?人與人之間最大的區(qū)別，是脖子以上的區(qū)別——大腦決定一切。? ? ?? ——比爾·蓋茨
一個人的真正財富是他的記憶，在任何其他方面則無所謂貧富。??????? ——羅曼·羅蘭
????? 作者在1998年偶然接觸到來自臺灣的記憶力訓(xùn)練研習(xí)會，因為學(xué)到的方法幫助作者自己提升了學(xué)習(xí)成績，后來便加入這個培訓(xùn)機構(gòu)，推廣記憶方法。
????? 在學(xué)習(xí)提升記憶能力的方法之前，先要試著去了解我們記憶和思維的器官——大腦。每個健康的成年人的大腦平均有140億～230億個腦細(xì)胞。對于常人來說，在這么多的腦細(xì)胞當(dāng)中，一生中最多只有15%的腦細(xì)胞在參與工作，還有近85%處于有待使用的狀態(tài)。如果要對大腦潛能進行全方位開發(fā)的話，人類現(xiàn)在對大腦潛能的開發(fā)和利用還不到1%。所以，我可以不相信自己，但應(yīng)該相信我的大腦還有大量的潛能未被開發(fā)，躁起來吧，大腦！
????? 除此之外，我們的大腦主要分為左、右大腦半球。
????? 左半腦主要負(fù)責(zé)邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續(xù)性、延續(xù)性和分析性。因此左腦可以稱作“意識腦”或者“學(xué)術(shù)腦”。
????? 右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶、直覺、情感、身體協(xié)調(diào)、視知覺、美術(shù)、音樂節(jié)奏、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。因此右腦又被稱為“創(chuàng)造腦”或者“藝術(shù)腦”。
????? 提升記憶力的方法原理在于，平常我們總是使用理解分析、重復(fù)文字等方式來記憶資料，也就是在使用左腦工作，而其實我們的右腦更擅長存儲記憶，而且可以儲存更多的記憶，關(guān)鍵就是需要我們把資料轉(zhuǎn)換成右腦更易于接受的形象的、直觀的信息。
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????? 原理如上，那么記憶到底是什么呢？什么樣的記憶才算是好的記憶呢？
????? 記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時能再認(rèn)識的過程，包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。
????? 根據(jù)遺忘由快到慢的時間點，把記憶分為三類：即時記憶、短時記憶、長時記憶。
????? 即時記憶，又被稱為瞬間記憶，大多數(shù)時間，80%以上的人都不會特別注意它，但是這種記憶方式又常常出現(xiàn)在生活當(dāng)中。比如，你剛要來了一個電話號碼，碎碎念著趕快撥了出去，撥出之后你就可能不再記得這個號碼了。
????? 短期記憶把我們要記憶的內(nèi)容有意識地進行加工后存儲，并為長期記憶作好了準(zhǔn)備。短期記憶是邁向長期記憶的一個中轉(zhuǎn)站。比如，考試前的“抱佛腳”，把一些知識點或公式有意識地理解記憶；或者為一場演講背誦講稿。記憶可以持續(xù)到考試或演講，可是結(jié)束之后就未必能保留了。
????? 長時記憶的信息容量非常大，因為是長時記憶，故所記憶的資料都能在這里有效地得以長期保存。但長時記憶并不等于長期記憶，也會隨著時間的流逝而發(fā)生一定程度的變化。長時記憶和短時記憶最大的區(qū)別主要體現(xiàn)在對記憶材料的提取上，長時記憶由于采用了記憶方法和思維能力的組合，大腦對長時記憶的處理和提取速度非常快，常常給人一種記憶猶新的輕松感覺。
????? 衡量記憶力好壞的指標(biāo)有三個：記憶的速度、記憶的準(zhǔn)確度、記憶的持久度。
????? 關(guān)于持久度，有個相關(guān)的概念是遺忘。所謂遺忘就是隨著時間的推移，記憶的內(nèi)容慢慢地變得淡薄了，最后一直淡薄到無論怎么提示或者暗示都想不起，因為它已經(jīng)消失不見了，這就是遺忘。而要克服遺忘，我們能做的是定期復(fù)習(xí)。那怎么算定期？怎么復(fù)習(xí)好呢？
