣的”的主觀判斷.信念是我們大腦里的認知世界,它屬主觀法則.

信念會左右一個人的生活,影響他的為人處事.但是世界在變,當外部世界與自己的信念產生沖突時,有時自身固有的信念會成長,發生積極的變化.不過有些信念是會妨礙個人成長的.摘抄幾點如下.

1.使自己失去學習機會,因而不能有所提升的信念.

例如常有人說”他哪里會有什么好主意!”,”你沒有資格教我””這樣做不會有用.”

2.使自己留在原地,停滯不前的信念.

常聽到這樣的話:”現在己經夠好了,不敢妄想得到更多.””保持這個狀態己經夠好了.”

3.減少自己有更多選擇的可能性,限制要本人能力發揮的信念.

例如有人說:”我不敢去嘗試,我怕失敗.””做人應該滿足,不要妄想.”

4.維持自己一個”沒有資格”身份的信念.

常聽到是句子如:”我哪會有那么幸運?””做到像他那樣成功?你不是說笑吧?””我就是這樣一個人”

以上這些信念會阻礙個人成長是不利的.它會使你自我封閉維持現狀，成長緩慢甚至不在成長.那么如何改變自身的信念系統,有哪些技巧?摘錄書中幾種方法供參考。

1.松動信念法

用改變標簽的定義,審視背后的動機和延伸的方法使內心舊有信念動搖.嘗試改變行動.

2.破框法

打破局限性的信念.從常規的”應該如此”,”托付心態”.”沒有辦法”這三種信念中跳出來,換個方法角度思考嘗試。

3.意義換框法

就是找出一個負面經驗中的正面意義.因為所有意義都是人加諸的.所以一件事情可以有很多意義;事物有不好的意義,相反也一定可以有好的意義.

4.環境換框法

不同的環境里其價值會有所不同.一瓶白開水裝在普通杯子里不值錢,如果裝在高級杯子里價格就有所不同.所以不同環境里價值不同.

5.價值定位法

一個人對某一件事會有價值認定.意識與潛意識的價值排列差異越大,內心茅盾和無力感越大.在處理一件事情時建議先思考以下四個問題1.什么最重要?2能夠帶給你些什么?3憑它,你可以得到些什么?4.你最在乎的是什么?當你能回答出來這四個問題時，也就有了自己的價值定位.

每個人都有能力選擇自己想過的生活，一個人的信念決定著他的選擇。不固步自封，亦不人云亦云。做最好的自己先從信念的重塑開始。

以上摘錄總結信念系統章節.希望文章對您有益！