養生，本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，。隨著人們生活水平的提高，養生漸漸成為了大家關注的焦點，收藏各種養生知識，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“認為”的養生常識可能是錯的，你還照做，那可就適得其反了。

今天，就來給大家說說幾個常見的養生的誤區，你可別再做錯了。

誤區一：

年輕的時候多奮斗，年紀大了再養生

奮斗，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。

對于養生，有些人認為：“現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以后再說!”

一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。

不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最后發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……

所以，請從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒”。

誤區二：

預防肥胖，減肥，每天只吃素

還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發胖，減肥，也為預防心腦血管疾病發生，于是天天吃素。

提醒，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。

在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。

因此，對體力勞動者來說，應該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。

誤區三：

牙齒脫落不用補

許多老年人都有牙齒脫落的情況，但是，有的人卻對此不以為意，認為這是年紀大了的一種常態。

殊不知，牙齒脫落不僅影響美觀問題，最重要的是會影響人的咀嚼功能，咀嚼不徹底，從而給腸胃帶來負擔，影響營養的攝入問題。

中老年人應該尤其注意口腔衛生，每天早晚刷牙，定期洗牙。

如果牙齒發生病變，也要及時的治療，保證正常的咀嚼功能不受影響。

誤區四：

晨練越早越好

綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。

除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。

所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之后再開始鍛煉。

如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。

誤區五：

補鈣越多越好

有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響，認為人體缺鈣就必須大量補鈣，而且補的越多越要。

要知道，六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。

誤區六：

吸煙影響，只是傷害肺部器官

人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。

香煙里面的一種物質可以直接讓冠狀動脈痙攣。

專家曾經搶救過一個心肌梗死的病人，他在新天地里喝咖啡時，一陣煙味飄過來，當場胸口就悶了。當然這個事情是一個相對比較少的小概率事件，但這種小概率事件一旦發生、影響就是百分之百。

我們不怕一萬就怕萬一，誰也不想當那萬分之一吧，所以，大家請戒煙限酒。想要了解更多更健康正確的養生方法，可以百度搜索陸老師來很撕。?