沒錢之自我療愈方法

? ? ? 2017年6月10日至11日,兩天一夜我在廣州碧桂園鳳凰城酒店參加了中國NLP學院的升級生命軟件(一)課程。

? ? 課上有學員向團長黃啟團提問:“自己有心理問題:總無價值感,要用勇氣去戰勝嗎?”

? ? 團長答:“我們要面對自我,而不是用勇氣,勇氣是用超我戰勝本我,最后有撐不住的時候。要肯定自己。"

? ? 他建議:1、找心理治療師療愈;2、參加類似心理學課程的學習;3.又沒錢請咨詢師又沒錢學習又要療愈的,曾經有個美國人,采用了一種方法,但這個非常需要堅持三個月!他自我療愈的方法是:準備一個本一支筆,放在自己的床邊,每天晚上睡覺前,寫三件自我欣賞的事,欣賞我自己,朦朧中給自己做的三件事予欣賞。第二天早上醒來后,把昨晚自我欣賞的三件事再回顧一遍。給你的潛意識強化。不要看那些做不到的,先欣賞能看到做到的。據此,黃啟團先生詼諧的讓學員們想想,官員床頭的耳邊風是不是很管用,朦朦朧朧中,事情就搞定了,大家都被逗笑了!有一定道理哈!

? ? ? 針對第三種建議,是這樣的,如果你不去上課也不請咨詢師的話,那就用這個方式,每天給自己寫封日記。寫三件你認可的事情,你做到的事情,來認可你自己,就好啦。如果你覺得你一個人寫一個人看,可能力量沒有那么大。很多人都是在群里分享自己的日記,寫三件自己肯定自己的事情。這是最好的,你也可以在某個群里做個分享,這樣可以促進你的寫作動力及記工作日記的習慣,同時也可以大家來幫你一起參謀一下,這樣效果會更好。

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