Day5聽書《為什么有的人特別招蚊子》Follow? Your? Gut - 樊登讀書100天 - 5/100

>>>招蚊子與血壓 基因無關，與微生物種類有關；甚至體重 肥胖 腹瀉?情緒?性格?疾病都與微生物有關；人和人組重要的差別來自于微生物的差別。人體遺傳基因的細胞只有10萬億個，人體攜帶的微生物細胞卻有百萬億個，換言之身體的大部分都不是你自己的。?

>>>微生物由三菌四體一毒組成。三菌是細菌?真菌?放線菌；四體是支原體?霉形體? 立克次氏體和螺旋體；一毒即病毒；

>>>微生物隱藏處：1皮膚>會帶來味道，每個人都擁有一套獨特的微生物指紋；2鼻子和胃部>小孩鼻子微生物更多，泥土有人類所需的有益微生物，讓孩子在泥巴里玩耍是有益的；吸煙者和不吸煙者喉嚨里的微生物也不一樣，吸煙不僅對人體有害，對生活在我們體內的有益微生物也有害；3口腔和胃部>?小孩不要老吃糖，因為會滋生變異鏈球菌腐蝕牙齒?，胃部最重要的是幽門螺桿菌，是致使胃潰瘍的罪魁禍首；4腸道>微生物的富人區，寬敞寬大，大腸桿菌不具有危險，成名原因是因為容易培養且生命力旺盛；5生殖器/母乳>吃母乳的嬰兒比奶粉的嬰兒更健康

>>>微生物的影響與治療：1肥胖癥>將瘦人的排泄物移植到肥胖人的身上，讓肥胖者迅速瘦下來；2哮喘癥>生育的早期避免攝入抗生素，生育前養一條狗，或住在農場里面，接觸有益微生物，堅持母乳喂養；3老年人身體健康>土地含有大量人體所需的微生物，人老了生活在農村是有益的；4惡性營養不良或頑固性肥胖>蛋白質缺乏才會引發惡性營養不良病，這是一種與微生物有關的疾病，先塑造體內的有益微生物狀況，再吃花生醬能改變癥狀。

>>>打造更好的微生物菌群的4種方法：1益生元；2益生菌；3排泄物移植；4疫苗。

>>>抗生素的影響：抗生素在殺死病毒同時也會殺死有益的微生物群體。其功效相當于“化學武器的凝固汽油彈”? 。殺死壞細菌的同時也會殺死大量的人體有機體；盡量少攝入，在不得不攝入的情況下一定要將醫生開好的分量攝入完成，保證殺死全部病毒不讓病毒殘留而變異強大。