上兩周去深圳實習的女同學回來了。
她回來第一個舉動就是：
“我要在學校大口呼吸”
“這里的空氣都是甜的”
“我要裝一瓶學校清甜的空氣，當忙得無法呼吸的時候吸一口仙氣，吊著生活！”
接著這位女同學就開始跟我們談自己在實習多不容易、多忙……所談及之處畫面感極強。我能想象得到實習生剛去到學校那種人生地不熟的畏懼、無助感，手邊的事還沒上手所以手忙腳亂的，遍地雞毛，遍地狼狽……
手忙腳亂、不容易是每個實習生都必須要經歷的過程。
但，我們真的連呼吸新鮮空氣的時間都沒有嗎？
01世界很忙，沒有時間
高速運轉的社會讓我們的生活節奏不斷加快。放眼望去，大城市里的斑馬線上行人行色沖沖，步伐快準狠，時不時掏出手機或抬起手看表，焦慮時間不多，要趕快趕快趕快！
“時間少，沒時間”是現代人拒絕某件事的完美借口。在這個“時間為王”的社會局面下，每個人的時間都看起來很值錢，普通朋友還真不敢隨隨便便耽誤你的時間，怕落下個“就因為回復你一個長消息，我丟了幾百萬的大生意”的惡名。
那我們這些時間都剩下來干什么了呢？用在工作中努力奮斗了嗎？用在與家人的親密相處嗎？近期互聯網企業盛行起“996”加班文化，即早上9點上班、晚上9點下班，一周上6天班的工作制度。看來我們真的很忙，當“996”出來時，大家都唏噓“努力工作的人最美”！
但試問一下，有多少人在“996”的工作制度里，完完整整全身心投入在每天10小時以上的工作呢？現實很殘酷，慢慢有很多運營人員爆料說這種工作制度是強制性的，盡管每天的任務只要高效3小時就能完成，但為了博取老板的贊賞，就有人開始假裝努力下班后繼續工作，由一個人傳演到整個公司，到整個行業。
這種看似努力工作的時間制度背后其實藏著低效的黑暗炸彈。它腐蝕著我們的時間觀念，讓我們真的以為自己沒時間，自己真的工作很忙。
我們并沒有別人所說、自己以為的忙，我們也并不是沒有時間，只是我們把更多的時間放在無用、低效、機械但輕松不費勁的事情上，然后把很少的時間放在真正有益于個人、家庭但費精力的事情上。
你意識到了嗎？不是我們沒時間看書學習、陪伴家人、放松自己，而是我們自己選擇了把很少的時間放在這些事情之上。
也許是因為我們認為這些事不重要，這些事很瑣碎，很難。也許是覺得每天工作都那么累，我放縱下自己，刷刷抖音娛樂吧，學習好累啊，雖然學習能提高我的競爭力。我因為想要逃避學習的痛苦，停留在聲樂享受中，所以欺騙自己“我沒時間”，所以營造各種“我很忙”“我很焦慮”的情緒狀態。
02你很忙，你沒時間，是因為你允許你忙，你沒時間
《被討厭的勇氣》里，作者提出一個觀點：
“現在的你之所以不幸正是因為你自己親手選擇了‘不幸’，而不是因為本來就不幸。”
也就是說，你很忙，你沒時間，是因為你允許你忙，你沒時間。
聽起來有點不可思議。我忙，我累，我的崩潰是因為我允許我自己是這樣的嗎？如果作者所說屬實，那我豈不是一個精神分裂的人？身心與行為嚴重矛盾。
暫且相信這個結論。問題又來了，為什么我會選擇允許自己忙？這心理行為背后藏著什么秘密？
進一步從阿德勒心理學中的“目的論”去探究其中。
“你在人生的某個階段里選擇了‘不幸’。既不是因為你生在不幸的環境中，也不是因為你陷入了不幸的境地中，而是因為你認為‘不幸’對你自身而言是一種善。”
