? ? ? 約瑟夫.普拉提曾經說過：我一定是正確的。在我生命中從來沒有阿司匹林，從來沒有一天遭受損傷病痛。整個美國，整個世界，都應該來做這個鍛煉，他們將從中受益變得更快樂。這項運動在約瑟夫普拉提先生創立之時，是用來幫助士兵康復，以及幫助舞蹈演員提升運動表現的。這本由【美】瑞爾·艾薩考維茲所著、人民郵電出版社出版的《普拉提訓練全書》讓喜歡運動的人們了解并走進普拉提運動，通過科學訓練，在提升自我身體素質的同時，遠離運動損傷帶來的病痛。

? ? ? ? 經常運動的人都有這樣的經歷，在自我感覺良好的提升運動時，身體受到拉傷等病痛的困擾。我就是因為喜歡打乒乓球和羽毛球，因為缺乏正確的鍛煉方法，要么熱身不到位，要么沒有在運動后及時恢復，以至于最后罹患網球肘，導致運動受阻和傷痛。截至目前，一致沒有得到有效恢復，導致自己的運動受限，最終從打乒乓球改成跑步運動了。由此可見，適合的運動，并能及時得到康復和提升，對于我們的身體是多么的重要。

? ? ? 這本《普拉提訓練全書》是由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。分為上下兩篇，本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經驗，既有普拉提訓練的基礎理論，包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等，又有從入門、初級、中級到高級的253個練習動作和3套訓練計劃，涵蓋8大常見的普拉提器械，適合任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。專注于康復和提升運動表現，為那些渴望鍛煉到深層肌肉，以及改善身體各個關節的的健身愛好者指明的方向和途徑。

? ? ? ? 本書的作者瑞爾·艾薩考維茲（Rael Isacowitz） 杰出的普拉提實踐者、教師。擁有超過30年的普拉提實踐經驗，以色列溫蓋特學院教育學士，英國賽瑞大學舞蹈藝術碩士。

? ? ? 本書詳細分析了普拉提墊上運動與瑜伽體位的區別，普拉提的特點，適合練習普拉提的人群，以及練習普拉提的基本原則，無論是新手還是資深健身者，都能從中得到受益和啟發。