有愛是本能，會愛是能力。
愛是個體內心的感情，相愛是彼此之間的互動。
今天，我們來談談怎樣讓你愛的人更愛你。
首先，我們要了解在索取愛的時候，人們最常陷入的兩個誤區。
01 不要用情緒來索取愛
生氣的背后往往是因為愛和在乎。
愛一個人，就是有了軟肋，也是有了鎧甲。因為你在乎他，他才可以輕易的影響到你的情緒。
“我對你很生氣”的意思，就是“我好需要你”。因為我不懂得怎么說出我需要你，我就只好用生氣來表達了。
一對戀人，一方遲到，另一方生氣。表面上是“你讓我等了很久，我很生氣?！北澈蟮那榫w是：我覺得你不重視我，我希望你能夠給我點重視。
一家人一起戶外玩耍，忽然孩子找不到了，父母焦急萬分，終于找到了孩子，劈頭蓋臉一頓罵，你跑哪兒去了？你怎么這么不懂事！
孩子會覺得我只是離開你們玩兒了一會兒，有什么大不了的，帶我出來玩，還要罵我，你們肯定不愛我。
其實背后的真相是，父母把孩子當成了生命中最重要的部分，他們太在乎孩子了。
行為背后真實意識的解讀
我很傷心，表現得很痛苦。我期待你能知道我的傷心，看到我的痛苦。因為這樣你就能心疼我了。在我的幻想里，你就可以過來滿足我了。
因此，遇到憤怒的時候，雙方都要有理性去理解，有時候親密關系之間的憤怒都是源于太在乎。
都要學著去理解，接納，正面表達。
02 不要用付出來索取愛
這種模式背后的邏輯是：如果我對你好，你就應該對我好。如果我對你付出了許多，你就應該自覺對我好點。如果你欠我的人情，你就應該按照我想要的方式來還。
有的妻子在為丈夫和孩子做事情的時候，會抱怨：你們看，我天天辛辛苦苦伺候你們，你們怎么還是不知道感恩？
注意啦，警醒啦，離怨婦不遠啦。
很多媽媽在給孩子零花錢的時候，會不自覺地念叨媽媽多不容易啊，多辛苦啊。
媽媽的初衷是：你看我給了你我最重要的錢了，你還不夸夸媽媽。媽媽很愛你，希望你也愛我。
而多數時候，現實效果卻是：孩子想，這個錢花得好有壓力，我要早日賺錢，全還給她。
媽媽要的是肯定、是看見、是重視，是更親密的關系。而孩子想給的只是快還錢，好逃避壓力。
每個人都有內在需求，而有的人無法接受這一點。就會把自己放到付出的制高點，要求別人付出。這樣他就既能索取，又回避掉了“我對你有需求”的感覺。
Tips
這樣付出是出于愛而不是索取：我為你做，因為我很滿足。付出本身就是我的需求，因為我愛你。
這滿足了我愛你的需求。
03學會正面表達
有時候，越是需要一個人，就越是被動。
越是渴望，就越是假裝無所謂。所以，往往看上去高冷的人，內心要脆弱得多。
還有的人因為害怕自己主動表達之后不能得到期待的回應，所以假裝并不在意。而我們太需要別人的時候，實際上我們的潛意識里已經把自己放在一個卑微的位置上了。
我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來防御。
具體方法
正視你的愛。當你有情緒的時候，先深呼吸，告訴自己說，其實你不是真的生氣，你是因為愛他，在乎他。
表達你的愛。在這部分我要分享幾個經典表達方式，請注意哈，一般人我不告訴ta。
首先是語言表達。
要點有兩個，其實非常簡單：一是關心對方的疲勞和壓力。學會說：“你辛苦了?！薄澳憷哿税?？”
二是認同對方的付出。學會說：“你做了什么什么，讓我感覺……有你真好”。比如，“每次我回家都能吃到你做的熱騰騰的飯菜，真好?！?/p>
不要覺得對方的付出是理所當然的，即便是理所當然的，做到了，也是值得肯定的。越鼓勵，對方會越付出得積極。
而我們現實生活中，親密關系最容易出現的問題就是彼此不認同，互相攻擊。記住，你善待ta，ta就會越來越善待你。
其次是肢體表達。無論是親子關系還是婚戀關系，肢體表達愛的秘訣就是：多關注，多接觸，心疼哪里不舒服。
平時習慣擁抱，發現對方哪里不舒服，就為ta輕拍或者撫摸，即使ta的身體情況，不適合撫摸，你多關注，多問候，傳達的信息也是滿滿的愛意。
這需要我們學會識別自己的情緒，正面表達自己的情緒。具體方法，以后我會繼續做專欄。
內容要點：
1、不要用情緒索取愛，當你憤怒的時候，要識別出這是因為在乎，然后轉化成正面表達的語言和行為。
2、不要用付出索取愛。沒有人喜歡有條件的愛。不帶要求地享受愛和給予本身，反而會得到的更多。
3、正面表達的方法：關心對方，真正地認同和接納對方，多做肢體接觸。
新的一年，祝福各位都能提升愛的能力，沐浴溫暖。