去年我去到一所重點高中代課，現在回想起來仍能感受到一些后怕、畏懼。我對外聲稱是因為在那里太忙了，所以覺得身心疲憊。
但作為一名代課老師，我的工作真的那么多，稱得上忙嗎？
答案是否認的。其實我的課不多，一周三天五節課，剩下的時間回大學上課。
那我為什么還會感覺自己很忙呢？經常忙得焦頭爛額，每天都覺得頭要炸裂開了，壓力壓得我無法喘氣。每天都渴望代課生活快點結束。但當代課生活結束后，那種焦慮、難受的心理體驗并沒有隨之消弱……
其實是由于我不想承認自己工作能力不足，害怕其他老師評價我沒能力等等，所以才制造出“我很忙”的焦慮情緒。這種情緒影響我們的行為，讓我下意識去選擇降低自己的工作效率，還有明明知道提升自己能力、改變自己現狀的方法也假裝視而不見，或不全力以赴解決。
既然我已經意識到一切的行為、生活方式都是由我自己選擇的。對于一些我不滿意的行為、生活方式，我該做出什么轉變呢？我不想自己每天活在忙碌、焦慮，那我該從哪里開始改變？
?找到自己允許自己“不幸”的根本目的，然后去正面解決。
我在代課過程中因為害怕學生質疑我的教學能力，學校老師質疑我的工作能力，所以我用忙、沒時間學習精進來麻痹自己，我就是通過只要我每天看起來很忙、沒時間學習就可以保留“如果我努力的話，我也可以做得很好，得到大家的肯定”的可能性。
當我明白自己允許自己“不幸”的根本目的——避免受到質疑。那改變現狀的方法就是去行動，精進自己，提高自己的能力，不管最后會不會受到質疑，最起碼我有所發展。
后來的我，在規定的時間內高效完成工作，然后利用剩余的時間去聽其他老師上課，請教問題；還跟學生進行溝通，了解到學生對我教學上的期待。這樣，我在請教資深教師、溝通學情的過程中，了解到自己的不足之處，針對性的提升。代課結束后，雖然還是帶有遺憾，但學生們也非常支持我，鼓勵我繼續努力，相信我會成長得更好。
?活在當下的每一分每一秒中
上面提到，我們常常營造“忙、沒時間”的假象來獲得一種“如果怎樣怎樣”之類的假設中。我們應該擯棄這種沒有任何實質改變的未來假設狀態，活在當下的每一分每一秒中。
愛因斯坦是這樣看待時間的：
“過去、現在、未來的分別不論怎么頑強存在，都只是一個幻覺。”
也就是說，時間不是像表面上看到的那樣只向前移動。過去、現在、未來同時存在。
《富裕屬于口袋裝滿快樂的人》的作者說：
“當下是唯一存在的一刻，只有永恒的當下這一刻。”
當你覺得時間不夠做你想做的事時，宇宙就會把你的時間意識就會縮小并且讓它變得遲鈍，好讓你體驗自己相信的信念。
所以，別一天到晚把自己“扔到”你希望自己未來能到達的前方。只有當下采取行動，好好活著，你才能抵達未來。你有必要擁抱當下、體驗當下，并且有意識、覺知地在當下采取行動。因為，宇宙只能透過當下這一刻，將能幫助你更上一層樓的線索、人物、事件、機會送來給你。
與其將自己的意識、行動扔進未來去追逐更好的生活，不如將自己的意識、行動拉回當下，讓未來追到當下。
看到這兒，希望大家能轉變自己對時間的看法——
你沒時間，是因為你允許自己沒時間。
你有豐盛的時間，你活在當下，擯棄對過去的遺憾，對未來的幻想。在當下的一分一秒去為你的夢想行動，看完這篇文章，開始做出一個行動吧，例如把一直放在床邊沒看的書拾起來翻翻，幫一直在你身邊的愛人吹吹頭發、做個美好的早餐……Doing is being！