????? 復(fù)習(xí)的間隔可以根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線制定計劃，作者總結(jié)出的是“3-5-1-3-5-1六步復(fù)習(xí)時間法”，具體做法是：當(dāng)我們對資料形成有效的記憶后，在3小時之內(nèi)必須不翻書復(fù)習(xí)一遍，5小時之內(nèi)再復(fù)習(xí)一遍，10小時之內(nèi)再復(fù)習(xí)一遍，3天之內(nèi)再復(fù)習(xí)一遍，5天之內(nèi)再復(fù)習(xí)一遍，10天之內(nèi)再復(fù)習(xí)最后一遍，經(jīng)過這6次復(fù)習(xí)后，長時的記憶就沒有問題了，也就是說在這個時候你已經(jīng)形成了長期記憶。
????? 另外還有兩個要點：一是不翻書復(fù)習(xí)，即先根據(jù)自己記憶的內(nèi)容回憶資料，盡可能全面準(zhǔn)確地回憶，如有遺忘，也不要著急，可全部回憶完成后加固遺忘部分的記憶；二是找到自己最佳的復(fù)習(xí)時間，根據(jù)人的生物鐘來看，最佳的黃金復(fù)習(xí)時間是睡覺前及睡覺醒后1小時，這個時候是一天中頭腦最清楚、雜念也最少的時候，把這兩段黃金時間用在復(fù)習(xí)上，就猶如把好鋼用在了刀刃上。
????? 接下來書中介紹了許多記憶法，如鏈?zhǔn)酱?lián)記憶法、鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法、數(shù)字記憶法、信箱記憶法、縮編記憶法等。每個方法都有詳細(xì)的說明和舉例，還包含了一些知識點，感興趣的朋友們建議直接去看書的原文噢~
????? 這些記憶法，其實都基于一些聯(lián)想發(fā)散的思維能力和模式，如果能理解和掌握，或許也能夠定制一些獨屬于自己的記憶方法。
????? 鍛煉聯(lián)想發(fā)散的思維能力，需要培養(yǎng)自己的觀察力、想象力和專注力。
????? 觀察力可以通過觀察身邊的生活場景，如公園、商場、行人等，然后練習(xí)回想出準(zhǔn)確的，精細(xì)的情景來鍛煉。
????? 想象力可以通過有意識地想象一些夢境、生活場景、物品等，盡量夸張地、天馬行空地把看似不相關(guān)的事物聯(lián)系在一起。
????? 專注力可以通過靜坐冥想，舒爾特方格法等練習(xí)。（舒爾特方格就是依照順序找出并念出數(shù)字，有對應(yīng)的游戲軟件可以下載練習(xí)）
????? 在具備良好的思維能力后，我們需要“黃金思維模式”來繼續(xù)武裝大腦。
????? 黃金思維模式1? 善用圖像
????? 圖像能夠清晰地表達我們的思想，可以靈活地把所要記憶或者展示的資料呈現(xiàn)在大腦里面，直觀又有沖擊力。
????? 黃金思維模式2? 善用比喻
????? 運用比喻可以把陌生的東西變?yōu)槭煜さ臇|西，把深奧的道理淺顯化，把抽象的事理具體化、形象化。善用比喻可使事物生動形象具體可感，在記憶的過程中可以產(chǎn)生聯(lián)想和想象，給大腦以鮮明深刻的印象，從而加快記憶的速度。
????? 黃金思維模式3? 善于建立聯(lián)系
????? 有關(guān)系找關(guān)系，沒有關(guān)系，強迫建立關(guān)系。建立聯(lián)系的三個要點就是：聯(lián)結(jié)、轉(zhuǎn)接、跳躍。什么是聯(lián)結(jié)？香蕉和梨子就叫聯(lián)結(jié)，是同類方向進行建立聯(lián)系。什么是轉(zhuǎn)接？香蕉和水果刀就叫轉(zhuǎn)接，是不在一個層面上的縱向邏輯思維聯(lián)結(jié)。什么叫跳躍？香蕉和游泳就叫跳躍，這是一種發(fā)散的聯(lián)結(jié)，打破常規(guī)，任意地發(fā)散，只要你自己認(rèn)為能建立聯(lián)系就可以了。
????? 最后最后，最基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，當(dāng)然是要大腦這個器官保持健康。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、運動習(xí)慣、飲食習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，多喝水，保持心態(tài)平靜。
