? ? ? 2017年6月10日至11日，兩天一夜我在廣州碧桂園鳳凰城酒店參加了中國NLP學院的升級生命軟件(一)課程。

? ? 課上有學員向團長黃啟團提問：“自己有心理問題：總無價值感，要用勇氣去戰勝嗎？”

? ? 團長答：“我們要面對自我，而不是用勇氣，勇氣是用超我戰勝本我，最后有撐不住的時候。要肯定自己。"

? ? 他建議：1、找心理治療師療愈；2、參加類似心理學課程的學習；3.又沒錢請咨詢師又沒錢學習又要療愈的，曾經有個美國人，采用了一種方法，但這個非常需要堅持三個月！他自我療愈的方法是：準備一個本一支筆，放在自己的床邊，每天晚上睡覺前，寫三件自我欣賞的事，欣賞我自己，朦朧中給自己做的三件事予欣賞。第二天早上醒來后，把昨晚自我欣賞的三件事再回顧一遍。給你的潛意識強化。不要看那些做不到的，先欣賞能看到做到的。據此，黃啟團先生詼諧的讓學員們想想，官員床頭的耳邊風是不是很管用，朦朦朧朧中，事情就搞定了，大家都被逗笑了！有一定道理哈！

? ? ? 針對第三種建議，是這樣的，如果你不去上課也不請咨詢師的話，那就用這個方式，每天給自己寫封日記。寫三件你認可的事情，你做到的事情，來認可你自己，就好啦。如果你覺得你一個人寫一個人看，可能力量沒有那么大。很多人都是在群里分享自己的日記，寫三件自己肯定自己的事情。這是最好的，你也可以在某個群里做個分享，這樣可以促進你的寫作動力及記工作日記的習慣，同時也可以大家來幫你一起參謀一下，這樣效果會更好。

? ? ? 如果正在看此文章的您，感到對您有用可以拿去試試！