今天是520，寓意：我愛你！我覺得所有的愛都從好好愛自己開始，畢竟一個人如果連自己都不會愛，又怎么懂得付出愛呢?
那怎么才算愛自己呢?今天的晨讀分享《美在舉手投足間》這本書就介紹了許多讓我們變美變可愛的生活細節，具體精選了三個美學理念：分別是：美在舉手投足間、美在一日三餐里、美在善待他人時
一、美在舉手投足間
說到美，我們首先就想到了漂亮，其實漂亮和美是兩個概念，漂亮一般形容一個人的外表，而美是一個人給我們的整體感覺。也就是說一個人美不美有時和她(他)的相貌無關，真正讓我們難忘的是她的個性和身上散發的獨特氣質，比如溫柔，善良，優雅的談吐和儀態等等。先天不足后天補，慶幸的是這些外在和內在的獨特氣質可以通過我們日常生活進行訓練而養成，那如何訓練呢
1.站姿：挺拔的身姿會給我們的形象加分不少，這里我分享一下我自己堅持了很多年的一個小方法，挺簡單的，就是飯后靠墻站，讓身體盡可能的貼著墻面，頭，背，臀，腿最好成一條直線，挺胸收腹，深呼吸，剛開始可能只能堅持幾分鐘，慢慢習慣后最好每次堅持十分鐘左右，在站得過程中可以聽聽音樂和音頻，也可以看書都沒事。有幾個好處：比如飯后馬上坐著腰部容易囤積脂肪，另外不限地方不需要器材隨時可操作，習慣后平時需要站立時你自然而然的就是站立式狀態了。試試吧！你會收獲驚喜！當然前提是你必須在條件允許情況下堅持再堅持。
2.輕聲：平時說話時盡量控制音量，特別是情緒激動時更要注意，這點做起來有點難。拿東西，走路時都有意識的控制發出的聲響。
3.讀書：腹有詩書氣自華，多讀書，讀好書，讀貓叔推薦的書，每天晨讀分享的書，讀過的書走過的路都藏著我們的談吐里，自然而然的散發著你的光芒。
二、美在一日三餐里
一日三餐代表著飲食，現代社會除了貧困山區，基本上溫飽已經不成問題，但是現在最大的問題是飲食不當造成的營養過剩，街上一眼看去，大胖子小胖子隨處可見，一檢查各種毛病越來越年輕化。這里我分享兩點建議：
1.飲食：提倡大家遵循天然健康的飲食習慣，具體是多吃雜糧粗食;養成細嚼慢咽的慢食習慣;盡量多吃素食，少吃肉食;三餐吃飯宜早不宜遲，早飯吃好，午餐吃飽，晚餐吃少;做菜宜以清淡為主，少鹽少油少糖;要吃新鮮應季食物，鮮吃鮮做，不吃剩菜剩飯。保證食物干凈無毒，盡量遠離油炸食物。當然這些也是我一直堅持的飲食理念。
2.運動：不是說去健身房就是運動，現在的運動方式多種多樣，走路，跑步，排舞，瑜伽，廣場舞，爬山，騎車行，兵兵球，羽毛球，籃球，排球等等都是運動，挑一兩樣適合自己的堅持下去，對我們的身心都有好處，一是健身二是預防疾病。
三、美在善待他人時
贈人玫瑰，手留余香！善待他人就是一種君子成人助己之美。每次去給困難老人送慰問金時，看著老人握著我的手，激動的說謝謝謝謝時，我都挺感動也挺無奈，感動的是因為金額其實并不多，但是對于那些老人家就是一筆不小的財富，無奈的是覺得自己力量有限，生活中需要幫助的人群還很多啊！生癌癥傾家蕩產醫治的，雖然能報銷一些比例，各種救助渠道能救助一些，但是缺口還是很大，還遇到很多父母雙亡由年老體邁奶奶撫養的孤兒，所以一直有個愿望是憑自己的力量幫助更多需要幫助的人群。無奈理想很豐滿，現實很骨感。于是只有在工作中盡量的幫助更多人爭取政府部門的救助了。
最后總結一下今天分享的三個美學理念：不管我們的外表漂亮與否，但都可以通過站姿，聲音，讀書來訓練自己優雅舉止和得體談吐，在一日三餐的飲食里體現愛自己讓自己變健康的決心，在善待自己和善待他人中體現我們自助助人的美德。讓我們在自我修煉的路上慢慢變美吧！
